Как да преживеем смъртта на мама

Как да преживеем смъртта на мама? Загубата на любим човек е най-стресиращият фактор от всички възможни. Смъртта на майка изненадва никого и се преживява доста трудно на всяка възраст, независимо дали детето е на пет години или петдесет. Може да минат няколко години, за да преживеете такъв шок и ако не обърнете достатъчно внимание на преминаването през етапите на скръбта, последствията могат да останат незараснала рана през целия ви живот.

Напълно нормално е да искате да говорите за майка си с всички около вас и достатъчно често. Може би спомените на майка й ще се появят в неподходящи, странни моменти, които преди това не са били свързани с нея. Когато почувствате желание да изразите мислите си, не го заключвайте в себе си. Признайте, че ви е скучно и се нуждаете от подкрепа. Може да изглежда, че хората около вас са безразлични към вашата трагедия, защото не искат да обсъждат тази тема. Всъщност човек може да се страхува да ви нарани с неподходящите си забележки или да предизвика сълзи по някои въпроси. Водете се от грижата за вас и малката възможност за толерантност към нечий друг плач и страдание, които хората се опитват да ограничат разговорите по темата за вашата загуба или да ви изтръгнат от преживявания.

В очакване на помощ отвън можете да постигнете обратен ефект, докато хората искрено ще ви пожелаят добре. Помогнете им в това желание да изберат необходимата форма. Когато искате да кажете нещо - помолете да сте наблизо и да слушате, обърнете внимание, че това не задължава човек да решава проблеми или да повишава настроението ви, а просто да слуша. Когато някой е твърде натрапчив или груб в желанието си да помогне, съобщи за дискомфорта си, помолете да не се намесвате или кажете, че вие ​​сами ще започнете разговора, когато има нужда от това. С такива хора е по-добре да не обсъждате загубата на най-близкия човек, за да не се наранявате още повече, а също и да уредите моменти на мълчание за себе си.

Как да преживеем смъртта на мама? Не оставайте насаме с преживяванията си и не ги обезценявайте, дори ако няма хора около вас, които адекватно да бъдат с вас или да дадат добри съвети, можете да се свържете с психотерапевт, свещеник или човек, който ви е привлекателен. Как ще изживеете чувствата си зависи от вашите решения и избори - да ви помогне да оцелеете сами смъртта на майка си, като насочвате другите в техните стремежи и търсите подходящи начини за справяне с вас.

Как да преживеем смъртта на мама - съвет на психолог

Такъв силен емоционален шок като смъртта на майката се случва с всички, всичко свърши, малко вероятно е да забравите този факт и да направите спомените изключително радостни, лишени от горчив послевкус, но можете постепенно да се върнете към пълноценното си функциониране и да замените болката с чувство на лека тъга.

Колко по-лесно е да преживеем смъртта на мама? Не бързайте в желанието бързо да приведете живота си в образа, с който е бил познат преди трагедията. Първо, това е невъзможно, тъй като животът ви се е променил значително и пренебрегването на този факт нарушава вашето виждане и следователно взаимодействието с реалността.

Второ, трябва да си позволите достатъчно време за траур, жива болка и копнеж, без да поглеждате назад към примерите за това колко са се справили с този шок. Хората имат различни отношения с майките си, а самата смърт може да бъде различна, което също се отразява на скоростта на намаляване на меланхолията.

Дайте си време да се адаптирате . Може да се наложи да преразгледате целия си начин на живот, но е възможно да промените само някои области, да промените алгоритмите. Постепенно се върнете както към необходимите неща, така и към дейностите, които ви донесоха радост, малко вероятно е майка ви да иска животът ви да завърши заедно с нейната физическа смърт.

Как да преживеем смъртта на мама и да се освободим от вината? Попълнете пропуските, които преди сте прекарали с майка си с нови занимания, вместо да запълвате този път с тъга. Естествено, първият път това състояние е нормално и първата нова година и първият рожден ден трябва да минат без мама, но ако не поставите нещо друго в този период от време, тогава просто ще изхвърлите това време от живота си, разкривайки вътрешна рана.

Докато сте в процес на жива мъка, можете да запазите спомена за майка си. Напишете в отделна кутия случаите, които си спомняте, изберете бижутата и запомнящите се дребни неща. Можете да посетите роднини и нейните приятели, като прекарвате време заедно на чаено парти, за което е приготвена любимата торта на мама - като разговаряте с хора, които познавали майка ви, от друга страна, можете да попълнете спомените си за нея, да се почувствате свързани на различно ниво, нещо изяснете сами. Често се случва мама да напусне, а ние все още нямаме време да си зададем всички въпроси, които ни вълнуват, било защото не намерихме удобна възможност или смелост. Чрез комуникация с хора, които са я познавали, можете да разберете ако не всички, то някои от отговорите, както и да получите съвети как да оцелеят смъртта на майка и да се освободят от чувствата на вина за подценяване.

