Какво да направите, ако не искате да правите нищо

Ами ако не искам да правя нищо? Вероятно всеки знае състоянието на апатия, когато ентусиазмът за случващото се, желанието за действие, когато всичко планирано изглежда безполезно и безцелно, е изчезнало. Ако даден човек казва, че изобщо не иска нищо, тогава често той предполага, че няма мотивационен елемент, а не и самото желание. Основите и желанията се отличават с вътрешното си съдържание. Първият - насърчава субектите към разнообразни дейности, като ги фокусира върху задоволяването на конкретни нужди . Второто е нуждата, облечена в определена форма, желанието да придобиеш нещо. Желанието за безделие, безделие, правене на нищо също не е желание, но неподдържано от мотивация .

Защо не искате да правите нищо

Почти всички от ранна възраст познават състоянието на ума, когато искат да лъжат и да не правят нищо. Може да е трудно за всеки индивид да се принуди да работи. Подобно явление е съвсем нормално. Обаче понякога състояние на абсолютно безразличие към случващото се, пълна незаинтересованост от битието, може да се скрие зад описаното състояние. Не иска да ходи, не иска да следи външния си вид, не иска да работи, дори сутрешното издигане от любимия диван му се струва безсмислено. Това състояние се нарича апатия . Тя възниква при липса на желания, стремежи и мотивиращ фактор.

Пълното безразличие към събитията, откъсване и безразличие, липса на желания и интереси, отслабване на мотивите, безразличие, емоционална инертност са все най-ярките прояви на апатия.

Причините за описаното състояние могат да се крият в стресори, ежедневно засягащи психичното състояние на индивидите. Също така апатията може да бъде отговор на тежък емоционален шок или да действа като механизъм на самозащита. Може да предпази хората от прекомерен стрес или прекомерен прилив на емоции.

Освен това проявите на апатия често сигнализират за изтощение на тялото. В същото време към горните симптоми се добавят сънливост, неадекватност, замаяност и липса на апетит.

Често безсилието, което е признак на апатия, се заблуждава за банални прояви на мързел. Състоянието на апатия и мързел обаче са съвсем различни психологически проблеми.

Състоянието, когато не искаш да правиш нищо, често се провокира от мързел . Мързелът може да възникне поради ниско ниво на мотивация за определен бизнес, липса на волна сила. Отделните индивиди позиционират мързела като начин на битие. Освен това мързелът може да се генерира от страх от отговорност.

И в състояние на апатия индивидът губи чувство за реалност, губи интерес към реалността, появява се желание за самота, липса на воля и нежелание за извършване на елементарни действия. Външната апатия се проявява чрез инхибиране на реакциите.

Състояние, при което искате да легнете и да не правите нищо, освен мързел, се причинява от емоционално прегаряне. По-често това явление се наблюдава сред медицинските служители и служителите на реда, тъй като те трябва да се справят с мъката и болката всеки ден. Всъщност изгарянето също е загуба на мотивация, интерес към общото и активност.

Депресивните настроения често пораждат нежелание за действие, работа и извършване на основни ежедневни манипулации . Депресията засяга интелектуалната сфера, чувствата, социалното взаимодействие.

Умората също може да причини мързел. Този проблем е особено актуален днес, когато обществото е насочено към ранен резултат, когато темпът на живот просто преминава през покрива. В днешната ера човешките поданици, поради постоянната надпревара за ползите от цивилизацията, нямат време за духовно развитие. Подобно темпо лишава хората от енергия и отрови.

Усещането за собствена безполезност намалява самочувствието , елиминира смисъла на битието, което поражда желание да не правиш нищо. Липсата на гол или прекалено голяма цел също води до безделие.

Често, когато човек се ръководи само от задължения и фразата „Аз трябва“ е неговото своеобразно мото, това води до един вид психологическо робство. Трайният дълг никога няма да донесе радост и ще бъде просто непосилна тежест, водеща до апатия и депресивни настроения.

Тъй като човешките субекти по своята същност са социални същества, липсата на комуникативно взаимодействие създава дефицит в признаването на собствената личност като социално същество. Последицата от това е нежелание за работа, за извършване на необходимите ежедневни манипулации, за действие.

Манията за определен урок или едностранчива дейност в крайна сметка провокира желанието да се откажат. Ако се развие само един аспект на битието, тогава той няма да разшири другите страни, тъй като човешките субекти се нуждаят от хармония.

