Криза на средния живот

снимка криза среден живот Кризата на средния възраст е дългосрочно емоционално състояние, което се проявява в средна възраст и се белязва от депресивни симптоми поради преоценка на житейския опит. Кризата засяга възрасти от 35 до 55 години и включва съжаления за безвъзвратно пропуснати възможности, мечти, както и опит, свързан с настъпването на собствената старост.

Симптоми на криза в средния живот

Външните прояви на криза в средния живот са различни и са белязани от следните симптоми и признаци:

- отказът на индивида от постигнатото в живота, въпреки положителното мнение на другите за постиженията на човека;

- празнота, преследване и самосъжаление;

- чувство за несправедливост в живота, капана на брака или кариерата;

- депресия и загуба на интерес към много важни аспекти на живота;

- промяна в кръга на значими хора и ценности;

- промяна в насоките за стойност;

- проява на ексцентричност;

- усещане за безсмислието на живота.

Всички тези знаци могат да извадят дори успешен човек от емоционален баланс, като същевременно разрушават силно семейство, кариера и привичен начин на живот.

Причини за кризата на средния живот

Американският психолог К. Пек идентифицира основните проблеми, които засягат развитието на кризата в средния живот:

- необходимостта от преориентиране на жизнените сили от физическа активност към умствена дейност. Това е свързано със значителни промени във физиологичните характеристики на тялото;

- Значението на признаването на социалните приоритети пред интимните. Това се дължи на биологични промени при мъжете;

- необходимостта от формиране на емоционална гъвкавост във връзка с емоционално обедняване, което се причинява от загубата на приятели и роднини, унищожаването на обичайния начин на живот;

- необходимостта от развитие на умствена гъвкавост, преодоляване на умствената правота;

- разграничаване на социалните интереси, концентрирани около работа и семейство. Проблемите в тези области често водят хората до ръба на бедствието;

- необходимостта да се пренасочи вниманието им от лични нарастващи неразположения към други социални насоки;

- съсредоточете се върху неизбежността на смъртта и предстоящата старост.

Комбинацията от тези проблеми води до криза. Най-изразеният проблем на средната възраст се оказва в контекста на междуличностните отношения: приятели и семейство.

Хората на средна възраст имат свързваща роля между по-старото поколение родители и по-младото поколение деца. На раменете си те носят бреме на социални отговорности. Тази отговорност носи и социални конфликти. Хората съжаляват, че не са постигнали определени цели, но не са изпълнили някои неща и голяма част от планираното е останало в мечтите им. Хората на средна възраст обаче разбират, че трябва да живеят от проблеми и ежедневни притеснения, те не могат, подобно на родителите си, да живеят в миналото или как децата им живеят в мечти. Те имат ролята на пазители на семейството: съхраняват история, празнуват постижения и празници, спазват традиции и поддържат връзка с отсъстващи членове на семейството.

Първите предпоставки за криза в средния живот са отглеждането на деца и заминаването им в отделен независим живот. Психолозите са единодушни, че напускането на деца от семейно гнездо е сериозна стресова ситуация. Въпреки че, от една страна, има положителен момент - появата на свободно време, което можете да отделите за себе си. Проблемът обаче се състои във факта, че към този момент родителите вече нямат значителни интереси и развитието на нови води до психологически проблеми, за които хората на средна възраст са предпазливи предварително.

Втората предпоставка на кризата е свързана с отношенията със застаряващите родители. Често до този момент те преживяват дълбоки психологически трансформации и ситуацията ще се влоши, ако родителите са интелектуално влошени и твърде слаби. Много често освободеното от деца време и внимание се прехвърля на родителите, като в някои случаи утежнява недоволството от това как неуспешно се е развил животът до средата на жизнения път. Проблемите на кризата се допълват и от факта, че бившите приятелства губят своята тежест.

Криза на средна възраст при мъжете

Един щастлив мъж до четиридесет години може, без видима причина, да напусне добре платена работа, да се депресира, да има млада любовница или да напусне семейството си, докато се затваря в себе си. Често нито самият човек, нито неговата непосредствена среда са в състояние да разберат, както и да обяснят подобно поведение.

