Как да се научим да прощавам

как да се научим да прощаваме снимка Как да се научим да прощавам? Често се интересуват от хора, които поне веднъж в живота си са се натъкнали на негодувание, предателство, измяна. Възмущението е разрушително чувство, което разрушава човешките съдби, взаимоотношения, самата личност, причинявайки вреда на физическото и психологическото състояние. Ето защо е много важно в живота да се научим да прощаваме и да изработваме емоциите си към всеки индивид, за да стабилизираме психологическото състояние и да върнем хармонията и любовта на живота. За това е необходимо да се осъзнае, че чувството на негодувание причинява значителна вреда на човек, да го държиш в себе си означава да живееш по-долен живот, да виждаш повтаряне на критична ситуация навсякъде, да живееш с повишено внимание, че те отново ще предадат или постоянно дразнят човек, припомняйки деянието.

Как да се научим да прощаваме на хората

За да се научите как да прощавате на хората, трябва да осъзнаете какъв товар ще слезе от раменете ви, кога ще се случи и колко по-лесно ще стане да живеете. Но за да се научим да прощаваме обидите на другите и да ги пуснем, човек трябва да овладее и мъдростта как да се научим да прощаваме себе си за грешки и как да се поучим от тях полезен опит. Ако човек заключи за себе си, че иска да прости на този, който го е обидил, но не знае как да го направи правилно, тогава в този случай как да се научи да прощава обидите ще помогне да разбере психологията .

За да се научите да прощавате на грешен човек, на първо място е необходимо да се разсеете от случилото се, да направите някакъв бизнес, за да се успокоите. Трябва да се научите да давате безплатни въздействия на натрупаните емоции, само това е необходимо да направите това, като избягвате срещата с онези, които трябва да се простят. Упражненията, плуването, ходенето помагат да придобиете самоконтрол , да се отървете от агресията и гнева, които възникват веднага след критични ситуации. Затова често хората, когато погледнат ситуация след известно време, осъзнават, че всъщност тя не е била толкова критична, колкото изглежда тогава, и често съжаляват как се държат и прощават.

Когато трябва да простиш на много близък човек, тогава трябва да запомниш онези добри точки, които са свързани с него. Тогава можете да съжалявате за твърде бързо скъсаните отношения, така че когато се научите как да простите, спасете връзката ще бъде възможно. Много често хората се карат поради неразбиране, тогава крият обида един към друг и не прощават.

Често дори най-скъпите хора (родители, деца) могат да се обидят и ще бъде погрешно да се правят преждевременни заключения. В такива ситуации трябва да се научите да мислите. Често роднините могат да кажат нещо, без да се замислят за начина си на изразяване и тогава те все още се чудят защо са се обидили и не искат да прощават.

Ефективен начин да научите как да прощавате обидите, психологията представя в подробен анализ на критична ситуация. За целта вземете листовка и напишете върху нея отговорите на следните въпроси:

- какви действия на друг човек във връзка с вас са били наистина обидни, дотолкова, че да им простите е трудно;

- Какви чувства ви завладяват, когато мислите за това (гняв, негодувание, тъга);

- колко често мислите за случилото се и за този човек;

- какви други проблеми предизвикват негодувание;

- как това негодувание се отразява на отношенията с този човек;

- дали атмосферата у дома или на работното място се е променила;

- Дали тази обида и породените от нея чувства ( гняв , гняв, раздразнителност ) пречат на личното ви развитие;

- Смятате ли се за щастлив човек;

- Мислиш ли, че трябва да простиш и ставаш по-щастлив от това.

След като дадете отговорите, трябва да ги разгледате, да анализирате, да помислите за ползите, които ще възникнат, ако се научите да прощавате. Тези предимства включват - подобряване на качеството на живот, освобождаване от тежестта на миналото, актуализиране на отношенията с другите. Трябва да се научите да следвате този метод, като предварително прелиствате всичко в главата си.

Има моменти, когато човек, който притежава обида, се държи твърде предизвикателно, той отдава голямо значение на личността си, понякога той манипулира човека, който го е обидил, и демонстрира, че няма да му прости.

В такива ситуации обиденият индивид трябва да се научи да разбира, че никой не трябва да отговаря на неговите очаквания, никой не дължи нищо на никого и трябва да простиш, без да чакаш, докато всички нерви се изчерпят. Просто трябва да приемете ситуацията такава, каквато е, да я решите и да разберете връзката с човека.