Жизненият интерес може да унищожи монотонността на съществуването. В крайна сметка животът е непрекъснат процес, който се движи напред. Животът е преди всичко растеж. При липса на прогрес, човешкото същество се превръща в тресавище.

Неспособността да се наслаждавате на дреболии, дреболии, ежедневни баналности също е виновник за апатията и депресивните настроения.

Какво да правите, ако не искате да правите нещо и не сте щастливи

Универсален механизъм, който да помогне за решаването на проблема с мързела, не съществува. Причините за далака и копнеж за правене на нищо не са много, следователно трябва да се търсят начини да се отървете от описаното състояние.

Така че, ако се интересувате какво да правите, ако изобщо не искате да правите нищо, тогава на първо място се препоръчва да се заредите с нещо. Безделието пристрастява. Ето защо, за да преодолеете състоянието, в което не правите нищо, трябва да излезете с интересен урок. В този случай е препоръчително да отделите цялото празно време за това занимание. Необходимо е да се наложите като автоматична машина и да работите без спирачки: зареждане, работа, саморазвитие , хобита. Трябва да разнообразите ежедневното си съществуване докрай.

Когато копнежът преодолее, тъгата царува в душата, а безразличието прави, когато всекидневието става по-монотонно, тогава спортът идва на помощ. В крайна сметка положителен дух живее в красива телесна обвивка. Затова се препоръчва индивидуално да се избере вида на заниманието или спортните занимания. Основното условие е удоволствието. Не бива насила да изваждате собствения си труп от леглото заради мразения сутрешен бяг. Ако вътре е спокойно и премерени спортни упражнения, тогава изнасилването с фитнес не е най-добрият вариант.

Ако копнежът да не правите нищо, тогава ще помогнете на нуждаещите се. Можете да посетите старчески дом, интернат, сиропиталище, да разговаряте с жителите на града, да ги подкрепите, да донесете необходимите неща, да дадете нежност и да споделите любов. Всъщност топлината е нещо, което на жителите на обществените институции липсва толкова много и че всеки има излишък. Просто за повечето хора призрачната стойност на материалните блага е засенчила значението на духовната топлина. Когато давате грижи и нежност на човешките поданици, вие сами ставате по-добри. И също така сте заредени с положителни за дълъг период.

Разблокирането на собствените им негативни чувства, които често хората се опитват да скрият далеч, също ще помогне за преодоляване на апатията. За да извлечете скритите емоции на повърхността, можете да използвате услугите на психотерапевт или независимо да погледнете дълбоко в себе си. Отключването на отрицателни емоции самостоятелно е лесно. Необходимо е да мислите сами за истинските чувства към себе си, родителите, партньора, децата, да се потопите в усетените емоции, а не да ги смущавате. Така много негативизъм ще се разлее, отношението към роднините ще се подобри и заедно с това интересът към битието ще се върне.

За да премахнете меланхолията от собствения си живот, човек трябва да се смее. Не без причина има поговорка, че дълголетието удължава смеха. Затова се препоръчва да четете забавни истории, шеги, да гледате комедийни филми. Също така трябва да се усмихнете на себе си и на средата си: минувачи, колеги, продавачи, без да мислите, че някой ще смята такова поведение за странност. Някои наистина ще смятат усмивката за ненормална, но други ще отговорят с искрена усмивка, което със сигурност ще развесели и събуди желанието за действие.

Приятели - това е друг елемент, който помага да стоите на плаване и не позволява да се затънете в дълбините на далака. Затова се препоръчва да си припомните „старите“ другари, новите приятели, най-добрите приятели и да създадете „купон“.

За да бъдете щастливи, трябва да намерите собствената си съдба. В крайна сметка успешните индивиди са успешни, защото се занимават с точно това, което наистина харесват. След като превъртите обратно собствения си живот като кадри от филм, трябва да си спомните радостните моменти на вашето същество, как са се генерирали, от кои очи изгаряха, когато всичко спря, защо се случи това ?! Трябва да намерите този момент и да пренапишете „рамката“ от живота, който го промени.

Понякога, за да се отървете от мързела, просто трябва да си починете. Мнозина в преследване на ефемерните знаци на щастие забравят за прости неща - релакс, добър сън и хранене, духовно развитие, общуване. Ако апатията е била причинена от банална умствена умора и физическо напрежение, се препоръчва да отидете в гората, да се разходите на разстояние близо до морето, да се насладите на даровете на природата. В крайна сметка природата, съчетана с релаксация - два незаменими компонента на здравия човек.

