Как да не се страхуваме от раждането

как да не се страхуваме от снимка за раждане Как да не се страхуваме от раждането? Всяка бременна жена, наближаваща раждането, търси начини да преодолее страха. Естествено е да се страхувате от раждането, но ако раждането е за първи път, по-специално. Получавайки новини за бременността, момичето изпитва широка палитра от чувства. Само на екрана на филма това се показва като изключителна наслада, престой в блаженство, еуфория. В действителност обаче най-зрелият човек не е готов за такива драстични промени. Тук възниква тревожност при всяка жена, опити да се предскаже как ще се промени животът, дали си струва да се страхуваме от раждането, страхувам се от болка по време на раждане. Тревожен фон отнема много енергия, губи енергия.

В същото време в жената е включен инстинктът на майчинството, което помага да се преодолее тревожността във връзка с бременността, докато за мъжа е по-трудно. Затова си струва да изчакате време, предоставяйки възможност за съзряване на тази нова родителска роля. Не очаквайте бурна реакция на радост от мъж, която да донесе, че скоро ще бъде баща. Напротив, вземете разбиране за това, разпознайте важен повратен момент в живота, давайки време да разберете спокойно събитието.

Как да не се страхуваме от раждането - съвет от психолог

Често, научавайки за бъдещия облик на наследника, хората започват енергично да подготвят материалната база, започвайки от обновяване на апартамента и завършвайки с ваканция в санаториум. Психолозите обаче се фокусират върху въпроса, че е важно да се подготви точно вътрешното психологическо пространство за външния вид на детето. За да подготвите тази основа за лесно, равномерно и продуктивно раждане, направете и поставете родословното си дърво на видимо място, можете редовно да рисувате или дори да рисувате родословното си дърво. Това включва и предаването от моята баба например на бижута като въплътени знаци „ние сме с теб, за теб те обичаме“. Всъщност визуалните стимули са много важни, те ще ви дадат сила чрез самосъзнание като част от рода, неговото продължение и законите на вашата бременност и предстоящо раждане.

Как да не се страхуваме от болки при раждане? Научете техники за дишане и усилия за раждане. Не забравяйте, че за успешното раждане е необходимо не само да изчакате, но и да можете да помогнете на бебето, включително и физически. Приведете уменията до автоматизъм, което включва поне 21 дни тренировки.

Широко разпространен е митът, че бременните жени не трябва да се притесняват, притеснявайте се, че бременността е време, в което трябва да се съсредоточите върху положителното, да не забелязвате нещо отрицателно, всъщност то игнорира значителна част от живота. Лошите последствия от този мит са, че с потискането на негативните емоции, степента на преживяване на положителни емоции също намалява. Ако премахнем целия негатив от живота си, няма да има и положителни, емоционално състояние, което често води до депресия, ще остане.

Ето защо е важно да изпитате всички емоции, каквито са, тъй като емоциите са маркери на нуждата, те не са лоши, добри. По време на бременността една жена по-емоционално преживява всички събития от живота. Когато една жена забременее, активността на мозъчната кора, новия мозък, се намалява, което е отговорно за рационалното мислене. В същото време доминиращата бременност се появява в подкорковите структури на мозъка - фокусът на вълнението, което ще видим, като правим жената ЯМР. Такива субкортикални структури се активират като хипофизата, хипоталамуса, които са тясно свързани с лимбичната система, която е отговорна за емоциите. Когато намалим броя на емоциите, потискаме ги - хипофизата и хипоталамусът също намаляват тяхната активност и с тях се намалява количеството на хормоните, необходими за здравословна бременност.

