леност

мързел снимка Мързелът е липса на трудолюбие, абсолютна липса на готовност да се направи нещо, да се разкрият дори и най-малките усилия за действие. От позицията на науката мързелът се появява в контекста на волевата сфера на индивида, възприема се като неговото отрицателно качество, липса на активност, мотивация, нежелание за постигане на цели, желание да се отпуснете и да има време за почивка. В сравнение с волевите характеристики на човек липсва воля, понятието мързел му принадлежи.

Психологията не интерпретира мързела като болест или нездравословно състояние, но като симптом, сигнал за проблем, това е конфликт между желанието на човека и неговото задължение, необходимостта да го прави.

Причини за мързел

Психологията разглежда причините за мързела в няколко направления: условията на живот, в които човек се оказва; индивидуални характеристики на нервната система на индивида , възпитанието и адаптацията на човека в обществото. Сред най-честите причини за мързел са няколко от следните.

Първо, физическа умора, когато човек е уморен физически, емоционално, интелектуално. Ако балансът между почивка и работа е нарушен, вътрешните сили на индивида се изчерпват и желанието да направи нещо изчезва. Тялото и нервната система отказват да продължат да работят в този режим и сигнализират за необходимостта от почивка, проявявайки се чрез мързел.

Вторият проблем, чийто симптом е летаргично състояние, е загуба на интерес или липса на такава към работата, която човек върши или трябва да върши. Целта не е вдъхновяваща, липса на мотивация . Това, което трябва да направим, не съответства на ценностите и интересите, които са значими за нас в момента, усещане за безполезността на това, което правим. Несъответствието между „искам” и „би трябвало” е вътреличностен конфликт, който се изчерпва отвътре. Човек е длъжен да прави такива неща, които не му се струват необходими. „Чия цел е това?“ "Кой има нужда от това?" Ако се насилите да действате, тогава естествено ще възникне съпротива, най-вероятно в безсъзнание. Ако се насилите да правите нещо дълго време, което не е интересно, мързелът със сигурност ще надделее.

Следващата причина за мързела е страхът . Страхувайте се, че няма да е възможно да направите това, че в резултат на изразходваната енергия, пари, някои усилия, човек няма да получи това, което е необходимо. Така че мързелът изпълнява защитна функция от онези действия, които човек се страхува да извърши и които се пресичат с известен дискомфорт за него. Той може да не е наясно с този страх, просто ще бъде твърде мързелив, за да го направи. Човек може да се страхува от нещо ново за него, от нещо, с което никога не е имал опит, може да се страхува да изглежда нелепо, да се захване с бизнес и да не го завърши, да не придобие дивидентите, на които разчита. Страхът може да съществува и чрез минали негативни преживявания, лична травматична ситуация с тъжни последици.

Друга причина за мързела е хомеостазата. Нашето тяло се стреми да поддържа състоянието, което му е познато. Тялото е пълно, нищо не го заплашва, удобно му е, няма нужда да проявява усилия, за да направи нещо ново за себе си. Човек оцелява така.

Също така, причините могат да бъдат наличието на неврологични или психични заболявания, злоупотреба с алкохол, употреба на наркотици, нарушена стимулация и производството на хормон допамин.

Изучавайки хиперактивност при деца и нарушение на дефицита на вниманието, причината за мързела може да се разграничи все още проблеми на поведението в детството, емоционална травма. Бих искал да изтъкна причината за появата на постоянен, хроничен мързел - това е детството и израстването без притеснения, без право на независим избор, без решаване на проблеми, когато една майка реши и направи всичко за детето си и не му позволи да бъде независима.

Анализирайки всичко по-горе, въз основа на причините за мързела, психологията обозначава това явление от няколко ъгъла:

- сигнал, че целите не са екологични - не съответстват на нашите желания и лични възможности;

- защита срещу емоционално изгаряне ;

- знак за несъответствие на задачата, когато нашите задачи изискват много усилия, а резултатът не си заслужава;

- липса на мотивация, липса на желание и значение за постигане на целта ;

- несъответствие на целта и самочувствието ;

- физическо, емоционално, интелектуално бездействие, пасивност.

Мързелът също може да е признак на депресия , апатия .

Как да преодолеем мързела?

Сред хората съществува митично мнение за това как да се преодолее мързелът и апатията: това е магически психологически метод, едно правилно решение, магическо упражнение, което ще помогне за решаването на проблема. Но такъв уникален инструмент не съществува. Има вътрешна отговорност на всеки, как човек ще може да живее или служи на живота си, да взема решения независимо. И как да се отървем от мързела в индивидуалния случай на всеки, изборът е на самия мързелив и неговата отговорност.

Как да се отървем от мързела към човек в днешното общество? Ако сте решили да спрете да мързелувате и сте готови да поемете задължения за всички онези събития, промени, които ще настъпят в живота, тогава трябва да анализирате алгоритъма на вашите действия и опции за работа с мързела. На първо място, има смисъл да се проучат причините за това състояние.

