Как да си простиш

Как да си простиш? В огромната тема за прошката, най-трудното е как да си простим, защото за другите е по-лесно да намерим извинения, не забелязваме всички скрити и скрити мотиви, знаем всичко за себе си и следователно губим въображението си в намирането на извинения. Освен това за мнозина прошката сама по себе си остава неразбираема в контекста на нейната личност, тя остава нещо свързано с междуличностните отношения и се прилага само за себе си в случаи на много сериозни провали, които са свързани с неправилно поведение, което е тежко в емоционалната си последица. Но ние не сме толкова пухкави, колкото изглежда, и извършваме много неприемливи действия, а моментът на самопрощаването е неразделна част от живота.

Липсата на прошка на себе си може да бъде скрита от самия човек, особено ако е заложена в дълбоко детство и се е превърнала в позната система на поведение и самоволно отношение, при която липсва самоприемане и самолюбие. Такъв човек се характеризира с постоянно унижение на себе си, ограничаване на способностите му в контекста на това да стане щастлив, за което се изграждат цели емоционални и морални системи, които провокират страданието. Слушайки осъжданията и забраните от ранна възраст, когато критическото мислене възприема оценките на възрастните като догма, израствайки, такъв човек за себе си се превръща в такъв разрушителен родител и продължава да наказва, като забранява да показва истинските си желания, приспособявайки се към нуждите на другите. Вграденото възприятие за себе си като неправилно и недостойно не позволява на човек да приеме собствените си недостатъци и да ги счита за уникални характеристики на своята уникална личност.

Много енергия се изразходва за такъв начин на живот, което поражда все по-голямо негодувание към другите, тъй като от тях се очаква непрекъснато да удрят и подкрепят, че не получават (а именно от други, тъй като те са основният показател за достъпност). Така че в човек все повече замръзнали, блокира, негодува, все по-малко циркулация на енергия и способността за адаптивни реакции към променящите се условия. Проблемът обаче е да не станем възможно най-удобни за външния свят, защото това е фундаментално невъзможно, а как да простиш себе си и да се приемеш с всички налични функции, за да дадеш смисъл на живота.

Как да си простиш за грешките от миналото и да започнеш живота от нулата

Значението на самопрощаването може да изглежда прекалено раздуто, но то е пряко свързано с чувството за себе си, защото ви позволява да приемете себе си под формата, че това е естествен вариант и визията на другите.

Прошката на себе си позволява човек да изчисти емоционалната сфера от негативните преживявания, поне в собствената си посока, което за някои е доминиращият компонент на преживяванията, които са токсични, ако има недоволство, агресия, негодувание и други негативни чувства. Дългогодишната непростимост и неприемане на себе си води до развитието на психосоматични разстройства, разрушава системата на социалните връзки и общата структура на личността.

Прощавайки себе си, вие се оставяте на миналото и отваряте вратата за нови възможности, така че ако сте чакали стабилен семеен живот, а той се е разпаднал чрез развод преди няколко години, тоест няколко начина - да се скарате, че не можете да го направите, търсейки моменти без надзор и спирайки живота си, или признавайки техните грешки. Простете слабостта си и започнете да изграждате нови отношения или да пътувате по света, но да се отървете от голямото натоварване на срутените надежди. Като пускате миналото, прощавайки себе си, вие давате шанс на бъдещето да се реализира по-бързо. Да предположим, че не сте станали астронавт, можете да седите и пиете тази мъка всяка вечер, критикувайки липсата ви на компилация и неподходящи физически данни, или можете да приемете недостатъците си и да станете треньор на бъдещите космически герои. Може да се окаже, че това, което можете да направите, да признаете грешките си и да ги приемете, ще стане много по-вълнуващо и полезно от самоуважението относно провала.

