страх от височина

снимка от акрофобия Акрофобията е страх от височини. Тази фобия принадлежи към категорията страхове, свързани с пространствен дискомфорт и движение. Страхът от височина се счита за лека степен на невроза, която обикновено не води до никакви последствия. Акрофобията обаче все още служи като предупреждение, че има дисбаланс в организма и склонност към психични разстройства.

Повечето хора, бидейки на голяма височина, изпитват страх и виене на свят. А при хората, страдащи от акрофобия, страхът от височини се проявява по-ясно и ясно. Намирайки се на височина, изпитват гадене и неустоим ужас, има обилно слюноотделяне, дишането и сърдечните контракции стават по-бавни, телесната температура намалява и се активира стомашно-чревния тракт.

Причини за акрофобия

Акрофобията е вродена и причинена от различни обстоятелства от миналото. Тази фобия е напълно несвързана с височината, на която човек е живял и израснал. Често акрофобията се образува при много податливи предмети, които имат доста богато въображение. Такива хора, дори и в състояние на сън, изпитват страх от височина. Интересен е фактът, че акрофобията може да предизвика негативни емоции и пристъп на страх, дори когато не е на височина. Хората, страдащи от акрофобия, често е достатъчно само да си представим падане от височина.

Повечето психолози смятат, че абсолютно всяка фобия се определя от наличието на негативен опит в миналото, но последните проучвания опровергават подобна теория. Много хора в миналото не са имали неприятни събития, които биха били пряко свързани с височината. Акрофобията може да присъства у индивида от раждането и често може да се комбинира с непоносимост към остри и силни звуци.

Други учени твърдят, че акрофобията е праисторическо явление, което е приспособено към настоящата реалност, основаващо се на факта, че по-рано вероятността да падне от голяма височина е била доста голяма. Тоест, акрофобията има своите корени в механизма за еволюционна безопасност.

Безброй изследвания, проведени от учени, доказват, че акрофобията е характерна не само за хората, но и за всички животни, които имат зрение.

Друга причина за появата на акрофобия може да се счита за слаб вестибуларен апарат на човек, който регулира баланса на положението на тялото в пространството и осъществява връзката между зрението и малкия мозък.

Обобщавайки, трябва да се заключи, че днес сред психолозите няма единна теория относно причините за появата на акрофобия.

Симптоми на акрофобия

Страхът от височина може да не е същият. Често хората, склонни към акрофобия, твърдят, че докато стоят на височина, те не могат да контролират себе си и потенциалните си действия. Заедно с това те може да имат желание да скочат надолу, въпреки че не са имали склонност към самоубийствени опити.

Освен това акрофобията се проявява от страх от подхлъзване, несигурност към себе си, замаяност, придружена от гадене, което може да се превърне в повръщане. Освен това могат да се появят нарушения на стомашно-чревния тракт (диария), дишането става по-бързо и пулсът може или да се забави, или да се ускори, потенето се засилва, появяват се сърдечни болки и треперене на крайниците, зениците се разширяват. Може да се наблюдава и мускулна хипертоничност, повишава се двигателната активност, което се изразява под формата на хаотични движения, направени с цел да се скрие от видимата опасност.

В случаите, когато страхът се проявява систематично, понякога дори всеки ден, дори и без причина, тогава това е сериозна причина да се обърнете към специалисти. Присъствайки всеки ден в ежедневието на субекта, такива симптоми могат да доведат до тежки психични последици. При човек, страдащ от акрофобия, свободата на движение е значително ограничена, вкусовите предпочитания и желания се променят.

Всички симптоми на акрофобията могат да бъдат разделени на две групи: соматични симптоми и психологически признаци на заболяването. В зависимост от тежестта на заболяването симптомите могат да имат различна степен на тежест. Леките признаци на леко увеличение на сърдечната честота, страхът да не е близо до ръба на пропастта не трябва да се считат за проявление на болестта. Тъй като е доста обичайно и естествено хората да внимават за височините.

Психологическата симптоматика на заболяването се състои в появата на неконтролирани панически атаки при субекти по време на покачване на височина, а в по-тежки случаи паниката може да възникне дори при обмисляне на високи предмети или въображаване на възхода директно. В същото време човек, страдащ от акрофобия, напълно престава да контролира действията си, той отказва да продължи напред, може да седи на пода, да покрие с ръце или лицето, или главата си. В този случай липсва продуктивен контакт с такъв човек.