Затова е важно да живеем всичко напълно, което се случва, важно е да не пренебрегваме нито един от аспектите на живота. Ако възникващите емоции са сложни, трудни за преживяване, като болка, негодувание, вина, страх , срам , отвращение - не трябва да се преструвате, че те не са, а да намерите начина, по който ще успеете да взаимодействате с тях, да живеете, да ги живеете, да намерите тези хора който ще те разбере и ще може да ги сподели с теб. Добре е, ако са близки хора, но ако те не са в състояние да ви осигурят психологическа подкрепа без оценка, без да преценявате, без да съветвате какво трябва да правите, докато не питате, можете да попитате психолог, психотерапевт, дуле ,

Как да не се страхуваме от раждането? Съветите на психолозите по този въпрос са следните: не се опитвайте да станете по-малко притеснени, чувствителни. Напротив, бременността е процес, при който много емоции изплуват на повърхността на съзнанието . Често това са по-рано потиснати чувства, които сега ви дават сметка за себе си поради промяна в хормоналния фон - естествени физиологични промени. Не пренебрегвайте, потърсете начини да живеете и трансформирате тези емоции. Най-често една жена среща страхове, съмнения и несигурност по време на бременността.

"Страхувам се от болка по време на раждане", осъзнава жената. Когато се сблъскате с въпроса как да спрете да се страхувате от раждане, не е полезно да затворите очите си за чувствата си, мислейки, че всичко ще премине, ще бъде решено и, обратно, полезно е да погледнете в тази посока, да взаимодействате с онези преживявания, разпознавайки себе си по-дълбоко. Истинската психологическа подготовка се състои в работа с нашите сложни чувства, които могат да възникнат по време на бременност, в разпознаване на себе си по време на бременност, при раждане - какви са моите нагласи и интроекции в това отношение.

Може би съзнанието ви казва едно - как искате дете, колко здраво и красиво е, но емоциите ви казват нещо друго, страхувате се, нямате прости, не много приятни чувства. Може би ще се появят някои вярвания за раждането, които сте научили в детството, нечий друг опит, който се припокрива с вашето възприятие за бременност, ирационални страхове за себе си, детето или процеса на раждане като цяло. Психологическата подготовка също ще помогне за разрешаването на сложността на връзката, в идеалния случай какво трябва да се направи преди раждането, така че по време на бременност да не доведе до последствия. Струва си да установите отношения със семейството, както със собственото, така и със семейството на съпруга и дори с приятели.

Бременността се сблъсква с жена със себе си, с нейния истински живот ще се озовете по-близо до себе си, своята женска същност, вашата реализация в майчинството, тялото си, естествеността. Може би ще се почувствате по-диви, инстинктивни, емоционални, отворени, женствени. Обърнете внимание на сигналите, които идват от несъзнаваното, от тялото, защото познаването на себе си винаги е интересно и вълнуващо, какво бременността помага, като нищо друго, използвайте го като ресурс.

Как да настроите раждането и да не се страхувате?

Как да спрем да се страхуваме от раждане? Първо определете какво конкретно ви плаши, тъй като всички жени се плашат от различни неща. Някой се страхува от болка при контракциите, друг се притеснява, че у дома всичко не е готово за появата на бебето, третият е нервен как ще се грижи за бебето самостоятелно, защото съпругът й постоянно работи, родителите например живеят далеч. Смисълът, за да разберете от какво точно се страхувате, се съдържа в това не само да седите и да се страхувате от това допълнително, но и да направите всичко, което е по силите ви, за да избегнете това. Ако се притеснявате от болка при контракциите, разберете кои дихателни техники и пози ще ви помогнат да облекчите контракциите. Ако се страхувате, че няма да можете сами да се справите с грижите за бебето, намерете бавачка, която ще ви помогне на първите етапи. Като направите всичко необходимо, ще се почувствате много по-спокойни.

Как да не се страхуваме от раждане и болка? Втората препоръка е да не слушате вашите приятели, познати в историите, как са родили. В края на краищата, не всички приятели разбират, че се интересувате как са били решени техните раждания. Ще знаете това с целта да се успокоите. Разбиращият приятел ще ви настрои позитивно, но мнозина, напротив, обичат да разкрасят случилото се. Въпреки това все още не можете да знаете как се е случило всичко всъщност и няма смисъл да слушате тези истории. Раждането е най-малкото индивидуален процес и вашето раждане няма да е подобно на всяко раждане на вашите приятели, но дори ще се различава от раждането на майка ви, когато сте се родили.

