Как да приемеш себе си

Как да приемеш себе си? Човечеството, гонейки се по далечни митични стандарти за красота, губи най-ценното, което е дадено от природата - себе си. Хората губят истинското си Аз, без да осъзнават, че приближаването на стрелката на везните към съкровената фигура или уголемен сандък няма да направи по-щастливо. Разбира се, постигането на целта ще даде няколко щастливи малки минути, които ще бъдат заменени с празнота вътре. И всичко това, защото човешкият субект е упорито същество, което не иска да приеме собствените му черти без разкрасяване. За да постигне положителни промени, индивидът трябва да приеме себе си, което е невъзможно, тъй като има редица характеристики, които той не харесва. Ето така се получава такова затворено "колело". За да разрушите сегашната ситуация, е необходимо, на първо място, да разберете как да приемете себе си, което предполага тази фраза.

Как да приемеш себе си за това кой си - психология

Всеки адекватен човек се характеризира с частица съмнение в собствения си ум, външен вид и бърза остроумие. Всеки индивид е склонен периодично да се скара. Чувството на недоволство от човек понякога може да се появи дори и в най-уверения обект. Това е нормално. Въпреки това неизменно присъстващото чувство на недоволство от себе си значително усложнява съществуването и вреди. Сякаш човек веднага подписва собствената си несъстоятелност във всяко начинание, предварително се програмира за провал. Затова трябва да се научите да приемате собствената си личност без разкрасяване и промяна, спрете да се оплаквате от това да бъдете и да забележите щастие в най-незначителните ежедневни детайли.

На първо място се препоръчва да спрете да гледате на другите, да търсите функции, които не са в тяхната собствена личност. Подобно поведение поражда само комплекси и депресивно настроение. Ако не сте доволни от нищо във външния вид, живота или характера , тогава това е повод да станете по-добри. На първо място, трябва ясно да се формулират така наречените „недостатъци“, както и характеристиките, които човек иска да придобие. Можете също така да запишете какво искате на хартия. След което е необходимо да се разбере всеки елемент, очертайте план, за да се отървете от минусите и да постигнете желаното.

Ако индивидът е недоволен от наднорменото си тегло или гъстата коса, тогава оправянето му е съвсем просто. Основното присъствие на желание и постоянство. Посещенията във фитнеса, сутрешното бягане, вечерните разходки, упражненията, контрастният душ и много други напълно евтини начини ще ви помогнат да коригирате фигурата. Също така, с рядкостта на косата, народните средства за пени могат да помогнат.

Ако ситуацията е малко по-лоша и човекът не харесва носа, краката, гърдите, тогава не трябва веднага да търсите пластична хирургия за помощ. На първо място, трябва да се огледате и да разберете основното - хората, които се срещат в ежедневието, изобщо не са перфектни. За повечето хора, тяхната безупречна форма на устните, несъвършената оклузия и дефектната форма на очите не пречат на кариерния растеж и самореализацията в семейния живот. Следователно, за да бъдете щастливи не е необходимо да сте перфектни.

Най-често именно неговото вътрешно разположение пречи на човека да се радва на живота, а не отсъствието на общоприет външен вид на модел. Доста е трудно и почти невъзможно да обичате обект, който не е доволен от себе си и не харесва собствената си личност. Само родителите са в състояние да обожават детето си, неудовлетворено от собствените му характеристики. Необходимо е да се разбере, че първоначално личността не може да бъде по-лоша или по-добра от околната среда. Просто човек, който е недоволен от външния си вид, е просто лишен от постоянство, не е в състояние да си постави цели, да изгради планове и да ги изпълни. Тъй като едно осъзнаване на собствените недостатъци не е достатъчно, за да доведе до промяна. По-добре е да започнете собствената си трансформация малка. Например, спрете да закъснявате и тогава не е нужно да измисляте извинения, измамявайки другите.

Всякакви промени не настъпват внезапно. Затова се препоръчва да се очертае целта, да се раздели нейното постижение на тематични етапи. За да постигнете всяка междинна цел, трябва да похвалите себе си и да се гордеете със собствените си успехи.

Как да приемеш себе си и да обичаш

Човек може да се опита да спечели любовта на тълпата, може да гледа в благоприятна светлина пред обкръжението си, може да върши добри дела, но не може да стане щастлив, докато не се приеме. Истински успешен предмет става, когато започне да харесва себе си. Ниска самооценка , недоволство от външни данни, несигурност, тревожност , подозрителност - всичко това е резултат от неприязън към собствения човек, което пречи на човек да живее пълноценно.