Кога е криза на средния живот? Често мъж до 40-годишна възраст събужда чувство на недоволство от живота, както и социалната роля в групата или обществото. Това се дължи на поредица от неуспехи, счупени надежди в изпълнението на житейските планове, а също и поради безвъзвратно изгубените възможности. Кризисният период се характеризира с глобална преоценка на ценностите, проявление на самосъжаление, повърхностни разговори за каквото и да било или обвинения на близките в техните провали. Често криза на средна възраст при мъжете се наблюдава на 40-45 години, когато значителна част от живота вече е изживяна. В момента обаче психолозите забелязват, че възрастта на кризисния период при мъжете е по-млада от 35 години. Кризата не избира жертвата си. В този капан попадат както успешен човек, така и самотен човек без стабилни приходи. Началото се доказва от философски разговори от устните на мъжете за средната възраст, както и за изгубени възможности. При мъжете се отбелязва преразглеждане на житейските приоритети и ценности, формира се желанието за нови социални и лични цели.

Избягването на криза на средния живот е възможно поради социализацията (израстване на индивид в света на хората), както и планирането на предстоящи критични ситуации в живота. Най-очевидните плашещи промени, които са свързани с появата на криза у човека, са психофизиологичните промени, които е трудно да се избегнат. За много мъже на средна възраст идва моментът на истината, когато се погледнат в огледалото, откриват уголемен корем, нови бръчки, сива коса и плешиви петна по слепоочията, причинявайки само усещане за мрак и безсилие.

Започвайки от 40-годишна възраст, се наблюдава намаляване на физическите възможности, засягащи двигателните и сетивните функции, както и дейността на всички системи и вътрешни органи. Постепенно с годините остротата на слуха и зрението на човека намалява, което създава известен дискомфорт в общуването с другите. Болезнената, вкусовата, обонятелната чувствителност намалява, но тези промени не се проявяват толкова забележимо, колкото намаляване на слуха или зрението. Скелетът постепенно губи предишната си гъвкавост, мускулите и кожата започват да губят еластичност. При мъжете, склонни към пълнота, има склонност към натрупване на подкожна мастна тъкан. Всички физически промени настъпват успоредно с умствените трансформации, които са белязани от апатия , продължителни периоди на депресия , загуба на интерес към живота ( анхедония ). Все по-често мъжете изпитват нервност, усещане за несигурност, депресия и умора се влошават. Забелязват се конфликти на работното място и в семейството. Въпросът за взаимното разбиране на поколенията често възниква във времето, тъй като децата от този период сами по себе си вече преминават в независим живот на възрастни и не искат да вземат предвид мнението на баща си.

Борбата с хроничните заболявания набира все по-голяма спешност и това се превръща в основното занимание на мъжете на средна възраст. Повечето мъже осъзнават, че трябва да променят лошите навици към здрави, но подобна подмяна често е изправена пред преодоляването на психологическите бариери, на които не всеки се подчинява.

Понякога успоредно с лошите навици се формират нови полезни, например, активен начин на живот, ежедневни разходки и гимнастика. Особено важно за средната възраст е ограничаването на психическия, както и емоционалния стрес. Жаждата за кариера, социалното самоутвърждаване в тази възраст не е стимулираща, а по-скоро разрушителни желания за човек.

Кризата при мъжете е бунт срещу наложените правила. Мъжете в този период активно се занимават с търсенето на отговора на въпроса "Как да се озовем в живота?". И тук тийнейджърските комплекси се издигат на повърхността, включително всички „искам“ вместо „необходимото“. Дълбочината и естеството на комплексите при подрастващите ще определят поведението им по време на кризата със средния живот.

Кризата на средна възраст при мъжете няма ясни граници. Той е в състояние да продължи една година и да се влачи десетилетия. Подкрепата на семейството и близките, темпераментът и характера на мъжа, социалната роля, благосъстоянието, статутът на работа - всичко това оказва влияние върху продължителността на кризата и нейната дълбочина.

Кризата на средна възраст в мъжа пряко зависи от това колко и колко нерешени комплекси от тийнейджъри е запазил от младостта си. Психолозите са установили пряка връзка между кризата на средния живот и юношеството. На 11-12 години момчето сериозно мисли за себе си, за социалните си роли и междуличностните връзки и, сортирайки социални роли, търси себе си най-„удобното“. Формирането на връзка със себе си и търсенето на себе си не върви гладко и винаги води до многобройни тийнейджърски комплекси. Това се случва, когато желаната социална роля не съвпада с реалната ситуация в групата и тийнейджърът се превръща в агресивна и отчуждена. Багажът на тийнейджърските комплекси трае мъж през целия му живот и се прави известен на средна възраст. Например на 15-годишна възраст нерешително момче проявява засилен интерес към интимния живот, но едва в зряла възраст започва да търси нови любовници. Така става ясно защо мъжете на средна възраст често се впускат в любовни приключения, имат млади любовници или напускат семейството, попълвайки липсата на опит.