Страхувам се от раждането, какво да правя? Ограничете се в истории за това как някой е родил, не трябва да гледате видео с подробности за процеса или да четете форумите на наскоро държани майки, където всеки споделя своите усложнения. Защото тези, които са се справили добре, просто не оставят обратна връзка по форумите. Ако, разбира се, искате да имате важна информация за предшествениците на раждането, как да разпознаете контракциите, вземете я от надеждни източници.

Ако една жена е изправена пред проблема „Страхувам се от бременност и раждане“, курсовете, специално за бременни, ще се справят с това по най-добрия начин. На държавната консултация за жени има както платени часове, така и безплатни лекции. Те компетентно ще ви кажат как протича целият период на бременността и процеса на раждане, можете да задавате въпроси на лекари, акушерки, като по този начин попълвате пропуските в разбирането какво още може да имате. Важно е да се осигури положителен информационен фон. В крайна сметка този, който е усвоил информацията - е собственик на света.

Следващата препоръка е да подготвите всичко за деня на раждане. Започвайки с чанта за пътуване по време на боевете в болницата и завършвайки с това да разберете всичко за самата болница. Предприемете пътуване до него предварително, определете оптималния маршрут по различно време на деня, обърнете внимание колко време ще отнеме да стигнете до него. В родилната болница посетете деня на отворени врата или поискайте обиколка, покажете ви родилната стая, отделенията, запознайте се с вашия лекар, акушерка, задайте всички въпроси предварително преди раждането. И когато започнат боевете - просто се обадите на лекаря, той ще закара до болницата и определено ще знаете какво трябва да направите. Опитайте се да приготвите всичко необходимо, за да можете след това просто да преминете през елементите от списъка, спокойно да се опаковате и да се почувствате уверени.

Как да настроите раждането и да не се страхувате? Когато всичко е готово, опитайте се да се разсеете възможно най-много от мислите за бъдещи раждания. В края на краищата винаги ще има много неща, които трябва да бъдат преработени преди раждането, което няма да ви остави време за притеснения. Представете си деня на раждане не като труден ден, а ден, макар и пълен с труд, но красив, който ще ви донесе огромна награда. Жените, които вече са преминали процеса на майчинство, помнят точно момента на срещата с бебето, който не може да се сравни с нищо, емоциите на радостта просто ще ви завладеят. Представете си също как ще празнувате този рожден ден всяка година, как с радост ще го запомните. Запишете видео за бебето, което след това може да гледа, помолете съпруга си да ви даде значителен подарък, който сте чакали - направете този ден празник. Така че ще бъдете в радостно очакване на този ден, отброявайки дните до планираната дата, а не да се страхувате.

Как да преживеете раждането, ако много се страхувате от болка?

Трябва ли да се страхувам от раждане? Възможно ли е да се повлияе на болката на жената по време на раждане, страха от болка? Експертите казват, че не трябва да се страхувате от раждане, напротив, препоръчват да се подготвите за тях. Тялото на жената често се оприличава на музикален инструмент, като например китара. За да звучи добре този инструмент по време на раждане, трябва правилно да го конфигурирате.

Как да не се страхуваме от раждането? Съветът на психолозите по този въпрос е следният: подготвяме тялото за предстоящото раждане, то трябва да е меко, отпуснато, защото ако тялото ви съдържа много напрежение - това само влошава болката. Ето защо, по време на бременност, особено преди раждането, трябва да овладеете прости универсални упражнения за релаксация и мускулно разтягане. Научете се да дишате правилно, защото нашето обичайно ежедневно дишане не е достатъчно за раждане, трябва да увеличите капацитета на белите дробове, да регулирате горното дишане, долното дишане, пълното дишане.

Необходимо е да се разбере какво е дишането с транс, защото раждането е процес на транс. С правилното дишане можете да регулирате болката по време на раждане. Не напразно нашите баби са имали умения да гласуват, защото една жена крещи при раждане, но това не е обикновен вик, ние се нуждаем от силата на гласа, за който гласът трябва да бъде отворен, развит. Има дори специални племенни песни. Научете ключови рефлексни точки за ефективно облъчване. Обикновено жените в труда се задържат в долната част на гърба при контракции, което е правилно, тъй като именно в зоната на долната част на гърба има много точки, които се припокриват с репродуктивната система. Те могат да бъдат засегнати и от онези, които помагат при раждане, масаж, галене, подслушване на това, което трябва да се научи.