Изисква се да запомните, че хората не винаги се ценят един друг, колкото и да съжалява това да звучи, но се случва човек да търси прошка, опитва се да направи нещо, за да коригира ситуацията. И често се случва, че го обижда и не го интересува какво чувства човек и не очаква, че ще му простят, изобщо не му е нужно това. Ако човек се занимава с такъв престъпник, тогава не бива да губите силите си, чувствата си към този човек, трябва незабавно да простите и да го пуснете. Необходимо е да се научите сами да анализирате ситуацията, да работите чрез нея и да разберете, че не си струва нарушителят на личното здраве и затова трябва да простите във всеки случай. Ако има агресия, тогава е необходимо да я дадете на свобода, но се научете да я правите адекватно: правете физически упражнения, хвърлете нещо, викайте.

Хората трябва да знаят как да прощават не само на други хора, но и как да се научат да прощават себе си за грешки. Понякога човек, след като направи значителни грешки, може да загуби следите си, но често грешките са източник на незаменим опит. Грешките дават шанс да научите нещо ново. Най-важното е да разберете смисъла на допуснатите грешки и да не ги повтаряте в бъдеще.

За да се научите да прощавате и да се освобождавате от вина, свързана с перфектна грешка, трябва да разберете, че тъй като човек е в състояние да се почувства виновен и да се поучи от него, той става по-човечен. Всички хора са склонни да правят грешки, грешките правят хората по-светски и ви карат да осъзнаете, че е невъзможно да бъдете перфектни в този свят, но да се научите да бъдете по-естествени е съвсем реално. Ако тези грешки просто засягат индивида и чувствата на другите не са особено поразителни, тогава не е нужно да приемате прекалено сериозно своите прегледи, трябва да се научите да продължите напред.

В психологията има и такъв метод, как да се научим да прощаваме обиди и да пускаме хората: трябва да вземете лист хартия и да напишете върху него всичките си чувства и какво ви тревожи, какви съмнения ви мъчат душата. След като всичко е искрено заявено, можете да разтрошите хартията и да я изхвърлите или изгорите. Така човек ще пусне всичко, което е лошо и символично ще настъпи прошка. За да научите този метод е просто необходимо.

В момента проблемът остава „как да се научим да прощаваме на измяна“. Предателството е дълбок шок, „пробождане в гърба“. Много е трудно да осъзнаеш, приемеш, освен това да простиш. Но ако човек мисли за това как да се научи да прощава предателството, тогава можем да кажем, че той е на път към прошката. Той трябва да е подготвен за трудности, за това, че ще трябва да се пречупи, да стъпи над принципите.

За да се улесни прошката на предателството, важно е да се научите на самоконтрол , да подредите мислите си, да си припомните добри положителни моменти, които бяха между хората, защото веднъж всичко беше наред. И тези хубави спомени трябва да превъзхождат докосването и отрицанието. Отначало изглежда невъзможно, боли много, едно предателство изтрива почти всичко, което беше преди, но трябва да се научиш да виждаш положителното дори в отрицателното.

Друг ефективен метод за учене е самокритиката. Човек трябва да попита защо е излъган, какво е направил, какви промени може да са настъпили в него самия, може би самият той някак е натиснал или е довел човека до степен, че е изневерил. Трябва да се научите да анализирате подробно поведението си, всички ежедневни действия, погледнете внимателно себе си в огледалото. След това си представете себе си на мястото на човек, който се е променил. Погледнете себе си през очите му, направете изводи и се научете да прощавате.

Колкото и обидно да е било, но наистина в много случаи, когато човек се излага на сурова и искрена самокритика, той осъзнава, че сам е признал предателство от поведението и външния си вид. Но си струва да се научим да разбираме, че всичко това много зависи от самите хора. Например може да се окаже, че всъщност нищо не се е променило, например жена, която беше внимателна и грижовна към съпруга си, остана красива и рационална, но съпругът ѝ се промени така или иначе, което означава, че това изобщо не е жена. Проблемът може да се крие в самия човек, в неговия характер, състояние. В този случай жената трябва да разбере, че не е дала причина съпругът й да й изневерява и да се освободи от отговорност.

Ако човек признае, че се е спънал, моли прошка, но се натъква само на „непревземаема крепост“, той се измъчва по същия начин като този, на когото са изневерили. В момента на предателството на индивида изглежда, че целият свят е спрял и се върти само около него, всички страдания падат само върху главата му, но това е гласът на гордостта , който е егоистичен и не обича да прощава, като му забранява да се учи.

Не бива да се измъчвате един друг. Ако човек почувства, че иска да прости, тогава е необходимо да пристъпи към принципите си и да прости, като върви към нуждите си. След като се научих да прощавам, често се случва събиране на семейството, животът става все по-добър, става още по-добър, отколкото беше преди този повратен момент.

