Краткосрочна памет

снимка за краткосрочна памет Краткосрочната памет е вид човешка памет, поради която е възможно да се съхранява малко количество информация за кратко време. Продължителността на съхранението на информация с еднократно възприемане на нея се оценява на няколко секунди. Краткосрочната памет също се нарича първична или активна. Краткосрочната и дългосрочната памет са противоположни една на друга, те се различават в количеството на задържаната информация.

Краткосрочната памет при децата може едновременно да съдържа не повече от 5-6 елемента (различни изображения, думи или числа). При възрастен човек може да спести 7-9 елемента за кратко време. Тези цифри са приблизителни, тъй като има индивидуални характеристики на запаметяването.

Много учени твърдят, че краткосрочната памет при децата има най-голям интензитет на развитие в предучилищна възраст. Точно този период се счита за основа на неговото по-нататъшно развитие.

Лошата краткосрочна памет може да бъде свързана с различни разстройства. Такива нарушения са патологични състояния, които се характеризират с невъзможността за запазване и използване на получената информация. Статистиката казва, че проблеми с краткосрочната памет възникват в една четвърт от световното население. Най-вече възрастните хора страдат от проблеми както с краткосрочната, така и с дългосрочната памет, те могат да имат епизодични и постоянни разстройства.

Краткосрочната памет е доста уязвима и е много засегната от развитието на патологични състояния, които я засягат. Проблемите със запомнянето се проявяват в намаляване на интензивността на човешкото учене, забравяне и невъзможността да се концентрира върху определен предмет. В същото време човек добре помни какво му се е случило преди година или дори десетилетие и се опитва, но не може да си спомни какво е мислил или какво е правил преди няколко минути.

Проблемите с краткотрайната памет възникват при сенилна деменция , шизофрения или с алкохол или наркотици. Възможно е да има и други причини за проблеми с паметта, като мозъчен тумор, травма или хронична умора .

Признаците за краткосрочно разстройство на паметта могат да се появят моментално в случай на нараняване или да се появяват постепенно, от промени, свързани с възрастта или шизофрения.

Краткосрочна памет

Количеството краткосрочна памет е характеристика, която определя количеството на потенциално възможен съхраняван материал.

Обемът на краткосрочната памет е доста ограничен и средно съхранява 7 +/- 2 единици памет. Широчината на покрития обем на краткосрочната памет е индивидуална по своя характер и има тенденция да се запазва през целия живот. Обемът на първо място установява характеристика на механичното запаметяване, която функционира без активна връзка на мисленето при запаметяването.

Особеността на краткосрочната памет, поради ограничаването на нейния обем, се нарича заместване. С помощта на заместване протича процес на частично изтласкване на вече съхранена информация с нов материал. Това може да се изрази в човек, който неволно превключва вниманието си от запомняне към някакъв друг процес.

Краткосрочната памет е в състояние да обработи значителен обем от информация, при която излишъкът от материали се преглежда и в резултат на това дългосрочната памет не е претоварена с ненужна информация.

Краткосрочната и дългосрочната памет зависят един от друг. Функционирането на дългосрочната памет е невъзможно без краткосрочна.

Краткосрочната памет действа като един вид филтър, който предава само необходимата информация в дългосрочната памет, като в същото време прави строг избор.

Една от основните характеристики на краткосрочната памет е, че при определени условия този тип памет няма граници на запаметяване във времето. Това условие се състои във възможността за непрекъснато повторение на току-що чутите числа, думи и така нататък.

За да запазите информация в краткосрочната памет, трябва да запазите дейност, насочена към запаметяване, без да се разсейвате с други дейности или трудна умствена работа.

Терминът "краткосрочна памет" говори за външната, временна собственост на даден феномен, без оглед на връзката му с човешката дейност, цели и мотиви. Независимо от това, тук е необходимо да се помни връзката между времевите характеристики на събитията и тяхното значение за организма.

Продължителността на събитието е много значима за краткосрочното запаметяване, дори само по себе си за памет, тъй като възможността за повторение, което изисква повече готовност, е присъщо на дългосрочно излагане.