Като се научите да прощавате на себе си, можете лесно да прехвърлите грешките си, бързо да се преориентирате да ги поправите и след това идва разбиране и приемане на отношение към другите. Взаимоотношенията стават по-топли, когато се срещнат двама несъвършени, но живи и способни да простят хората, отколкото когато в състезанието влизат перфекционисти , които не прощават грешки нито на себе си, нито на другите - след това има само обгорена земя, вместо чувства и човешко общуване. Колкото повече претенции и оплаквания към себе си, толкова повече конфликтни ситуации и сблъсъци ще откриете във вашите междуличностни контакти. Мнозина, опитвайки се да установят отношения, се опитват да променят партньора си, но тези, които започват да се отнасят с по-голяма любов, не се опитват да се намесват в живота на друг човек, с течение на времето забелязват, че самата връзка е станала по-добра и по-приятна и за двамата.

Самопрощаването помага да се свържем по различен начин с неуспехите, които ще се случат априори в живота, защото е невъзможно да се живее перфектно, но едва сега ще бъде възможно да се възприема това като урок в развитието, а не като наказание и показатели за нечистотата. По-лекото отношение към негативността в собствената личност предотвратява появата на тежки емоционални и физически блокове и съответно намалява рисковете от соматични заболявания и освобождава много енергия, изразходвана за ограничаване.

Миналото и неговите събития влияят на настоящето и възприемането на този опит оформя бъдещето. И ако имате отношение към събитията от изминалите дни, как да се усмихнете или да се гордеете, тогава всичко е наред, но не всички събития са такива, има и такива, които ви карат да се събуждате посред нощ, намалявате самочувствието , оформяте негативно самочувствие и не ви позволяват да прекрачите линията, където започва нов живот.

Как да се простите за миналото може да се превърне във въпрос за една вечер, ако ситуацията не е много драматична и имате някой да хвърли светлина върху нейната динамика, да премахнете чувствата на вина или може да се превърне в тема на работа в продължение на няколко месеца, което изисква повишаване на много стари слоеве памет, които са засегнати върху тези събития и усещания. Прошката не е решение или моментна промяна в ситуацията, това е процес, който се стартира с вземане на решение, изисква промяна в отношението, но все пак засяга различни сфери на съществуване и отнема време.

Трябва да измислите как да простите себе си и да живеете, точно в този ред, тъй като началото на нов живот е невъзможно с множество непонятни уроци зад вас и без да оставяте това, което отдавна е загубило своята актуалност. Действията от миналото, диагностицирани сега като погрешни, не дават съвест да спи спокойно, защото тези действия вече не съответстват на реалната картина, т.е. вашите морални ценности са се променили по такъв начин, че предишното ви поведение или преценка са станали неприемливи. Това е такъв механизъм на личностното развитие, който поражда чувство на вина или срам за начина, по който бяхме преди, защото има преоценка както на събитията, така и на проявленията на нашата личност и, като сме в процес на такава трансформация, трябва да помним необходимостта да не се съсредоточаваме върху това да наказваме и обвиняваме себе си и е по-добре да насочите вниманието към настъпилите промени. За да забележите, че това се е случило с вашата личност, че сега смятате какво сте направили погрешно, да правите изводи от всичко това и да ги прилагате в бъдещия си живот е първата стъпка, необходима при обръщането на страницата. Опитайте се да извлечете полза от вътрешно неудобство за по-нататъшно развитие, ако не пряко, но полезно от гледна точка на опит, дори ако тогава репутацията ви и социалните ви връзки са пострадали, то сега можете да разберете механизмите на подобни действия. Освен това някои минали дела ни карат да се срамуваме не защото нашата ценностна система е претърпяла промени, а просто са направени от невежество, което отново, вместо да обвиняваме себе си, трябва да се разглежда като опит и знание за бъдещето.