Ако човек започна да се чуди как да се научи да приема себе си, тогава той се движи в правилната посока. Да се ​​научиш да живееш в хармония със себе си е съвсем просто. Проблемът може да е, че самият субект не е наясно с наличието на неприязън. По-често първопричината от този вид идва от детски период от живота. Но в допълнение към това могат да се разграничат и други фактори, провокиращи неприемане на себе си.

Образованието, основано на потискане на инициативата, заповедите, критиката, липсата на нежност, формира в детското съзнание представата за себе си като недостоен за любов, родителска грижа, внимание.

Друга крайна форма на неправилно възпитание е хипер-попечителството, което също поражда неприязън. Прекомерната грижа не позволява на трохите да вземат независими решения, да действат независимо. В резултат на това в състояние на възрастни такъв индивид вярва, че няма достатъчно умения, за да направи нещо, липсва знание, малко смелост, липса на умения. Това неминуемо ще доведе до спад на самочувствието и увереността.

Изпълнението на действия, които генерираха критика от околната среда или предизвикаха собственото им осъждане, за съжаление, води до надценяване на ценностите. Такова потисническо състояние също предизвиква недоволство от себе си.

Несъответствието с далеч идеалния образ е най-често срещаният фактор, предизвикващ самоотхвърляне. Ако човек се стреми към идеал, създаден независимо и не постига това, което иска, тогава недоволството идва със себе си. Също така, причината за това често се превръща в несъответствие с очакванията на обществото или с образа, наложен от същото общество или медии. Резултатът от такова отношение е не приемането на себе си реално и поставянето на непостижима цел.

Проблемите в професионалните дейности или неприятните инциденти в областта на личните взаимоотношения също често се отразяват негативно върху самовъзприятието. Раздялата с партньор, кавгата с роднини, конфликтите с колегите, чувството за вина, породено от тези събития, се отразява негативно върху самочувствието. Особено, ако отношението на индивида към собствената му личност е изградено върху лични постижения.

И така, как да приемете себе си? Всичко е просто, трябва да обичате себе си , своите добродетели, отрицателни черти, недостатъци, красотата на душата. Направете подбор от качества и черти, които според индивида пречат на успеха, щастието, личния живот, за да предприемете по-нататъшни стъпки за премахването им. Необходимо е да се разбере, че наличието на отрицателни черти е само повод да станем по-добри, стимул за самоусъвършенстване , а не причина за меланхолия, униние, хленчене и депресивно настроение.

Любовта се генерира от действия и се разкрива в тях. Първоначално зърното му се ражда с помощта на родителите. В крайна сметка те обичат новороденото бебе, грижат се, играят с бебето, задават морални насоки и ръководство, което формира личността на детето. В трохата, която възприема действията на родителите и изпитва любов чрез тях, се развива увереност, адекватно самочувствие , оформя се позицията „Аз съм достоен“, „Мога да се справя“.

Когато човек обича себе си, той извършва действия. С други думи, той не губи време напразно за самобичуване , заяждане, оплакване, отново и отново се опитва да намери какво не е наред с него. Той си поставя цели и се стреми да ги постигне. Разбира се, всеки има моменти на блус, но ако даден човек обича себе си, той не си позволява копнеж да се вкара дълго време във вир на тъгата. В същото време човек трябва да разбере, че любовта към собствената личност не е синоним на егоизма или нарцисизма . Тъй като индивид, който знае как да обича себе си, уважава средата му. Той не се опитва да се издигне по-високо, взаимодейства с обществото при равни условия. Така любовта към собствената личност предполага самочувствие , вътрешно самодоволство , самоприемане.

Приемането на себе си е трудоемка и приятна работа, изискваща временен ресурс и много енергия, но резултатът си заслужава.

Самоприемането е процес, който протича на няколко нива: телесен, емоционален, социален, интелектуален и духовен.

Приемането на телесно ниво включва любов към собственото си неподправено тяло. Необходимо е да се разбере, че човешкото тяло е един вид храм за неговата душа. Внимателно отношение към тялото. Той включва разбиране и четене на всичките му сигнали (треперене, болка, изтръпване).

На емоционално ниво приемането включва намиране на средна позиция между тоталното потискане на емоционалните прояви и състоянията, когато те контролират индивида. Трябва да наблюдавате преживяванията, да сте наясно с тях, да ги „хващате“, да назовавате всички възникващи емоционални прояви. Това умение улеснява разбирането на собствените реакции, себе си, ситуацията и допринася за вземането на правилно решение. В този случай човек трябва да е наясно с всякакви емоционални прояви, независимо от ориентацията. Освен това се препоръчва да се избягва взаимодействие с индивиди, които предизвикват негативни емоции , завистливи хора, лъжци, клюки, вечни скърбящи.