Обърнете съзнателно внимание да се грижите за физическото си състояние - скръбта е много изтощителна сама по себе си, плюс задълженията, свързани с погребения и наследствени дела, ще паднат върху вас. Следете съня си и независимо колко случаи са планирани за днес, лягайте навреме. Намалете критичността на външния си вид: можете да спестите енергия от грим, фиби и ежедневен стайлинг, но се грижете да поддържате тялото си чисто и балансирано три пъти на ден. Ако сега плачете много, носете бутилка вода - ще компенсирате загубата на течност и ще получите малко успокоително въз основа на рефлекторния механизъм. Но избягвайте да пиете алкохол - ефектът ще бъде краткотраен, а последствията могат да бъдат потискащи.

Как да преживеем смъртта на мама? Съветът на психолозите е: наблюдавайте емоционалното си състояние, за да определите кога се натрупва усещането за копнеж и болка - това няма да ви спести от притеснения, но ще ви помогне да преминете тези моменти по-малко болезнено. Например, като започнете да плачете по средата на търговския етаж, защото сте ходили да пазарувате с майка си, следващия път се обадете на някой с вас, който може да ви подкрепи. На фона на емоционални изблици може да бъдете посетени от радикална идея или изводът, че бракът ви е ужасен, кариерата е безполезна. Напишете всякакви резки изводи и прибързани решения и ги проверете за истинност - време, логика, валидност, подкрепа на другите. Тъй като често желанието радикално да промени живота си в кризисен период не се дължи на факта, че истината за съществуването ви е разкрита, а на желанието да избягате от стария начин, по който всичко напомня за непоправима загуба, която сега причинява силна психическа болка .

Помолете приятелите си за помощ, където можете просто да се увиете в одеяло на балкона и да седнете мълчаливо няколко часа и да разберете как да оцелеете в смъртта на майка си и да се освободите от чувството за вина, което може да ви последва от фалшива надежда, че всичко може да бъде поправете го. Но не забравяйте, че не всички ваши приятели могат да знаят от какво се нуждаете и как трябва да се лекувате като цяло през този период. Изберете хора, които могат да ви подкрепят сега и да бъдете в състояние да откажете помощта, която може да ви нарани или почувствате съпротива (отидете в клуб, започнете нова романтика, вземете труден проект - да се разсеете).

Ако никой не е наоколо и няма начин да разговаряте с приятели или роднини, можете да се обърнете към непознати и, най-изненадващо, да получите голяма подкрепа. Можете да четете форуми и да задавате въпроси на психолозите онлайн или да споделяте чувствата си в общността, където се намирате. Можете също така да се свържете с терапевт, което ще бъде полезно, дори ако има подкрепящи хора наоколо. Изберете психотерапевт според вътрешно усещане, своеобразно щракване, от което ще стане ясно, че това е вашият човек - това е по-добре, отколкото да се съсредоточите само върху специализация в справянето със загуба на нараняване.

Как да преживеем смъртта на мама от рак?

Начинът, по който човек умира, оставя отпечатък върху тези, които живеят. Внезапната и бърза смърт се приема изненадващо, поражда чувство на недоумение и възмущение от несправедливостта, има много намеци и съжаления, които рядко се виждахме, а в последния разговор сме се грубили. В случай на смърт от онкология, има няколко специфични точки за умиращи деца.

Най-често тази смърт не е внезапна и лесна. Самият пациент и неговите близки са уведомени за необратимостта на приближаващия резултат и са принудени да преживеят останалите дни с този товар. Разбира се, такива знания, получени предварително, позволяват да се пита какво не е решено, да се говори за най-важното и да се поиска прошка. Не можете да сте абсолютно готови, но можете частично да се подготвите в някои ежедневни и ритуални въпроси. Но когато една майка умира от рак, това е изпитание за нейния дух, а също така представлява тежък тест за деца, които започват да преминават през етапите на загуба дори при жива майка.

Това е желание да се отрече случващото се, неверие в лекарите и поставяне на диагноза. Гневът се ражда за висши сили, за да позволят това, за майката, че е болна, за себе си, че е безсилна. Много негативни емоции и объркване пред бъдещето, което заплашва да вземе от света този, който винаги е бил там и архетипично представлява целия свят, поставя човешката психика пред тежко изпитание. Често с такава диагноза се налага да жертвате важни части от живота си, за да се грижите за майка си, като същевременно сте в полушоково състояние, в което самият човек се нуждае от психологическа помощ . Всичко това е много изтощително и се ражда желанието „по-скоро да бъде“, за което мнозина по-късно ще се хранят с вечно чувство за вина.

Тук си струва да споделите, че не сте извършили най-бързата смърт за майка си, пожелали сте прекратяването на страданието за нея и за себе си, а вероятно и за цялото ви семейство. Смъртта от рак е честа смесица от мъката от загуба и облекчение от собствените страдания. Тук е необходимо да се разбере, че не беше във вашата сила да промените часа на смъртта на майката, независимо колко добре се грижите за нея.

Възможно е да има страх от развитие на собствена онкология или усещане за фантомна болка на същото място като починалия. Разбира се, възможно е да се проведе преглед и дори се препоръчва да правите това веднъж годишно, но ако симптомите продължават да ви притесняват, трябва да се консултирате с психотерапевт, за да се идентифицирате с деструктивно изображение.