В юношеството е много важно да се даде право на детето да прави грешки, да поема отговорност, да му позволи да намери изход от трудна ситуация и да направи правилните изводи. Ако родителите предоставят тази възможност на тийнейджър, тогава в бъдеще той ще може безопасно да избегне криза на средна възраст. Ако един тийнейджър не бъде освободен навреме от контрола, както и от родителското влияние, наложения им начин на живот и правила, тогава към 40-годишна възраст човек внезапно осъзнава, че е живял живот по правилата на другите и всички социални роли са му наложени.

Какво ще се случи в този случай? Един мъж на средна възраст ще напусне стабилната си работа, ще спре да общува с родителите си, ще си купи скъпа кола, с една дума да уреди бойкот на правилата на други хора, предприемайки различни приключения. Друг мъж, ако например родителите искаха да видят детето си като лекар и синът мечтае за кариера като фотограф, след което осъзнавайки, че няма повече време за грешки, мъжът изведнъж ще се откаже от предишната си работа и с ентусиазъм ще се заеме с фотографирането. Околната среда ще приписва подобно поведение на ексцентричност и човекът най-накрая ще въздъхне облекчение. Плахливият мъж ще започне да действа активно по време на кризата в средата на живота: ще започне да работи повече и да търси нови хобита. Активен мъж в разцвета си, напротив, е в състояние да се оттегли в себе си и да се превърне в диван картоф, а също така може да стане опонент на шумни компании. Всеки по свой начин се опитва да намери отговора на вълнуващ въпрос за себе си в живота.

Човекът на средна възраст надценява собствения си живот през призмата на пропуснатите възможности. Преминавайки и преосмисляйки житейските си ценности, той се опитва да намери себе си, но често поема фалшива следа, която не води до никъде. Разговорите на мъжете придобиват някак обречена и философска конотация и животът се появява със своята преходност, както и истинска доста крайна спирка. В този период преоценката на стойности, както и професионални планове. Постигайки социална роля, определен статус, финансово благополучие, мъжете правят „инвентар” на ценностите, както и своите постижения, тъй като финансовото благополучие вече не дава усещане за стабилност и надеждност. Често мъжете започват да говорят за здраве, гледат телевизионни предавания за здравето с интерес и започват да отиват при лекарите. Това се дължи на страх от смъртта и страх от старост. Често той става депресиран, той е затрупан от безпричинно безпокойство, безсъние и настроението му се променя няколко пъти на ден.

Опитвайки се да намери себе си, човек поставя различни социални роли и се опитва в различни области. Недоволството от настоящата ситуация го тласка към промяна, но конкретните му цели не узряват.

Как да преодолеем кризата на средния живот? Кризата не е краят на света, а преоценка на ценностите. Важно е семейството да разбере това, а съпругата да подкрепи прехода на съпруга / съпруга към нов житейски етап. Съпругата също трябва да бъде толерантна и да не тласка мъжа си с неговата криза. Няма смисъл да бързаме в този естествен процес. Насърчаването на разговорите с мъж е особено важно. Съпругата трябва да помни постиженията на съпруга си, нека той чувства важността и нуждата си. Прегледайте заедно ценностите на съпруга си и добавете разнообразие в живота си. Освен да разговаряте със съпруга / съпругата си, важно е да покажете любовта си, да я оцените, да подарите подаръци, като вземете предвид на първо място неговите интереси. Не забравяйте да се отпуснете заедно на чист въздух, да си купите витаминен комплекс, да предложите на съпруга си изключителен релакс.

След кризата самосъжалението на мъжа ще изчезне, той ще прегледа социалните роли на работа, в семейството, с приятели, ще извърши дълбока преценка на ценностите, ще постигне стабилност, емоционална зрялост и съзнателно ще приеме живота си.

