Как да се съберем

Как да се съберем? Емоционалност, мързел, забавяне - онези процеси, които карат човек да търси начини да се събере и да започне да действа. В случаите, когато всичко се свежда до невъзможността да се контролира собственото емоционално състояние, мотивацията с негативни последици може да помогне, човек трябва само да си представи възможни варианти за развитието на събитията, както и тяхното значение и влияние върху живота в дългосрочен план.

В непосредствената ситуация на липса на контрол над непреодолими емоции апелът към физическия аспект на сетивата - прищипване, скачане, превъртане на обекта в дланите - помага да се съберете. Когато всичко изпадне от ръка и няма начин да продължите дейностите и възможността да виждате нови решения - успокойте правилния изход от ситуацията. Можете да поемете дълбоко въздух, за да облекчите излишните нива на адреналин или да изплакнете ръцете си със студена вода, което помага да се върнете от паника, за да почувствате себе си.

По принцип емоционалните изблици с времето избледняват, но основните причини, които ви карат да ставате на дивана ден и нощ, като всеки се повтаря по абсолютно същия начин, не минава толкова бързо. Често бездействието, дори и в условия, изискващи промени, е продиктувано от липсата на вътрешни сили за всякакви външни промени, тъй като те могат да бъдат пропилени върху процеси, които не се забелязват отвън (жива травма, преодоляване на кризата, депресия ).

И още един популярен момент във формирането на бездействие е липсата на истинска мотивация . Т.е. е необходимо да премахнете, необходимо е да отидете до отдела по физика и технологии, а също така да смените гардероба и да се преместите, но всъщност това е за вашите родители, приятели, съпрузи, чиито желания или сте неправилно приели за себе си, или се поддали на умели манипулации . Това е само енергията да извършите такова ненужно действие на вашата личност няма да се появи, както и мотивацията. Съответно, преди да се впуснете в постиженията, промените трябва да тестват плановете ви за съответствие с вашата картина на света и релевантността на текущото състояние на нещата.

Как да се събереш и да започнеш да живееш по нов начин?

Желанието за нов живот възниква в умовете и фантазиите на мнозина, придобивайки различни степени на мащаба и сериозността му - някой иска да започне да бяга, а някой иска да получи развод и да замине за противоположния континент. Подобно емоционално състояние на невъзможност да излезете от обичайния темп и поток от действия обединява хората с толкова различни цели, защото за да получите осезаеми промени в собствения си живот, не е достатъчно просто да го искате и визуализирате, струва си да измислите как да се съберете и да предприемете действия.

Човек е мързелив (и точно това е генерирало целия технологичен прогрес) и ако всичко е доста толерантно малко вероятно да започне да променя нещо, най-често движенията се появяват, когато се случи нещо лошо или криза, което ви принуждава да се съберете или преразгледате стария си живот. Движението започва с мотивация, родена от чувство на недоволство, а за да започнете да скачате, без да чакате стария живот да се срине, трябва мотивация, за да се стремите към нещо повече. Т.е. трябва да заблудите собствената си психика. Като й покажете снимка на това, към което се стремите и я правите не мечта, а норма. Тогава ще възникне усещането, че това, което е сега, не е подходящо и ще има сили да се придвижи към нова визия.

След като сте избрали посока и има мотивация, ще ви трябват много специфични инструменти за движение напред, тъй като това е нов път, тогава придвижването по прости и познати начини няма да работи, което означава, че трябва да използвате способността да контролирате собствените си действия и дори мисли . Да се ​​отървем от лошите навици е отлично упражняване на волята и стъпка към новото. Насърчаването на здравословен начин на живот с призиви да се откажете от пиенето, пушенето и разходките в клубовете със сигурност е прекрасно и ако тези дейности ви пречат да възстановите собствения си живот в нова посока, тогава се отървете от това поведение. Но в допълнение към възпроизвежданата концепция за лошите навици, има и много други, които мълчат. Това включва изтощителна работа и липсата на качествена почивка, навикът да спестявате себе си (продукти, козметика, лекарства) влияе по изключително плачевен начин. Стилът на общуване, който унищожава живота ни, също е определен навик - когато нарушаваш обещания, когато не можеш да откажеш човек, в ущърб на собствените си интереси и дори когато даваш на следващия емоционален вампир да те изпразни до ръба, това не означава твоята доброта, но това че сте свикнали да живеете така, не искате или не се страхувайте да се съпротивите. Започвайки промяна в характера си и взаимодействие със света, можете да промените живота си отвътре навън и по качествен начин, вместо да изглеждате като покупка на ново яке.