Спомних си една шега: „Човек лежи на леглото дни наред, жена му и сече дърва и готви, изтрива, чисти и яде. Тя е много уморена, приближава селянина и сърдито: - Защо лежиш цял ден, ако само можеш да помогнеш в домакинството! - Той спокойно й отговаря така: „Ами ако войната и аз съм уморен.“

Често срещаната причина за мързеливо състояние може да бъде умората. В тази версия нищо по-ефективно от почивка не съществува. Единственото условие за такава ваканция: изобщо не се ангажирайте с нищо, особено какво ви досажда повече - гледайте телевизия, помислете как да се освободите от мързела по пътя, анализирайте изминалия ден, седмица, месец, критикувайте себе си за бездействие и пасивност и просто се отпуснете и се отпуснете. Все още има надежден начин за преодоляване на умората - занимания на открито, промяна на дейности на занимания с удоволствие. Запитайте се: „Кога си починал толкова добре, че се почувстваш пълноценен?“ Необходимо е да се мисли за ясно ежедневие, подходящо използване на времето, редуване на физически упражнения с интелектуални, по-често, пребиваване на чист, чист въздух.

Ако причината за липсата на интерес, загубата на вдъхновение за самата дейност или нейния резултат, тогава въпросът ще бъде подходящ: "Защо да правя това?" Отговорът ще бъде обяснение за това, което сигнализира за мързел, което е ценно за човек, къде да търси интерес, как може да се мотивира, да ви вдъхнови да преминете към резултата от поставената цел. Ако се принудите да направите нещо безинтересно, резултат няма да има. Ще има вътрешно съпротивление. Ако няма задоволителен ясен отговор на зададения въпрос, тогава си струва да разберем чия цел човекът реализира, кой има нужда от него. Може би мързеливо състояние защитава човек от неподходящата загуба на енергия, време, лични ресурси. Препоръчва се при този вариант да се търси лична мотивация, струва си да се използват похвали, обещание за насърчаване, изпълнение на желание, което е по-близо до индивида. Важно е да виждате приятното и радостното в детайлите, да се научите да се радвате повече при малки победи.

Как да се отървем от мързела, причинен от страха? Мързелът играе положителна функция тук, предпазва ни от дискомфорт, дискомфорт и последствия. Страхът често е в безсъзнание, така че разбирането на причината за мързела е изключително трудно. Препоръчително е да проследим, че в такава дейност има нещо болезнено, от какво се страхуваме, от какво бихме искали да се отдръпнем. Запитайте се: "Каква е вътрешната ми полза, каква е моята печалба, ако откажа да направя това?" Ето най-добрият начин да признаете страха си, да разберете от какво точно се страхуваме, какво трябва да се направи, за да се преодолеят вътрешните страхове. В съвременното общество мързелът е по-приемлива форма на поведение от страха. Но борбата с мързела ще бъде безполезна и изморителна, когато причината за това е страхът. Важно е да разберете защо не се доверявате на себе си? Какво трябва да бъде променено, затегнато, разбрано, за да се поднови собствената ни решителност, собствените възможности и увереност.

Как да преодолеем мързела и апатията към човек, ако те са симптом на депресия, нежелание да променят нещо, познат начин на живот, наследство на възпитанието или заболяване? Тогава се препоръчва да се свържете с необходимите специалисти в областта на медицината за преглед или лечение, да работите с практикуващ психолог, психотерапевт. Дж. Холинс пише, че депресията, подобно на апатията, е полезно послание, че в състояние на депресия се сключва нещо жизненоважно и е много важно да не бягате от нея, а да се потопите в този престой, да почувствате и разберете повече за него, така че по-късно да имате сили да продължите по-нататък.

Всяка среща с мързел включва усилия. Където тези усилия трябва да бъдат приложени се определя от това, което се крие зад симптома. Все пак ще трябва да се положат усилия, самото това състояние няма да изчезне. Липсата на мързел не означава да правиш много неща, да си забраняваш да не правиш нищо, а в липсата на нежелание да действаш, да решаваш, да се движиш.

Всъщност има три варианта да не бъдете мързеливи:

- това е когато има вдъхновение и ако материята не вдъхновява, тогава човекът разбира как да се интересува от себе си;

- когато индивидът има способността да накара себе си да го направи. Важно е да се поддържа баланс в разбирането от какво се нуждае човек и какво наистина иска. В края на краищата, ако само се насилвате, можете да бъдете силно изтощени от такъв натиск и в резултат на това изобщо не искате да правите нищо;

- примирете се със ситуацията, спрете да се критикувате за мързела си. В края на краищата мързелът, може би, ви предпазва от празна, неинтересна работа, чието приключване няма да донесе желаното удоволствие.

Като цяло симптомът на мързела показва липса на разбиране и разбиране, което индивидът в действителност иска в живота си. Човек, който знае какво иска, лесно може да се справи с мързела.


Преглеждания: 24 355

2 коментара към записа „Ленивост“

  1. Благодаря за статията! Много полезно.

  2. Страхотна статия!

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма молба към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон на коментарите, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.