Как да спрете да съжалявате за себе си

как да спреш да съжаляваш за себе си снимка Как да спрете да съжалявате за себе си, когато живеете определени трудности по време на живота си, човек, независимо от пола, невероятно иска да съжали себе си. Хората често съжаляват за себе си и понякога не мислят, че е жалко, че е опасно за развитието на личността им.

Всеки човек е доста дразнен от хора, служители, познати, приятели, които лесно изливат целия си негатив под формата на оплаквания за трудна съдба. Правят това систематично, защото имат развит навик и се нуждаят от „доброволна жилетка“, в която винаги можете да излеете душата си.

Често причините за хленчене са дребни, които наистина могат да се справят сами или не да им придадат голямо значение. Но независимо от глупостите на такива личности разстройват, те упорито се оплакват и не забелязват около себе си положителните неща, които им се случват. Но ако whiners мислеха, че ще спрат да се оплакват от нерешени проблеми дори за един ден, тогава животът ще стане по-лесен. Разбира се, понякога трябва да говорите за собствените си притеснения, да не потискате чувствата, но е едно, когато говорите за тях, за да намерите правилния изход, а друго е просто да намерите свободни „уши“ и да заредите хората с хленченето си, които само от учтивост слушат това.

Как да спрете да съжалявате за себе си и да се оплаквате от живота

За да отговорите на въпроса: „как да спреш да съжаляваш себе си и да се оплакваш от живота?“, Трябва да разбереш защо човек се оплаква. Порасвайки, човек, по навик, търси човек, който ще я освободи от трудностите, които възникват от време на време, така че тя споделя проблеми с обществото, вместо да преодолява тези трудности и не чака съчувствие.

Хората по своята същност са инфантилни и обичат да се оплакват от живота, като деца, които не се опитват да скрият емоциите си и ако нещо се случи не според тях, те започват да плачат, истерия, изискват повишено внимание към себе си.

Човек, който обича да се оплаква, не търпи отговорност и се държи като дете, което е свикнало родителите да решават всички проблеми за него. Пораснал, такъв човек все още търси някой, който ще го спаси от възникналите трудности и затова ги споделя с другите. Такъв индивид не вярва в личния успех, тъй като е предварително конфигуриран за провал и няма желание да направи опит за постигане на по-добър резултат.

Хората с горния набор от качества не престават да съжаляват за себе си и да се оплакват от живота, защото е по-лесно и по-лесно да се каже, че „нищо няма да работи, всичко е лошо, изобщо не трябва да се опитвате, защото всичко е купено навсякъде и наоколо е неприятно“.

Психолозите отдавна са установили факта, че самосъжалението може да влоши както психическото състояние, така и физическото благополучие. Психологическото самосъжаление предизвиква чувство на раздразнителност , прави човек докосван и озлобен, в редки случаи го тласка да извърши престъпление, насочено срещу тези лица, които са виновни.

Повечето хора са наясно с психологическите последици от самосъжалението и хората почти не мислят за физическата страна на унищожението.

Междувременно продължителното и често самосъжаление е опасно при следните прояви:

- страх от задушаване и задух;

- пристъпи на сърцебиене;

- гадене и повръщане, замаяност;

- припадъци.

Горният списък може да бъде разширен с други неприятни симптоми.

Няма съмнение, че нито един индивид няма да може да живее без съжаление, а не самото съжаление е опасно, а огромната му сума. И ако човек обича да се занимава със систематично хленчене, тогава човек често може да чуе реплики от нея: „Не заслужавам това“, „животът не е честен“, „всичко е лошо. Самосъжаляващият се човек често мисли или говори за тези, които са му причинили въображаема или реална вреда. Той обръща голямо внимание на личните проблеми, дори незначителни. Мисленето на болния човек е насочено към факта, че няма значение какво събитие идва, но за него то трябва да завърши тъжно.

Такъв човек е толкова обсебен от себе си, че пренебрегва чувствата на други личности. Хленченето оценява нещастието на някой друг от гледна точка на това как може да го засегне. Индивид, който постоянно се самосъжалява с изброените по-горе прояви, се намира в опасната зона и в такава ситуация е необходимо да не избухне в сълзи, а упорито да се освободи от безполезното чувство на хленчене.

Как да спреш да съжаляваш себе си и да започнеш да живееш

Унищожението трябва да бъде унищожено в две посоки, тъй като съжалението се отразява негативно върху психиката и физическото благополучие. На психологическо ниво човек трябва да разбере, че тя има проблем на съжалението, защото докато човек отрича това, той няма да промени себе си и няма да подобри живота си.

След това трябва да приемете и приемете индивида, че той не е уникален във вселената. Той живее сред индивидите в същата среда като другите личности, така че ще му се случват неприятни неща, както и на другите - това е законът на битието.