За да живеят нов живот, събитията от миналото трябва да се оставят там, където са се случили, а не да се влачат всеки нов ден с опит за коригиране, т.е. в противен случай трябва да започнете точно тази секунда. Вариантът със следващата реанимация на отношенията с човек, при който той не се изправя и е груб, говори за непривично преживяване на несъвместимост и желание все пак да коригира себе си или партньора си, да промени миналото от настоящето, в действителност това само спира развитието, превръщайки живота в ден на безбожните.

Ако мислите как да простите себе си и живеете нататък, тогава започнете с изготвяне на план за нов живот и необходимите промени. Важно е да се анализират желаните промени спрямо миналото, т.е. вие мислено избирате друга работа, друг отговор на нарушителя, друг град, друг път. На такава фантазия трябва да се отдели специално време и да се направи, за да усетите какво се случва с всяка от вашите клетки, като си представите, че промените са настъпили. За мнозина това е освобождаване от натрупаното напрежение и стимул за реална промяна, когато се появи ясно осъзнаване, че са живели изкуствен и не съвсем собствен живот. Но не е необходимо всъщност да промените всички точки, които сте написали, някои от тях могат да останат безценен опит и вътрешна мъдрост. Едва ли си струва да отидете в друга държава, за да отговорите на въпрос на човек преди десетилетие, въпреки че значението на този въпрос може да ви накара да си купите самолетен билет и да промени коренно живота си - решете.

Ще трябва да работим с превъртането през отрицателни ситуации в главата, тъй като постоянното им присъствие само влошава отрицателното емоционално състояние. Проследявайте моментите, в които възникват тези спомени и се опитайте да ги контролирате, без да се потапяте във вина колкото е възможно повече и да се концентрирате върху логическия анализ и практическото използване на опита, можете да го разгледате отстрани, за да определите степента на ужаса. Колкото по-често включвате логически контрол над възникващите мисли, толкова повече ползи ще получите и когато всичко, на което този епизод би могъл да ви научи, осъзнавате, че подсъзнанието ви автоматично ще спре да показва грозна картина.

Бъдете търпеливи към този процес и не се напъвайте, вашата задача е да се отдадете на любов и разбиране, че за всякакви промени се нуждаете от време и пауза, търпение и евентуални връщания на предишното ниво. Променете концепцията сега и изберете да хвалите себе си за постижения, вместо да се скарате за това, че не можете да простите бързо себе си, тогава новата страница на живота ще стане по-близка.

Подредете рестартиране за себе си, за да отделите нов жизнен период от външни събития - можете да напуснете обичайния град, да промените ситуацията, да се запишете в нови курсове или психологическа група. Можете да промените кръга от приятели или просто да добавите нови познати и теми, които ви интересуват, или можете да промените външния вид или да откажете нещо вредно. Всичко, което ще ви сигнализира за настъпването на нов живот, има право да съществува, въпреки че е нова страна, дори четка за зъби.

Как да си простиш за минали грешки и да започнеш да уважаваш себе си

Как да си простите за миналото, ако грешките, направени там, напълно убиха самочувствието , може би унищожиха важни области от живота или личността - въпросът е изключително сложен и обикновено се задава в състояние на отчаяние. Прошката не обещава изчезването на каквито и да било емоции по този въпрос или че само вие ще можете да мислите по тази тема. Прошката е многостранна категория, която засяга различни области на личността, нейното формиране, комплекси и травми, така че процесът може да бъде болезнен и продължителен, но определено лечебен за цялостната картина на човешкото съществуване.

В началото трябва да признаете факта на събитие и правилно да приемете своя дял от отговорност, а не това, което другите ще се опитат да ви добавят по пътя. За да се освободят от собствените си чувства на вина . Опитайте се да разложите ситуацията възможно най-обективно, без да изпадате в непоносимост към непоносими емоции , за да видите причините, динамиката на курса и опциите за възможното му завършване. Това няма да помогне в момента, но ще помогне да се правят изводи и да не се повтарят в бъдеще. Ясното разделение на отговорността ще помогне на емоциите да бъдат по-управляеми и те ще имат вектор. Вината за взаимодействието и ситуациите, в които хората са замесени, никога не може да се опира изцяло само на един. Ако достигнете до идеята за пълната си отговорност за случващото се, или копайте по-дълбоко в личностните си черти, свързани с границите, или отидете на психотерапевт за консултация, която ще ви помогне да разграничите между областите на влияние.