Само да се отървете от излишъка, независимо дали става въпрос за отделни действия или цели ритуали, обикновено е много стресиращ процес за тялото и психиката не понася празнота. Следователно, не просто изключение ще бъде по-хармонично, а заместване на нещо полезно, което ще се впише във вашите нови стремежи. Ако решите да водите по-здравословен живот, тогава вместо да се откажете от тютюнопушенето, клякайте или натиснете нагоре в онези моменти, когато искате да пушите. Те си мислеха за себе си, че би било хубаво да бъдете по-малко в социалните мрежи и да получите Нобелова награда - комбинирайте тези цели, които са различни по отношение на глобалността, и вместо вечерно преобръщане на лентата, изучавайте нон-фикшън.

По този начин трябва да се включи в нов живот. Тъй като, без да изоставяте старото, новото просто няма да има къде да сложите, защото целият ви ден вече е зает с обичайни неща и ако се отървете от ненужното с мах и оставите празно място, тогава рискувате да се върнете към старото, защото цялото ви свободно време мислите ви ще се въртят наоколо предишни модели на поведение.

Заставайки на прага на нов живот, добре е да имате подсилена бетонна увереност в избрания път и неговото съответствие с стремежите на вашата душа, а не на вашите приятели, които биха били удобни да ви видят в нова роля. Когато избирате своите стратегии, не се вслушвайте в негативните мнения и съвети на други хора, за да върнете всичко такова, каквото е било - това е обичайната реакция на обществото на личните метаморфози, защото променяйки се, става неудобно за другите, те или трябва да се сбогуват, или да се променят с вас. Обикновено хората избират просто да заведат човек в обичайната рамка, където им е удобно да действат, получавайки печалби и манипулации.

Отървете се от дългове и проекти, които могат да ви напомнят за предишния ви живот и да го забавят обратно. Преди нова връзка завършете развод и преди да кандидатствате за нова работа, завършете и прехвърлете делата на старата. В противен случай, дърпайки ви за дълговете си, хората могат да унищожат толкова крехък нов път в началото.

И от любим от всички, но далеч от задължителна и първостепенна точка - променете външния си вид с помощта на прическа или гардероб, като отслабнете или спечелите липсващите килограми. Само тези външни промени да бъдат отражение на вътрешните, които вече са се случили, в противен случай те ще изглеждат диви и наложени, в допълнение, нито една нова риза не е променила съдбата сама по себе си.

Как да се събереш и да намериш сили и увереност в себе си?

За да станете и да предприемете действие, имате нужда от сила, за да се съберете, имате нужда от сила, за да намерите сила, имате нужда от сила. Кръгът се затваря при липса на енергия, увереност и падане на самочувствие , а разбирането, необходимостта да се действа, чука кълвач върху съседна стена. Импулсът за възможността да се направи поне нещо, а след това да може да се насити с енергия, може да са следните препоръки, подобни по действието си на реанимиране на батерията с жаба. Методите са спешни и краткосрочни, няма да действат редовно и да се откажат от сила, но като отправна точка е напълно възможно да се използва, когато времето изтече.

С понижаване на увереността и самочувствието, когато се чувствате зле, току-що сте били замазани с пързалка на отчаянието, но трябва да се съберете и да действате, отделете си пет до десет минути, в които ще съжалявате за себе си. Можете да ескалирате ситуацията, да плачете, да се прегърнете, да се скриете в ъгъл, да лежите на пода - пълен обхват и максимална експлозия, но само през определеното време. Част от енергията вече се е освободила, защото няма нужда да се сдържа този огромен поток от емоции, освен това вие предупредихте за нейното разрушително действие отвътре. След такъв пристъп направете нещо, което ви разсейва да се върнете към тъжна тема, но не претоварвайте твърде много мозъка и емоционалната си сфера. Дейностите, насочени към концентриране върху нечии физически усещания, са добре подходящи - вземете контрастен душ, ходете боси, разходете се по улиците, включете съзнателно присъствие, наблюдавайте най-малките детайли на света около вас, оставете го да се превърне от придружаващ фон в обект на наблюдение и взаимодействие.