На следващо място, човек, който иска да се освободи от съжалението, трябва да премахне от светогледа такова нещо като „висша справедливост“, тъй като не е било и никога няма да бъде. Колкото по-рано човекът осъзнае това, толкова по-бързо ще започне да живее по нов начин.

Винаги е необходимо човек да мисли за себе си като за много силна личност, защото ако човек е трябвало да преживее много нещастия, а той е все още жив, тогава има какво да уважава за себе си. Така че личността ще повиши самочувствието и ще развие самочувствието. Именно повишаването на самочувствието е главното средство, което помага да се отървете от съжалението.

Следващият важен момент трябва да се отбележи, че винаги трябва да сте благодарни за това, което човек има в този живот. Нека е само малко. В крайна сметка, нещо да е в този живот на човек. Например, може да се сетиш за човек, който е имал късмет да се роди в ерата на електронните технологии и това прави живота по-приятен и лесен. И за да може човек бързо да се научи да бъде благодарен за това, което има, е необходим месец, за да изпълни това упражнение: запишете пет положителни точки на хартия, за които човекът е благодарен днес. Всичко може да се разглежда като положителни аспекти, например: увеличение на заплатата или хубаво време.

Следващият важен момент е необходимостта да се научите как да се държите правилно, когато се отървете от чувството на съжаление.

Първи неща първо - здравословна диета и фитнес. Ако не спазваме тези правила, ще бъде трудно да подобрим психическото състояние и да повишим самочувствието.

Второто е благотворителна дейност. Това е значима посока в работата върху себе си, за да се отървете от самосъжалението. Благотворителността ви позволява да видите, че има хора, които са значително по-зле. По-добре е като благотворителност за тези, които се нуждаят от оказване на реална физическа помощ.

Трето, трябва да се научите как правилно да разпределяте финансите си. Липсата на пари често е причина за самосъжаление. В допълнение към факта, че може да има обективна липса на финанси, често има въображаем недостатък, в който няма достатъчно пари поради лоши разходи.

Четвърто, трябва да се принудите да излизате от зоната на комфорт веднъж седмично, извършвайки всякакви действия, които на пръв поглед изглеждат трудни. За да улесните това, трябва да намерите на човек хоби, което ще увеличи комуникацията и социалната му активност.

Пето, важно е да спрете да търсите виновните. Болещият човек обича да „назначава“ виновните. Той лесно прехвърля отговорността на колеги, приятели, шеф, случайни минувачи и дори правителството. Но щом индивидът осъзнае, че е лично отговорен за случващото се, той ще има увереност и ще започне сам да влияе на ситуацията.

Шесто, веднага щом има желание да излееш душата, е необходимо да спреш и да броиш до десет. И след това помислете какво следващото оплакване ще даде на човека? Възможността да се изкаже и да намери подкрепа или отново да чуе безразличните „добре, необходимо е“, като по този начин затвърди мнението на болния индивид. Така че заслужава ли да направите нещо, което не е полезно?

На седмо място, животът следва принципа „решение на проблема“. Изисква се да премахнете връзката „оплакване“ от тази верига. Ако в живота възникне сложност, веднага трябва да помислите как да го преодолеете. Трябва да се убедите, че една жалба е загубена от време. И като положите усилия за себе си, по-добре е тогава да се насладите на това, че проблемът е решен, отколкото да изпитате безполезния факт от присъствието му.

Осмо, важно е да се научим да забелязваме красивото, защото животът на оплакващия се индивид изглежда като „мрачна гора“ отвън. Също толкова важно е да се изолирате от други личности - тези, които обичат да се оплакват. При подобни хленчувания е важно да се сведе до минимум комуникацията. Необходимо е да се обградите с позитивни личности с лесно отношение към живота.

Не бива да очаквате, че следвайки всички горепосочени препоръки, животът веднага ще се промени. Това няма да се случи в един миг, но ако сте упорити, тогава човекът постепенно ще престане да съжалява себе си и ще започне да живее по нов начин.

И така, как да спрете да съжалявате себе си и да започнете да живеете в настоящето? За да направите това, трябва да промените начина на мислене, важно е постоянно да следите какво мисли и казва индивидът. И ако, ако не филония всеки ден, за да се превъзпита вътрешното му хленчене, то наистина е възможно да се постигне истински успех в този въпрос. В крайна сметка само осъзнаването, че самосъжалението е разрушително чувство, което прави човек слаб, нещастен, неспособен да направи нищо на този свят, може личността да се промени.

Ето защо, за да отговорим на въпроса: „как да спрем да съжаляваме за себе си и да се оплакваме от живота?“, Трябва да преразгледаме личния си поглед върху света и веднага да започнем да водим активен живот във всички посоки. В живота никой не е безопасен от трудни ситуации и в такъв момент е важно да се „съберем вътрешно“ и вместо да се оплаквате на другите, трябва да помислите как да решите проблема. Щом човекът осъзнае, че е отговорен за всичко, което се случва, необходимостта да се оплаче ще изчезне.