Не забравяйте, че в тази ситуация от миналото сте действали възможно най-правилно, дори от настоящия момент може да изглежда грешка. Бихте могли да напуснете почивката със семейството си и да се върнете на работа, като считате, че поръчката е важна, но всъщност се оказа, че нищо не е критично, но обиденият съпруг все още помни това. Но, защото в този момент вие се ръководите от желанието да не губите добра позиция в името на семейството. Или сега съжалявате, че сте отделили много време за търпението на грубостта и грубостта от някой, когото познавате, надявайки се, че те ще се променят, пропилявайки нервите ви, но в тази ситуация все още не знаехте, че е безполезно. Съжаляваме за много грешки от височината на знанията, придобити във времето. И по онова време това беше правилното решение при наличие на знанията и опита, които бяха на разположение. Сега, благодарение на тези грешки, ще се появи повече опит и това няма да се случи, но децата не се скарат, че не знаят таблицата за умножение.

Маркирайте положителните страни от ситуацията - те обикновено лъжат дълбоко и е необходимо време за тяхното осъзнаване. Загубата на самочувствие и невъзможността да продължат да живеят с тежестта на вината от собствените си действия е сериозна лична криза, променяща мирогледа, допринасяйки за преструктурирането на ценностната и семантичната сфери. Може би подобно събитие ви е помогнало да видите истинския път, който съответства на вашето разбиране и да се обърнете към него чрез жива болка. Внимавайте, може би вината, която изпитвате, е невярна и е продиктувана от предишни стереотипи на поведение. Това се случва, ако стойностите се променят с течение на времето, но човек не осъзнава това (може да е неудобно да откаже приятелите си на среща, избора на работа или да не помогне на колегите да изберат да прекарат това време със семейството си). Всичко, което се изисква тук, е осъзнаване на вътрешните нужди и регулиране на живота в съответствие с тях, а не задържане на ненужен курс, избран преди десетилетия.

Признаването на вашите собствени грешки не ви прави лош човек, всички грешат и действията могат да бъдат отрицателни, но не и човек. По-лесно е да си простиш, когато има общуване с хора, където можеш да използваш опита на грешките и прошката на някой друг, за да видиш, че не всеки е перфектен. Когато не можете да приемете себе си с любов и прошка, можете да започнете с други хора, като използвате огледален образ във вътрешни и външни отношения. Колкото повече можете да простите на другите, да разберете грешките им, толкова повече нежност ще ви се прояви. Помолете прошка за прошка, с прости и честни думи, няма нужда да измисляте дълги и умни изказвания. Всъщност повечето от моментите, за които се упрекваме, са свързани с други хора и вие можете да получите собствената си прошка, като получите прошка от друг. Ако този човек не е във вашия обсег или жив, тогава можете да поискате прошка в душевните си призиви или от вашите близки като представители на неговата воля.

Самоуважението идва след прошката, но за да го укрепите, трябва да работите, за да научите натрупания опит, да синхронизирате думите и действията си и да избягвате повторение. Уважението е несъвместимо с лъжата (себе си и другите), затова, като сте направили и добро, и лошо, трябва да намерите сили и да признаете своята отговорност в това. Грешките трябва да се коригират, а не да се укоряват вечер за тях и перфектните благословии трябва да бъдат разпознати, а не скрити в килер. С този метод на действие и отношение, самочувствието се увеличава и се появява уважението на другите хора.