По време на бременността една жена може да се страхува, че има нисък праг на чувствителност, мислейки, че тогава тя е просто обречена на силна болка при раждане. Жените също са по-болезнени от мъжете, а бременните са по-болезнени от небременните. Изправена пред този опит, една жена може да мисли за болка всеки ден, да живее в такъв страх, програмирайки себе си за бъдещи болезнени раждания. Физиолозите обясняват, че само 10% от това, което чувстваме като болка, е дразнене на рецепторите за болка. Също така в матката, в шийката на матката има изключително малко рецептори. Почти всички болезнени рецептори на матката са концентрирани там, където шийката на матката преминава в матката - в провлака. И болката ще се усети, когато бебето премине на това място, дразни тези рецептори с главата си. Останалите 90% от усещането за болка е в главата. Например жените с мозъчно недоразвитие, микроцефалия, раждат без страдание - именно защото не изживяват тази болка толкова дълбоко в ума, не остават да очакват болка през цялата бременност и когато се сблъскат с нея, те просто изпитват тази болка чисто като физически усещания. Също така, според статистиката, 4% от жените изпитват оргазъм по време на раждане, а не болка. Може би именно вие принадлежите към тази група?

Страхувам се от началото на труда, какво да правя? Първото нещо, което има смисъл да се направи, за да се намали страхът от болка, е да не се съпротивляваме на тази информация, на бъдещото събитие. Преодолявайки психологическата устойчивост, дори прагът на чувствителност към болка може да бъде променен, защото това е физиологичен параметър. Когато имате слаби мускули - струва си да се упражнявате и те ще станат силни и еластични.

Помислете също дали наистина искате да се отървете от страховете. В крайна сметка, според психологическия закон, всяко действие има второстепенна полза. Може би по този начин можете да манипулирате домашната си работа, като подчертавате какво страшно събитие трябва да оцелеете? Тогава те ще се почувстват виновни пред вас и ще се опитат да го изменят. Или ще ви смятат за героиня и ще похвалят какво може да ви е необходимо, ако похвала не беше достатъчна в детството. Обаче, след като разгледаме по-задълбочено тези вторични ползи, се оказва, че те не са толкова печеливши, тъй като те разрушават отношенията ви и не позволяват да бъдат истински.

Друга интересна закономерност на работата на нашия мозък е, че той регистрира това, което произнасяме. Ако непрекъснато обсъждаме колко болезнено, лошо и страшно ще бъде за нас, тогава мозъкът приема тази информация и след това пресъздава тази картина по време на раждане. Според препоръките на НЛП специалисти, думите с отрицателно послание трябва да бъдат заменени, например, не с „болезнена битка“, а със „силна, ефективна, добра битка, която води до разкриване“. Разбирайки и казвайки, че колкото по-силна е вашата борба, толкова по-добре и по-бързо детето ще напредне, за да се срещне със света и с вас, вие ще помогнете на себе си и на него.

Струва си да знаете за способността на организма да отделя природни лекарства, ендорфини и енкефалини, които, влизайки в кръвта, сякаш замъгляват ума, намалявайки болката. Следователно, по време на контракциите, първо ще се нараните, но след няколко ще започне развитието на естествени болкоуспокояващи, което ще притъпи възприемането на болка. Можете също така да помогнете за намаляване на болката, вие сами, работейки с тялото в процеса на раждане, слушайки го, детето.

И така, какво решавате - да прекарате много часове в очакване, страх от болка или активно да работите върху себе си, за да красиво и лесно да дадете нов човек на света? Изборът е ясен, очевиден. И наистина можете да настроите тялото, съзнанието си така, че да звучат по време на раждане на красива песен.

Преглеждания: 8 057

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.