На социално ниво приемането се състои в признаването на всички социални роли, които човек губи, и позицията в обществото. Не можеш да се сравниш с други човешки субекти. Необходимо е само да се изравни настоящето със себе си в миналото и бъдещето.

Стремете се изключително към собствените си, независимо поставени цели. Постигането на целите на другите хора няма да донесе щастие, успех и хармония. Интелектуалният слой се основава на индивидуалността на набора от знания и опит. Колкото по-опитен човек е, развит интелектуално, ерудиран, толкова по-лесно е да се адаптира към битието и да се движи в него.

Глупави субекти не съществуват, има само индивиди с по-малко познания в определена област. Ако на дадено лице не му бъде предоставено изучаването на никоя дисциплина, тогава тази наука няма да бъде полезна в живота. Затова е необходимо да се основава само на собствените си интереси, хобита, страсти, умения и таланти. Защо да се измъчвате, като решавате досадни математически примери, опитвайки се да извлечете корените и да разделите полинома на едночлен, ако душата лежи във филологията.

На духовно ниво самовъзприятието предполага осъзнаване на собствената уникалност. Необходимо е да ценим да бъдеш и да си благодарен за възможността да живееш, виждаш, чувстваш хармония. Не трябва да се фиксира върху техните собствени грешки и недостатъци. Всички човешки субекти правят грешки. Всички грешки и пропуски трябва да се приемат като придобит опит, специфични характеристики, които трябва да бъдат анализирани, трябва да се направи заключение и, ако е необходимо, да се извърши корективна работа.

Ако едно момиче не е красиво, как да приеме себе си и любов такава, каквато е

Първите стъпки по пътя към самовъзприятието трябва да започнат с приемането на собственото ви тяло. В крайна сметка, това е физически обект, който може да се усети, види. Следователно идентифицирането на себе си с тялото е много по-лесно. Колко често човек се грижи за личните тела с любов? Хората, които не се обичат, най-вероятно не приемат собственото си тяло, в резултат на което не се грижат за него с любов. Най-ефективният метод за вземане на собствена физическа обвивка е благодарността. Необходимо е да благодарим на организма за помощта му при осъществяването на плановете, за изпълнението на нуждите, желанията, просто за неговата индивидуалност .

По-долу са изброени няколко начина да се научите да приемате себе си.

На първо място се препоръчва да се опитате да проследите моментите на отхвърляне, които могат да възникнат поради необходимостта да бъдете известни като добро, желанието да харесате околната среда. За да направите това, когато извършвате определено действие, е необходимо да помислите дали наистина има желание да го произведете или дали то е породено от външно влияние.

Един от ясните признаци на неприязън към собствената личност е самокритиката . Критикувайки собствените си дела, самият човек, сякаш информира себе си, че не отговаря на нечии далечни очаквания. Ето защо в началото трябва да се анализира, по чиито изисквания или действия се очакват действия. Защо трябва да ги съпоставите. Анализът ще покаже, че най-вероятно някои изисквания са породени от изявленията на приятели или дори непознати.

Когато едно момиче се стреми да бъде добро за своя вътрешен кръг, това е нормално, но когато се опитва да угоди на всички човешки поданици, тя губи себе си.

Препоръчва се и дневник за осиновяване. Ако е трудно да приемете собствената си персона в цялост, можете да я вземете на части. Можете да започнете с отделна черта, смущаващ човек, навици.

В дневник е необходимо да се запишат ситуации на приемане и противоположни случаи. Трябва да проследявате промените и да се награждавате за положителния импулс.

Що се отнася до приемането на себе си, човек трябва да вземе пример от малките братя. Децата се обичат безусловно и се радват дори на малки постижения. Когато бебето падне, като направи първите стъпки, не критикува себе си. Той приема себе си. Именно по примера на децата човек може да види както любов към собствения си малък човек, така и пълно приемане.

Трябва да започнете ранния ден с усмивка. Извършвайки обикновени хигиенни сутрешни процедури, се препоръчва да останете малко по-дълго до огледалото, да погледнете нежно към собственото си отражение, да дадете усмивка. Тогава трябва уверено да кажете няколко комплимента на себе си, например, аз съм сладък, красив, изглеждам млад, лесно обръщам глава към противоположния пол, умен. Трябва да действате по този начин всеки ден, за да почувствате собствената си неустоимост.

Преглеждания: 2 752

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.