Криза на средния живот при жените

Хвърляне в търсене на новостта на чувствата и чувствата, постоянната раздразнителност, пепелта в душата, мокра възглавница от сълзи - пълно недоволство от живота, изпреварвайки жена след 35 години.

Кризата при жените се отбелязва от следните симптоми:

- безпокойство и несигурност;

- неразбиране как да запълниш живота си;

- усещане за неотменима загуба на време;

- увереност, че най-добрите години са зад гърба си и няма бъдеще;

- избледняването на любовта към съпруга си;

- духовна раздяла с децата;

- разочарование и опустошение на душата след флирт и романтика;

- желанието да се дистанцираме от приятели, избягвайки партита;

- съжалява за неосъществените мечти;

- недоволство от изминалите години;

- недоволство от професионални дейности;

- недоволство от външни промени.

Съветът на психолозите към жените в това състояние: не култивирайте копнежа за отминали години, потърсете правилната посока и не се задържайте на място. Намерете урок за вас: йога, плуване, курсове по чужд език, часове във фитнес клуб, уроци по шофиране и др.

Всичко, което може да ви помогне да намерите нови забележителности и да оцветите живота си със свежи цветове, както и интересна комуникация, ще свърши работа. Жените, които остават у дома, трябва да започнат да се реализират в професията си и въпреки че стартирането на кариера в зряла възраст не е лесно, всичко зависи от усърдието и способностите на жената.

Благодарение на кризата на средния живот, много жени станаха успешни, като решиха да започнат собствен бизнес от безнадеждност. Съпътстващият успех помогна на отчаяни жени да преодолеят кризата със средния живот.

Самотните кариеристи, които са достигнали професионални висоти, но които са загубили интерес към живота, трябва да помислят за създаването на семейство.

Психолозите съветват жените, които безкрайно се задълбочават в грешките, да правят правилни изводи и да определят посоката на бъдещите дейности, без да губят никаква възможност. Трябва да се опитате да търсите източници на творение в душата. Опитайте се честно и обективно да отговорите на въпроса: всичко ли е толкова лошо в живота? Готова ли е да напусне работа, да напусне съпруга си? Безспорно има приятни моменти, с които да се гордеем в професията и в съвместния живот. Може би е по-добре първо да промените отношението към работата, да промените начина на живот, да поговорите със съпруга си, отколкото рязко да разрушите установения живот?

Често жената се обезкуражава от лично отражение в огледалото. Сивата коса, излишните килограми, бръчките, целулита, брадавиците, както и други многобройни промени, свързани с възрастта на жената, се преживяват много по-рязко, отколкото при мъжете.

В този случай психолозите съветват да не търсят доказателства за минала неустоимост, а да се посветят да работят върху фигурата и външния си вид - фитнес, диета, съвременни козметични процедури. Трябва да смените прическата, да актуализирате нещата в гардероба. Изхвърлянето на мързела може значително да удължи младостта ви. Веселите, активни, енергични жени изглеждат много по-млади и по-привлекателни от апатичните и мрачни връстници.

Как да преживеем кризата на средния живот? Трябва да сте реалисти и да не преувеличавате съществуващите проблеми, но и да не отричате тяхното присъствие. Обичайте се, намерете нещо по свой вкус, похвалите се за всички постижения, не се заключвайте, грижете се за външния си вид, здравето. Трябва да се помни, че възрастта не влияе на качеството на живот.

При жените продължителността на кризисния период зависи от много фактори. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

Просмотров: 28 712

3 коментара към записа „Криза на средния живот“

  1. Как да реагира на изневярата на тази възраст? ходи и връща? и колко верни трябва да чакате?

  2. Не знам как да спася семейство през този период. Съпругът ми не само че има постоянна раздразнителност, но и не работи в леглото, тя вече предложи да си купите смартпрост или някакви хранителни добавки, тя просто се изплаши. Започвам да говоря за ваканция - още повече нерви. Постоянно агресия и гняв. Възхищавайки се на семействата, оцелели през това време и останали заедно.

    • Погрижете се за себе си, започнете коренно да работите върху външния си вид. Съпругът, забелязвайки трансформацията ви, ще започне да се страхува да не загуби и той ще се премести. Бях в положение като теб. Бедата обаче е, че сега други мъже ми обръщат внимание. И моето става отвратително за мен с вниманието ми.

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.