Подобна техника ще ви помогне да получите енергично парче енергия, за да работите върху по-нататъшното си състояние и да увеличите увереността. В следващите етапи трябва да се научите да контролирате и спирате разрушителните си мисли, когато придобият поразителни нюанси или се втурват по пътя на усукване на ситуацията и преувеличаване на трагедията. Вместо да анализирате вашите способности и възможността за положителен резултат - действайте. Дори и да не спечелите, ще прекарате толкова време и ще трупате опит, учейки се от собствените си грешки. Съмненията могат да доведат до неуспех, а незабавните действия могат да доведат до успех.

Заобиколете се с хора, които дават подкрепа и одобрение и ако изобщо няма такива във вашата среда, можете лесно да ги намерите в доброволчески проекти, просто защото те няма какво да дадат, освен похвала, и хората ще бъдат много благодарни за помощта ви. Не се стремете да сравнявате себе си или още повече да копирате - да бъдете като другите не работи, а какво стои зад постиженията на човек, никога не можете да знаете.

Как да се събереш и да започнеш да отслабваш?

Желанието да отслабнете навсякъде, повечето планове за новата година и понеделник са изградени около това постижение и изглежда, че постигането на определени килограми е почти непоносимо усилие. Много отчаяние и мотивация изчезват, когато не виждат резултатите, а някой търси магически решения, така че да не им се налага да правят жертви и усилия. Проблемът е, че затлъстяването като медицинска диагноза и необходимата загуба на тегло за здравето е необходимо за два процента от общата загуба на тегло. Това е тенденция и мода, търсенето на снимка в списание и изкривено възприемане на собственото тяло.

Преди да се захванете с волеви тренировки и да се принудите да отслабнете, струва си да проучите въпроса за тялото и теглото, има ли проблем, защото някои губят тегло, докато напълно откажат храната, когато вътрешните им органи престанат да работят, костите светят, но човекът възприема себе си като пълен. Тук не можете да отслабнете, време е за терапевт Обикновено организмът реагира на диети и тренировки, когато има наднормено тегло, така че ако всичко е достигнало до задънена улица и няма напредък, тогава има или метаболитен проблем, или самовъзприятие и тялото не се движи под нормата си.

Тези, които не могат да преодолеят мързела и да откажат тортите в полза на бягаща пътека, могат да бъдат посъветвани да променят начина си на живот не-кардинално, да поемат силата на волята и да се пречупят, и да продължат със системни промени. Трябва да започнете с прехода към здравословна диета, например, заменете тортите с плодове, а пицата с парче месо. Трябва да прочетете и овладеете различни антистресови упражнения - това е както физическа активност в нежен режим, за разлика от фитнес зала, така и да се отървете от навика да изземвате стреса.

Не задавайте големи промени за себе си за кратко време, по-добре е този процес да е гладък - и резултатът е фиксиран за по-дълго време и получавате нов начин на живот, в който винаги ще бъдете с нормално тегло, вместо резки скокове и постоянни усилия. Задачата е да промените възприятието и изграждането на живота, да насочите всички избори в здравна посока. Отървете се от лошите навици, постепенно преминете към здравословна диета, изберете по-активни видове релакс вместо телевизор.

Поглезете се и обичайте себе си вече със същата тежест, както сега. Няма нужда да купувате красива рокля, а два размера са по-малки, а сега ходете в сива страшна качулка. Украсете и се грижете за себе си в момента, това прави раменете ви прави и се появява желание да харесвате, душата е изпълнена с емоции, а тялото с енергия. Едно любовно състояние нормализира теглото, като задейства автоматични процеси в тялото, така че въртете романтиката с вас.

Преглеждания: 13 463

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.