Как да простиш на себе си и на другите

Моментите на способността да простиш себе си и да простиш на другите са силно взаимосвързани и по принцип отразяват човешката способност да прощава, а векторът на нейната ориентация вече е вторичен. Ето защо можете да започнете да развивате способността да прощавате от ръба, от който е удобно за вас лично - от себе си или от другите, а останалите ще бъдат изтеглени автоматично. Мнозина смятат, че прошката е синоним на примирие и много дълго време се опитват да постигнат подобно състояние в ситуации, неподходящи за такова. Прошката не означава примирие или изчезване на негативни чувства, по-скоро става въпрос за способността да се пуснеш и опростиш ситуацията, да се оттеглиш емоционално оттам. Би било глупаво да започнете да се сприятелявате с някой, който ограби вашия апартамент, но е напълно възможно да спрете психически да се връщате към негативни чувства и стремежи да възстановите справедливостта. Не бива да се опитвате да премахнете негативните чувства към изнасилването, но за да намалите афективния им ефект и да направите съответните заключения, без примеси от емоции, можете допълнително да промените живота си.

Признаването на всеки човек като уникален и ценен в съотношението на положителни и отрицателни качества, които притежава, е основа за приемане и следователно прошка. Всякакви действия, които се оценяват като неблагоприятни, могат да бъдат такива само поради незнание на човек. Така че постоянно си напомням, че може би този акт е бил най-оптималният в тази ситуация и с нивото на осъзнаване, което е било и е най-положително. Този подход е също толкова полезен при оценката на себе си и на другите.

Прошката е способността да се придвижваш през собствените си грешки и предателства на други хора.

Можете да работите с процеса на прошка, както на себе си, така и на други, доста успешно и бързо, като използвате помощта на специалисти по метода на гещалт и техники за арт терапия , ориентираната към тялото терапия помага за облекчаване на стреса по този повод, можете да изберете молитвите и консултациите на свещениците по ваш вкус, подходи на различни езотерични училища. Във всяка концепция, поне по някакъв начин докосвайки душата, ще има техники за работа с обиди, тъй като именно прошката помага да премахнете най-тежките товари от душата и да продължите напред. Но не всеки избира да използва помощта на психолог или предписание на гуру като помощно средство и не всеки избира да прости. Може да бъде полезно да се обидите, защото много хора изпитват съжаление и помощ, той може да твърди уникалността на чувствителността на своята емоционална сфера и други ползи, но да губи енергия с тези вторични ползи.

Признаването на обида е първата стъпка към освобождението от нея. Следващият момент ще бъде осъзнаването и освобождаването на всички спрени чувства. Възмущението е други спрени чувства, обикновено от агресивен характер, когато не можем открито да ги покажем поради любов към нарушителя или страх от него. Спрените емоции на гнева показват къде са били нарушени границите ни и те трябва да бъдат осъзнати: викайте в пустошта, бийте възглавницата, представете заедно камъка на този, който ви е обидил, и му кажете всичко, без да се смущавате в изразите. По същия начин това работи, ако трябва да се простите, но трябва да изразите себе си пред обстоятелства, които са се развили по такъв начин, че не са ви оставили никакви други решения. Когато афективният компонент бъде отстранен, се отделя много енергия, изразходвана за ограничаване, и сега тя може да бъде използвана за движение, т.е. потърсете ценен опит, представен от тази ситуация. Можете да простите, когато дойде разбиране за това, което се е случило тази ситуация и на какво я учи, може би ще разберете как да преориентирате живота си.

Научете се да молите прошка в детайлите (когато удряте лакътя или пиете нечий сок, когато закъснявате с пет минути и когато сте забравили да се обадите обратно) - това дава разбиране за вашето влияние върху ситуацията и в същото време тренира способността да разпознавате грешки. В допълнение, този, който знае как да поиска прошка и го прави често и рутинно, няма да изпадне в кататония с по-сериозни нарушения и ще оцени подобни молби, отправени към него.


Преглеждания: 3 560

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма молба към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон на коментарите, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.