Акрофобия при деца

Акрофобията е най-често срещаният вид фобия. Естествено, бидейки на високо място, трябва да бъдете много внимателни, но страхът покорява много хора само когато мислите, че те имат потенциала да бъдат там. Но акрофобията става по-сериозна, когато трябва да бъде преодоляна от дете. С бебе, което току-що се е научило да изразява мислите си, е много по-трудно да се работи и общува, отколкото с възрастни, които страдат от акрофобия. Ситуацията се влошава, ако трябва да помогнете на дете, което преди това е било свалено от височина в детството или е паднало от него. В този случай децата развиват доста стабилно чувство на страх от високи предмети, страх от височина като цяло. Често се случва родителите сами, неволно, да формират акрофобия при деца с прекомерна грижа и прекомерно попечителство. По принцип акрофобията се появява при почти всички деца, но това не означава, че имат тази фобия.

Акрофобията при деца има определени прояви, проявяващи се в дискомфорт на детето, дори стоене на малка височина, например, на стол. Могат да започнат и състояния на паника и припадъци, които се състоят в увеличаване на честотата на контракциите на сърдечния мускул, повишаване на телесната температура, задух, поява на замаяност и гадене. Но най-лошото е загубата на контрол върху техните действия. Поради неконтролиран страх, бебето не може да взема решения как правилно да извърши спускането и да бъде безопасно.

За да не развият децата акрофобия, те трябва да се ангажират с цялостното им развитие. Езда на скутери, велосипеди, скачащи въжета или батут - всичко това и много повече помага на детето да се научи как да се ориентира в пространството, спомага за укрепването на вестибуларния му апарат и предотвратява развитието на акрофобия. Следователно родителите не трябва категорично да забраняват дейности, свързани с пространствената ориентация, катеренето на въже и спортната стълбица. Не се препоръчва постоянно да вдъхновявате децата, че това е опасно. Това само ще увеличи страха от височини.

Ако детето има негативен опит от падане от височина, в резултат на което изпитва страх, любимите му анимационни филми или книги, чиито герои преодоляват страховете си и същите препятствия, ще помогнат да се справят с такъв проблем. Трябва ненатрапчиво да обясните на детето си, че няма от какво да се страхува. Можете да опитате да симулирате ситуация, в която детето ще трябва да се научи как да се справи със страха си. Например, можете да поставите любимата му машина на рафт, малко по-висок от височината му.

Лечение на акрофобия

Според повечето психолози и психиатри акрофобията е един от видовете заболявания, с които човек е почти невъзможен да се справи сам, ако проявите на болестта са ясно изразени. Следователно, да се отървете от паническите атаки на страх от височина е възможно с помощта на компетентни специалисти в областта на психологията или психиатрията, и след това, само след предварителна диагноза. Диагнозата е възможна въз основа на субективната история на пациента за неговите чувства и състояние при изкачване на височина, както и наблюдението му по време на изпълнение на функционални тестове. Такива тестове трябва да се извършват с най-голямо внимание, за да се избегне възможно влошаване на състоянието на пациента.

Акрофобите, които постоянно изпитват панически атаки на страх, например, защото живеят на последния етаж на небостъргач или които непрекъснато се опитват да потиснат атаките си на страх, рискуват да получат тежка депресия , последиците от която могат да бъдат необратими. Хората, страдащи от акрофобия, които непрекъснато се борят със страха си, насилствено надделявайки над себе си, според статистиката, живеят средно по-малко от около 20 години. Постоянният страх, който изпитват бързо, износва сърдечно-съдовата и нервната система.

С помощта на лекарства е почти безсмислено да се лекува акрофобия. Медикаментите могат само временно да премахнат или временно да намалят страха от височина, като същевременно позволяват на хората, страдащи от акрофобия, например да летят със самолети или да се изкачват високо в планината. Това преживяване обаче не побеждава страха от височини и не може да бъде възприето от подсъзнанието им като положително и следователно не е фиксирано.