Преглеждания: 10 401

4 коментара на „Как да спреш да съжаляваш себе си“

  1. Статията беше много полезна за мен. Намерих отговора на въпроса как да спра да се оплаквам. Всичко е ясно на теорията, но в живота не мога. Със съпруга си 24 години от тях 16 години в развод. Но живеем заедно. И той периодично се променя, напуска. Започвам да пускам истерия, връщам се, любов. В резултат на това бягане в кръг. Сега отново се притеснявам. Те се скарали, той си тръгнал и тъй като нямал жилище, отишъл при жена. 3 месеца бях добре, не се обадих, не му писах. Щом разбрах за това, не мога да спра - плача, викам, пиша SMS, но всичко, което натрупа негодувание, е гневът, че го направих и не дойдох да говоря с всички заедно. Викам роднини, защото Нямам роднини, тогава говоря с него. Всички, както казват те, където имаш гордост, уважение, няма нужда да се връщаш, но не мога. Ако той не е там, за мен е лошо, никой друг не може да го замести вместо мен, нито в леглото, нито в общуването. Лесно е, удобно за мен. И за пореден път той живее с нея. Той идва, но не може да реши сам. Оплаква се, че има лошо и нищо. Мисля, че този път всичко е сериозно и се разделихме. Как мога да се успокоя и да не се обаждам или да пиша SMS, да не вдигам телефона? Уморен от предателствата му и разбирам, че не мога да живея без него. Обвинява ме за всяка измяна. Той става жертва. И казваш страх да не останеш сам. Психологически и физически вече нямам сили. Не мога да реша нито да го напусна, и не вярвам, че все още няма да има предателство.

    • Таня, заслужаваш повече от това да си алтернативен летище за това куче. Ако мислите, че това ще спре един ден, ще ви разочаровам. Не спирайте! Има два сценария. 1) "Твоят" мъж ще тича към теб, после към някой друг и тогава, когато няма съпруга, той ще бъде само с теб и само твоята. 2) Той ще отиде при друг. Завинаги!
      Да, вашата "приказка" във всеки случай има тъжен край. Но животът ти е в твои ръце. Ако искате да го живеете по този начин, тогава живейте ... Във всеки случай това е вашият избор. Той живее пълноценно, тук е добре, там е добре.
      Вие изграждате собствената си съдба, пред вас има много пътища, но упорито следвате същия път. Ако сънувате за това, тогава вашите мечти ще се сбъднат. И ако не, тогава започнете да променяте отношението си към случващото се. Това не е любов - това е болест.
      Имам право да говоря за това, бях в същото положение, знам какво е ... като любов ...
      В крайна сметка ме счупи ... Имах нервни сривове, такива, че не можех да спя ... не можех да ям ... 3-4 дни ... ако не за майка ми ...
      Скъпа Танюша! Нито един човек не си заслужава ... Нито един !!!! Какъвто и Бог да го смяташ ... Любовта е, когато те обичат, уважават и ценят чувствата ти. Всичко останало не е любов !!!
      Сега с мен всичко е наред, в точния момент тръгнах по пътя, който исках да извървя, с друг човек.
      Да, не ми беше лесно, меко казано ... Но все пак е възможно! Всичко зависи от вас. Никога не е късно, борете се за правото да бъдете щастливи. Ще бъдете щастливи със сигурност ... но не и с него ...
      Съветвам ви да прочетете тази книга на Израелсън Сюзън „Синдром на Мерилин Монро“.

  2. Преди три години имаше гръбначна операция, доста сложна. Рехабилитацията се предотвратява от постоянна депресия, копнеж, умора от постоянни денонощни болки. Ако винаги имаше позитивно настроение, тогава всичките ми упражнения, плуване и много повече щяха да ме поставят на крака отдавна. Но няма сила, въпреки че се старая много. Какво да правя ??

    • Здравей, Вера. Внимавайте за себе си, не правете нищо чрез болка или чрез сила. При първата умора - дайте си почивка.
      Положителното настроение няма да може да се появи, ако човек изпитва физическа болка и следователно потиснато настроение не го пусне. Плуването възстановява гърба си добре, но в басейна не е нужно да съжалявате за себе си. Не забравяйте да вземете инструктор по плуване и следвайте всички препоръки под негово ръководство. Физическата умора след плуване ще помогне в борбата срещу депресивното настроение.
      Посещавайте редовно невролог, помолете ви да Ви предпише Физиотерапия, използвайки ток, лазер, магнити, ултразвук. Обяснете на специалиста, че ви липсва сила, ще ви бъдат предписани стимуланти.

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.