Какво да направите, ако има много работа, но не искате да правите нищо

Когато работата се натрупа като снежна топка, няма сили да се принудите да работите, тогава става въпросът какво да правите, ако не искате да правите нищо. Желанието да се забъркваш не е необичайно, тъй като човек е живо същество, а не бездушен робот. Следователно, не трябва да се укорявате, първо трябва да разберете естеството на мързела, като отговорите на няколко въпроса:

- в кой момент е престанал да иска да направи нещо;

- какво се случи до този момент;

- който краде властта;

- За какво се изразходват емоционални ресурси, интелектуални резерви и физически потенциал?

Ако сте успели да намерите причината, отговаряйки на горните въпроси, тогава трябва да я премахнете. Може би човек се нуждае само от пълноценна почивка или да се отърве от конфликтите в работната среда.

По-долу са изброени няколко типични причини за мързел и варианти за премахването им.

Голям брой натрупани случаи, когато индивидът вече не разбира какво да грабне в първия завой. Тук предпочитанието да не правите нищо е вид „решение“. Това е един вид отлагане - постоянно желание да се отлагат дори важни и неотложни въпроси, което води до патологични психологически ефекти и ежедневни проблеми. Тук може да помогне планирането, делегирането, приоритизирането.

Често състояние, в което не искате да правите нищо, е причинено от нежелание да правите нещо конкретно. Той ще помогне да се идентифицират причините и всички горепосочени вариации на борбата с мързела.

Ако причината се крие в липсата на разбиране как да се изпълни задачата, тогава е необходимо последователно да се подходи към нейното изпълнение. Разделете задачата на съставните й елементи и ги решавайте на етапи. Очертайте междинни изпълними цели и ги постигнете.

Ако вътрешната конфронтация е по вина на неизпълнението на работата, се препоръчва да се опитате да преговаряте със собствения си човек, така че чувствата и мотивите да са еднакви. Ако не можете сами да се справите с описания проблем, комуникацията с роднини или психолог може да ви помогне.

Ако виновникът за мързела е депресията, а не далакът, който се търкаля периодично, а именно болестта, тогава е наложително да се обърнете към специалисти. Можете да различите депресията от обичайната тъга по продължителността на състояние на депресия (повече от шест месеца), намаляване на физическата активност, липса на чувство на радост и наличието на негативни мисли.

Така че, когато има много работа, но няма желание за работа, тогава просто трябва да започнете да действате. В крайна сметка мързелът поражда бездействие.

Когато е необходимо да се постигне нещо важно, но се преодолява летаргия, апатия и мързел, това най-вероятно означава, че индивидът не е достатъчно силен, за да направи това. Затова се препоръчва да се анализират причините за такова нежелание.

Случва се причината да се крие в липсата на сила на воля за вземане на решение и изпълнение на задачите. Не става въпрос за мързел, а за нерешителност. Достатъчната степен на самообразование може да помогне за развитието на това качество.

Често хората измислят извинения да не правят нищо. Най-популярната е фраза, чието семантично значение означава възприемането на нищо и мързела като особена движеща сила на прогреса. Те обаче не разбират, че да лежиш върху любимия си смачкан диван не е конструктивен мързел, който наистина е двигател на прогреса. Следователно не трябва да отлагате до утре това, което е планирано за днес.

Без план за дейност е доста трудно да се принудите да работите, така че трябва да се научите как да планирате, а също и да следвате предвидените действия. Могат да се използват два подхода:

- посочете плана за количеството извършена работа за определен период от време. Например: „Трябва да почистя кофа с картофи за един час, докато това стане, аз няма да направя нищо друго“;

- следвайте установения стандарт за време ("работя 2 часа, с две петминутни" почивки ", след определен период почивам 30 минути и работя още един час"). Няма значение количеството свършена работа.

Най-важният момент за преодоляване на желанието да не се прави нищо е съсредоточаването върху задачата. С други думи, трябва да се научите да не се разсейвате. Планирайки интервала от време за работата или броя на задачите, които трябва да бъдат изпълнени, трябва да изключите от полето на вниманието всичко, което може да разсее. Тоест, трябва да изключите Skype или Viber, да затворите социалните мрежи, да използвате Интернет само за работни нужди. Често хората не забелязват колко хубаво време краде посещение в социални мрежи. Но в допълнение, ефективността на дейностите рязко намалява, когато се разсейва от извършената работа.

Следователно, за да увеличите производителността, е необходимо да си дадете обет да не участвате в нещо външно при изпълнение на планираната задача.

Преглеждания: 5 912

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.