Ето защо днес единственият сто процентен надежден метод, който помага да се отървете от това заболяване, е терапията с помощта на частичен или пълен коригиращ ефект върху съзнанието на пациента, като го въвежда в състояние на дълбок хипнотичен транс. Ето защо хората с акрофобия могат да помогнат само на психотерапевти, които владеят хипнотични умения.

Освен това има терапия, която се основава на обучение на пациентите как да контролират своето психофизично състояние и методи за релаксация. В този случай страхът е блокиран на хормонално ниво. Такава терапия има три етапа. Първото е да научите директно техники за контрол и релаксация, без да приемате антидепресанти. Вторият етап е практически урок, който се провежда на малка надморска височина, придружен от лекуващия лекар. Целта на този етап е да предизвика страх. Ако пациентът откаже да провежда подобни упражнения на височина, тогава можете да симулирате усещане за височина, като използвате виртуална реалност. След като се активира страхът от височина, започва третият етап, който се състои в това, че пациентът започва да прилага придобитите знания, докато степента на дискомфорт изчезне без следа. След това постепенно височината се увеличава и всички стъпки се повтарят в подобна последователност.

Заедно с това, ако проявите на акрофобия не са ясно изразени, тогава да се справите с тях и постепенно да преодолеете страха от височини е възможно с помощта на специална независима тренировка.

Единственият и най-ефективен начин за борба със страха от височини, ако болестта все още не е стигнала далеч, е така нареченият метод на сблъсък лице в лице.

Първото нещо, което трябва да направите, е да оцените нивото на страха и да се опитате да поемете контрола над него. Наистина, ако изпадате в паника на тридесетия етаж на небостъргач - това е нормално, но ако на височина метър от пода - това е повод да мислите сериозно. Овладейте медитацията или други методи за релаксация. Избягвайте високи места. Трябва да се сблъскате със страха, тоест да излезете на покрива на многоетажна сграда или на балкон, можете да скочите с парашут. Има много опции. Когато сте на височина, трябва да анализирате страха си, да го разделите на съставните му части, като в същото време го свеждате до минимум и обезсилвате. Постепенно, свиквайки на високи места, човек може да се научи да контролира своята акрофобия. И в бъдеще фобията просто ще изчезне.


Преглеждания: 26 271

5 коментара за Acrophobia

  1. Какъв глупав съвет - да скочиш с парашут!
    Да, ако научат само за фобията, няма да пуснат на никого парашут!
    Човек може в паника да започне да се хваща за въжетата и да убива.

  2. В детството и младостта той обичаше да се катери по дървета и не изпитваше страх от височини, очевидно многобройни клонове допринесоха за това. Страхът от височина също не се появи в жилището, той живееше на 7-ия етаж с балкон и не изпитваше страх от достъп до балкона. Усещам страх от височина при преминаване през железницата. мост, ходене по покрива на многоетажна сграда, на виенско колело и т.н. Ако приемам умерена доза алкохол (което правя изключително рядко), тогава усещането за страх от височина напълно изчезва, то е тествано многократно през много години.

  3. Страхувам се дори да стоя на стол. Преминаването през железопътния мост е най-страх, просто искам да скоча. Ескалатор при изтезанията в метрото. Правя така просто седя на пода, помага или заобикаля. Без значение какво мислят минувачите. Съсредоточете се върху нещо / минувач или птица. Помага.

    • Ирина, същото. Качвам се на един стол - вече се люшкам, всичко ми плува пред очите. В магазините на ескалатора главата ми се върти, в метрото също. Не дай Боже, някой пред очите ми ще се приближи до оградата пред височините - имам паника, превръщаща се в интрига. И ако отида до оградата, страхувам се да не бъда съборен. Често сънувам височина, аз съм ограничен в съня от ужас. Приятел живееше на 9-ия етаж, на който асансьорът не ходеше, трябваше да се изкачи по стълби от 8. Затова тръгнах с полузатворени очи покрай стената. Всеки ден трябва да преодолявам хидроелектрическия мост, не се страхувам от широка река, но като гледам надолу - височината и бучката стигат до гърлото. Но най-лошото от всичко - мечти за височина, дори и в сън, който тя не пуска и е невъзможно да се контролира насън.

  4. Ще знам благодаря, иначе е толкова страшно да се катериш на кедри. Ще се опитам да превъзмогна себе си. Винаги се страхува от височини.

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.