Отговорът на следния въпрос също ще помогне да разбера себе си: „Обичам ли този човек, въпреки предателството му?“ Това може да бъде простено, но чувствата не могат да бъдат върнати. Трябва да се обмисли вземането на решение дали да продължи да живее с този човек. Защото може да се случи, че малка кавга или неразбиране ще ви напомня за предателство и това винаги ще се използва като начин за манипулация.

Например, ако една жена напомня на мъжа си за предателството му всеки път, това означава, че тя не би могла да му прости искрено, защото когато човек прощава, той пуска лоша ситуация.

Как да се научим да прощаваме обиди

Понякога човек не е напълно наясно, че думите му могат да наранят друг. Последният, благодарение на чувствителността си, може да възприема всичко твърде близко до сърцето му и често да се обижда при незначителни думи и безмислени действия на другите. Така че можете да прекарате половината си живот само в обиди. Затова трябва да помислите как да се научите да прощавате обидите и да пускате хората. Психологията твърди, че на първо място човек трябва да се научи да анализира случващото се, да разсъждава върху това какво може да тласне човек към подобни действия. Ако винаги обръщате внимание на необмислените действия или думите на другите, тогава животът ще изглежда напълно безрадостен. Трябва да се научите да възприемате всичко с хумор, така че ще бъде възможно да се избегне недоумение, а не да се обиждате присърце.

Съвсем различен случай, ако сте обидили скъп и близък човек. Прощаването е най-трудното в случая, но можете да опитате да научите. Необходимо е да се разбере ситуацията, да се мисли, че може би човек е направил това, защото не можеше да направи друго, може би обстоятелствата са го притиснали толкова силно, че това е в ущърб на друг. Няма пълна сигурност, че този, на когото е причинено престъплението, не би действал също така, ако се оказа в същите условия. Във всеки случай винаги трябва да се опитате да погледнете на ситуацията през очите на друг човек, да станете обективен наблюдател и да се опитате да почувствате дали емоциите ви са се променили, да мислите, че може да няма толкова силно обида и трябва да простите. Може би този метод е най-ефективният.

В други случаи, ако връзката е наистина скъпа, трябва да се научите да прощавате. Ако след известно време човек осъзнае, че по-нататъшните отношения с нарушителя са невъзможни, тогава си струва да прекратите такава връзка и да не се измъчвате.

Можете да се научите да прощавате, но не бива да се насилвате да правите нещо против волята си. Само ще влоши нещата за всички и недоверието и неискреността ще се увеличат. Ако двама души си прощават взаимно и въпреки всичко, все пак решават да бъдат заедно, но неработеният опит им пречи да живеят спокойно, тогава е препоръчително да потърсите помощ от психотерапевт или семеен психолог.

Често жените задават въпроса: "как да се научим да прощаваме негодувание на съпруга си?"

Често жените с гинекологични заболявания не осъзнават, че не могат да бъдат излекувани, тъй като причината за тяхното заболяване не е соматична, а психологическа. Голям процент от тези жени имат скрита обида срещу мъжете. Този механизъм работи така: една жена беше обидена от съпруга си, не каза нищо, изпита болка и помисли, че е забравила как след време започват неприятните симптоми (киста, миома, безплодие и други). Медикаментът не помага, операциите също. Единственият изход в подобни ситуации е прошката. Затова трябва да се научите да говорите за чувствата си, да ги произнасяте, да споделяте чувствата си, да казвате на мъжа си какво не ви устройва в една връзка.

Ще бъде много по-лесно да се научим да прощаваме, ако човек разбира чувствата си и колко цени партньора си и дали трябва да се предава твърде много на гордостта и принципите, което често разрушава семейството. Трябва също така да се научите да наблюдавате реакцията си, дали наистина е твърде обидно да мислите или дали жената просто е била свикнала да бъде обидена, помислете за бъдещата си реакция на подобни неща и искрено решавайте да простите.

Една жена, която мисли за това как да се научи да прощава негодуванието на мъжа си, трябва да вземе предвид, че от това зависи не само личното й женско здраве, но и благополучието на цялото семейство, особено ако има деца. Ако искрено прощавате и не предавате обидата под формата на дразнене, агресивност , гняв и се оставяте, поставете се над това, тогава престъплението скоро ще премине и животът може да стане още по-добър.

Преглеждания: 23 632

1 Коментар на „Как да се научим да прощаваме“

  1. Благодаря за статията, пак ще чета и ще я прочета.

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.