Архиви за категорията „Психологическа помощ“

Как да спрем да се изнервям

Как да спрем да се изнервям

Как да спрем да се изнервям? По-скоро си струва да измислим не как да спрете да се притеснявате изобщо, превръщайки се в безчувствена мумия, а как да спрете да се изнервяте всеки път, засилвайки нервите си и свеждайки до минимум разходите за енергия. Всеки избира свой собствен метод, някой се опитва героично да разреши безкраен поток от проблеми, а някой се преструва, че не окото му вече се потрепва. Но очарованието в [...]

Как да промените характера си

Как да промените характера си

Как да промените характера си? Човек не се замисля дали е възможно да промени характера си в моменти на радост и удовлетворение от живота, това обикновено се случва, когато той отново срещне собствените си нежелани реакции, които нарушават приоритетния ход на събитията или започват да мислят за промени поради честите коментари на другите в полза на развитието себе си или удобството на непосредствената среда. Ние обаче се променяме [...]

Как да се развеселите

Как да се развеселите

Как да се развеселите? Има все повече начини да подобрите настроението си всеки ден. Учените отделно изучават нивото на щастие и факторите, които осигуряват това състояние, така че изборът е достатъчно голям, струва си да решите колко време и ресурси имате и къде се намирате (трудно е да любим любимото си куче в дълго командировка). [...]

Как да се откажа от пиенето

Как да се откажа от пиенето

Как да се откажа от пиенето? Днес е доста трудно да си представим някакво тържество, празник, годишнина, празник, пътуване до ресторант без нещо горещо. За някои чаша коняк преди лягане е норма, някой пие не повече от чаша вино на фестивала, но има отделна категория хора, за които консумацията на течности, съдържащи алкохол, е смисълът на съществуването. За съжаление, реалността е, че проблемът с прекомерното потребление [...]

Как да откажем тютюнопушенето

Как да откажем тютюнопушенето

Как да откажем тютюнопушенето? Счита се, че приблизително 70% от активните пушачи мечтаят да се освободят от този разрушителен навик. Около 20% от желаещите да се откажат от тютюнопушенето никога не са се опитвали да предприемат стъпки в посока да се откажат от тютюнопушенето, останалите редовно правят опити за премахване на вредното пристрастяване. Трябва да се разбере, че тютюнопушенето е сериозна зависимост, спешен проблем за мнозина, [...]

Ефектът на музиката върху хората

Ефектът на музиката върху хората

Влиянието на музиката върху човек, а именно влиянието на музиката върху психиката, е забелязано още в праисторическите времена, когато тя е била използвана за придружаване на свещени церемонии и шаманско изцеление. Музиката сега съпътства много области на човешката дейност и оказва влияние върху тяхната продуктивност и цялостното емоционално състояние. Важен момент е съчетаването на определени музикални ритми с какво точно [...]

Какво да направите, ако не искате да правите нищо

Какво да направите, ако не искате да правите нищо

Ами ако не искам да правя нищо? Вероятно всеки знае състоянието на апатия, когато ентусиазмът за случващото се, желанието за действие, когато всичко планирано изглежда безполезно и безцелно, е изчезнало. Ако даден човек казва, че изобщо не иска нищо, тогава често той предполага, че няма мотивационен елемент, а не и самото желание. Основите и желанията се отличават с вътрешното си съдържание. Първият - насърчава предметите [...]

Как да изберем психолог

Как да изберем психолог

Как да изберем психолог? Въпросът за избора на лечител на душата е непредсказуем и носи високи рискове, защото ако направите грешка, ситуацията не само няма да се подобри (докато ще се изразходват материалните и времеви ресурси), но може да се влоши със съдействието на некомпетентен специалист. Малко хора се чудят как да изберат психолог за себе си, защото самото решение да се стигне до такъв специалист е дадено [...]