Всички останали препоръки са същите като при другите загуби на близки - да живеете в скръб, да се радвате на подкрепа, компетентно да преструктурирате живота си и постепенно да се върнете към обичайната си рутина, като отделяте нужното внимание на грижите за поддържане на физическите ресурси.

Как да помогнем на едно дете да преживее смъртта на майка?

Съществува мнение, че детето е по-лесно, отколкото възрастният преживява загубата, бързо забравя и може изобщо да не е наясно с факта на смъртта на родителя. По същество е невярно твърдение, което нарушава психиката на много деца, защото ако един възрастен вече е формирал някакви адаптивни концепции и способността да оцелее независимо в този свят, то за дете смъртта на майка е равносилна на апокалипсис, тъй като нейното оцеляване зависи изцяло от нея.

Преживяването на скръбта с деца изглежда по специфичен начин, различава се от плача и истерията на възрастните, а оценяването на поведението им според критериите на характеристиките на възрастните може да доведе до мисълта, че той лесно е претърпял смъртта на майка си, когато е било време да задейства алармата. Когато едно дете се раздели в сълзи, те го разбират и го съжаляват, но често детето става много тихо, послушно и обичат да обясняват това поведение с факта, че сега няма кой да се отдаде тук и започна да се държи нормално. Всъщност детето има обгорена пустиня и заедно с майка си голяма част от душата му (отговорна за проявата и разбирането на емоциите) е починала и сега е необходим мъж, който може да замени майка си в областта на емоционалния свят и да се научи на способността да се справя с тях.

Децата не възприемат загубата, както възрастните, така че не могат да говорят обичайните думи за мъката си, но се оплакват от скука (те не се интересуват от света без майка), стават погълнати от себе си, предпочитат общество на насилие над деца, стари хора и животни. Този избор се дължи на факта, че тези живи същества могат да дават тактилна подкрепа и в същото време няма да се присмиват, изискват активност или жизненост. Наблюдаването на подобно отчуждение при дете - помогнете да оцелее смъртта на майка, докато накрая не се затвори или спре да говори (в особено кризисни ситуации).

Като контактувате с дете, което е претърпяло загуба, ще забележите как тихият етап на шок ще бъде заменен с етап на гняв, насочен към починалата майка, защото тя е оставила тук сама, но психиката няма възможност да разпознае такъв гняв в детството и затова тя започва да се изсипва неадекватна върху всички околни хора, предмети, време, явления. Но вместо гняв може да се появи друга реакция - вина, основана на увереност, ако се беше държал добре (пристигна навреме, помогна повече, донесе чай на майка си и т.н.), тогава майка му щеше да бъде с него. Чувството за вина в смъртта на майка може да се прояви често на всяка възраст, но едно дете на тази основа може да повярва в неговата уникално голяма сила, последствията от която могат да варират от трагични случаи и психиатрия до прекомерна педантичност , в страха от неговата неправилност провокират смъртта на някой друг.

Както можете да видите, чувствата на детето в процеса на жива мъка могат да бъдат полярни и да скачат с непредвидима честота. Най-вече той се нуждае от равномерна, поддържаща среда, човек, който е в състояние да съдържа и обяснява на детето какво се случва с него сега и че това е нормално и се приема във всяка държава.

Всички въпроси от социален ред относно приемането или изпълнението на настойничество трябва да бъдат решени възможно най-скоро и без промяна на решението, тъй като при продължително суспендирано състояние адаптацията на детето се забавя. Колкото повече различни варианти се променят, толкова повече вътрешни ресурси ще бъдат изразходвани за свикване с нови настойници и нови домове и може да няма умствена и умствена сила, която да обработва мъката.

Когато ситуацията е повече или по-малко стабилизирана и емоционалното изтръпване отминава, опитайте се да насърчите детето да говори за мама, това е труден, но необходим етап. Детето трябва да споделя своето виждане за ситуацията, да изхвърля неприемливи чувства (негодувание, гняв), да слуша други хора. И ако детето плаче, без значение колко време е минало (възрастта и полът не са важни), нека ги плачат. Задържането на сълзи в себе си не помага, но е вредно и за децата, както физически, така и за по-нататъшното формиране на психиката.

Как да помогнем на едно дете да преживее смъртта на майка? На фона на завръщане към познати дейности, предлагайте на детето си нещо ново, което частично може да запълни дните му (секции, хобита, пътувания). И докато бебето преминава през своята адаптация, мъка живее, ще имате много ценна отделна задача - да запазите спомените на майка му. Събирайте снимки и някои неща, запишете истории, любимите й книги, места, парфюми. Може би на някои етапи детето ще ви помогне с това, на някои етапи ще се опита да унищожи всичко или да е безразлично - продължете да събирате, вие го правите за бъдещето му. И когато сърцето на детето бие и той поиска да разкаже за майката, можете да му върнете максималния спомен за нея, да прехвърлите това, което й е принадлежало, да разказвате за нейните забавни черти и желания, да отидете на любимите си места.

Преглеждания: 18 130

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.