Консолидирането на следи се разглежда като вид оценка на значението на материала за изпълнение на значими бъдещи цели. Но влиянието само на временен фактор не е неограничено. Продължителното повторение на един стимул причинява само защитно инхибиране, а не прехвърлянето на информация в дългосрочна памет.

Медицинските изследвания, които са свързани с нарушения на процеса на памет, показват, че краткосрочната и дългосрочната памет съществуват като независими. Например, с ретроградна амнезия човек не помни последните събития, но си спомня тези, които са се случили преди много време.

Лошата краткосрочна памет може да бъде свързана с антероградна амнезия, при която краткосрочната и дългосрочната памет остава непокътната. В същото време обаче се засяга възможността за съхраняване на нова информация в дългосрочна памет.

Информацията първо влиза в отдела за краткосрочна памет, което осигурява запазването на веднъж представената информация за кратко време (до седем минути), след което информацията може да бъде напълно изтрита или прехвърлена в отдела за дългосрочна памет, при условие на еднократно или двойно повторение.

Споменатата по-горе формула за количеството на краткосрочната памет (7 +/- 2) означава, че тя е ограничена в обема си. Но основното, което трябва да се направи, е да се гарантира, че части от запаметения материал (числа, цифри, снимки) са богати на информация чрез тяхното групиране, свързване и единство в цялостен образ.

Краткосрочната памет е свързана с текущото състояние на човешкото съзнание, следователно поддържането на информация изисква поддържане на вниманието към запаметената информация през цялото време на задържане, в случай на дългосрочно съхранение това вече не е необходимо.

В процеса на запълване на количеството на краткосрочната памет с информация работи механизъм за временно кодиране, като например извеждане на запаметена информация под формата на последователно разположени знаци, показани в слуховите и визуалните човешки системи.

Много често хората, когато трябва да запомнят нещо, се опитват да измислят асоциация и да предизвикат емоционална реакция, което може да се разглежда като психофизичен механизъм, който активира и интегрира процеси, които служат като начин за запомняне и възпроизвеждане на информация.

Човек е в състояние да увеличи обема на краткосрочната памет и съхранена информация чрез прекодиране на материала в нови структурни елементи. Оперативните единици от краткосрочно запаметените материали зависят от способността на индивида да формира възприятие на информация. Беше определено, че една буква се показва много по-добре от две букви, а две - от три. Когато комбинация от букви образува позната на човек дума, тогава тя се възпроизвежда като една буква.

Доказано е също, че запаметяването се подобрява не само при организиране на букви в думи, но и когато безсмислени срички се произнасят като ритмично свързана последователност. В този случай средният брой запаметени обекти се увеличава. Всякакви методи за организиране на информация могат да намалят значително количество материал в много по-малък брой оперативни или структурни елементи.

Ограниченията на обема на краткосрочната памет се считат не само за средната дълбочина на представената фраза, но и за средната дължина на самите думи. Изследователите установили, че в различните езици най-често (90-99% от общата честота на всички думи) има думи от една до четири срички. Думите с дължина 5-9 срички са много по-рядко срещани, което показва ограничения обем на краткосрочната памет, а дори и по-дълги думи се използват още по-рядко. Така Брайл (създателят на шрифта за незрящи) стигна до извода, че е невъзможно да се използват повече от шест точки в дизайна на азбуката за незрящи хора.

Как да подобрим краткосрочната памет

Има няколко начина за подобряване на краткосрочната памет, които ще бъдат дадени по-долу. Подобряването на запаметяването се свързва с развитието на творческото мислене и тренирането на въображението , като се използват асоциации. За да се запомнят по-добре дълги многоцифрени числа, те могат да бъдат представени под формата на животни или растения или някои неодушевени предмети, които идват на ум на човек. Например числото две се появява под формата на лебед или закачалка, единицата - стълб или пирон, седем - плитки, антени, числото осем - лък, пеперуди. Всеки кръгъл предмет може да бъде свързан с числото нула - топка, око, луна и други. Ако е трудно да се има предвид асоциацията, тогава можете да прехвърлите въображаемата картина на рисунка, скица.

Обучението за краткосрочна памет трябва да се ръководи от определени принципи. Едно от тях е повторението. Но основното е да спазвате мярката, в противен случай честото повторение ще доведе до натъпкване. Можете да запомните абсолютно всичко, което е необходимо, но неприятен момент тук може да е, че цялата запаметена информация няма да е в съзнание и ще бъде запомнена за кратко време. Затова е най-добре материала да не се повтаря много пъти подред, а да се консолидира информацията, като се повтаря веднъж в продължение на няколко дни.

Друг принцип е необходимостта да се концентрираме върху процеса на запаметяване. Цялата представена и съхранявана информация трябва да бъде смислена. Когато е възможно, трябва да се установят аналогии с тези, които вече са в главата, съхранявани данни или някои специфични жизнени фактори. Колкото по-обширни и трайни ще бъдат установените паралели, толкова по-добър ще бъде и процесът на запомняне на нещо наистина значимо.

Активният начин на живот, движението, позитивното настроение влияят благоприятно на подобряването на краткосрочната и дългосрочната памет. Физическата активност, спортът, танците, фитнесът стимулират кръвообращението в тялото, по-специално в мозъка, което от своя страна активира умствените процеси, които са свързани с възприемането, обработката и възпроизвеждането на информация.

Важна роля за подобряване на запаметяването играе правилния режим и правилното хранене. Продукти като зеленчуци, зърнени храни, риба, морски дарове и яйца влияят благоприятно на процеса на запаметяване.

За подобряване на краткосрочната памет се използват мнемониката, с помощта на която се определя конкретна реакция на индивид. Мнемониката включва изображения, цветове, звуци, контакт, емоции , език, вкусове и миризми. Почти всички елементи са свързани със сетивата и помагат на хората бързо да запомнят какво е необходимо. Например, ако комбинирате цвят или звук с определена информация, по-късно ще бъде много по-лесно да се запомни. Създадени с помощта на мнемоника, мнемоничните изображения трябва да бъдат положителни и приятни за човек, в противен случай тези изображения ще бъдат отхвърлени.

Да предположим, че такъв пример е използването на мнемоника. Ако човек харесва определена мелодия, той може да се опита да запомни телефонен номер или нещо друго, в ритъма на тази мелодия. Необходимо е да се каже и изпее запомнен материал няколко пъти на мелодията. Използвайки този метод, можете да проверите колко по-силна е информацията да остане в главата ви.

Обучението на краткосрочната памет по пътя на мнемониката е полезно, ако човек трябва постоянно да се сблъсква с проблема за запаметяването, особено ако се отнася до вида дейност. Този метод ще помогне за развитието на краткосрочна памет, която често се използва, когато се правят операции с числа в ума.

Изследователите са установили колко време краткосрочната памет може да съхранява необходимите знания. Информацията започва да се "изтрива" 18 секунди след нейното използване. Някои хора след 18 секунди могат да държат само 10% от информацията в краткосрочна памет, но ако не е възможно да запишете това, което трябва да запомните (телефонен номер или адрес), това може да не помогне. Следователно е необходимо да повтаряте на себе си числата, които трябва да запомните за всеки 15 секунди, като по този начин актуализирате получените данни.

Обучението за краткотрайна памет включва метод на аналогия с тялото. С този метод можете да запомните много повече малка информация. Методът за запомняне на забележителностите на частите на човешкото тяло е необичаен, но на практика той доказа, че това е отличен метод за спестяване на материал и извличане на информация в точното време. Долната линия е да свържете необходимата информация директно с конкретна част от човешкото тяло, като същевременно създавате във въображението си определен образ, свързан със знанията, необходими на човек.

Така че, ако трябва да запомните редица плодове, тогава те могат да бъдат свързани: ябълка с око, моркови с нос.

Много студенти (ученици и студенти) са сигурни, че включеният телевизор или компютър изобщо не им пречи, но по време на проучването се оказа, че външните звуци, музика или дори трептящи изображения стават пречка за запомнянето на много важна информация.

Дори ако човек се опита, той не може да прави няколко неща едновременно или може, но тогава един от класовете му ще бъде повреден. Важно е да запомните, че това се отнася само за външни дейности, но не е свързано с такива естествени процеси като дишане и ходене, тъй като тези процеси не могат да бъдат обработени от съзнанието.

Обучението за краткотрайна памет в кохерентна техника за разказване е метод, предназначен да запомня неща, които имат малка връзка помежду си. Когато трябва да запомните списък за пазаруване или нещо друго, можете да излезете с история, в която ще бъдат споменати обекти, които трябва да запомните. Историите може да се окажат най-заблуждаващи, но методът наистина работи, което вече е доказано от много учени. Единственият недостатък на този метод е, че ако списъкът на елементите, необходими за запаметяване, е твърде обширен, тогава ще трябва да излезете с твърде дълга история или няколко кратки истории.

Методът на „ключовите думи“ често се използва в училище при изучаване на чужди езици, този вид трик може да бъде много полезен. Например, за да запомните думата „поглед“ (вижте), можете да изберете руската дума - лук, като същевременно създавате фразата: „Не гледам, когато режа лука“. Така се оказва, че при запаметяване на изображение се създава нова дума и се помни нейното значение.

Локусният метод за обучение на краткосрочна памет също се нарича "метод на пътуване" или "метод на римската стая". Този метод идва от древния свят. Принципът на прилагане на този метод е следният: човек мислено си представя себе си в стая или на улицата, което е много познато на човек и оставя частици информация за различни забележителности, чрез които тази информация може лесно да бъде разпозната. Когато информацията е необходима на човек, той отново мислено се премества в стая или на улица, където той, позовавайки се, стига до мястото, където е оставил, за да запази информация за информацията.

Краткосрочната памет може да бъде подобрена чрез разбиване на информация в блокове. Доказано е, че краткосрочната памет на човек може да съхранява от пет до девет елемента, но много хора лесно запомнят телефонни номера, които се състоят от десет цифри. Тъй като повечето числа се пишат с тире или интервали. Ако числата винаги се пишеха заедно, а не на блокове, тогава запомнянето им би било по-лошо.

Краткосрочната памет се обучава по метода за възстановяване на околната среда. Така например, когато децата загубят нещо, им се казва да отидат там, където са видели желания артикул за последен път и наистина по този начин предметът е бил разположен. Този процес се нарича контекстно-чувствителен. Паметта се влияе от околната среда, ситуацията и възстановяването на условията, при които човекът е видял нещата за последен път и си спомни за изгубения предмет там, това може да доведе до идеята, че нещото е изгубено или оставено на това място, това работи с механизма на запаметяване.

Например, водолази, когато са във водата, получават определена информация, която ще запомнят по-лесно, ако отново са във водата.

Контекстно-чувствителното запаметяване предполага, че нещата, записани в състояние на опиянение, се припомнят много по-бързо, ако човек отново влезе в нетрезво състояние.

Еще один метод улучшения кратковременной памяти – запоминание запахов. Исследователи твердят, что запах – один из мощных инструментов при запоминании, с помощью которого можно извлекать глубочайшие воспоминания.

Чтобы кратковременная память у детей была лучше, необходимо составить правильный рацион питания. Дети, которые недоедают и соответственно не получают необходимое количество витаминов и минералов, запоминают информацию намного хуже. Поэтому пища ребенка, как и взрослого человека, должна быть богатой на белки (поэтому не нужно с детства прищеплять ребенку вегетарианство) и сахар (полезный сахар, чтобы не провоцировать переедание и ожирение) и включать витаминные добавки.

Кроме этого интеллектуально направленные занятия с ребенком нужно проводить непродолжительными отрезками, например по 15-20 минут с переводом внимания ребенка на другой вид деятельности. Вместе с этим ребенок должен отдыхать от интеллектуальной деятельности, заниматься двигательной активностью и получать физическую нагрузку. Активные игры и физкультура улучшают кровоснабжение мозга, что в свою очередь, активизирует кратковременную и долговременную память.


Просмотров: 16 299

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.