Нарушение на съня

снимка за нарушение на съня Нарушаването на съня е аномалия, която е доста често срещана днес. Разглежданото отклонение поражда отслабване на умствената ефективност и влошаване на физическата активност, намаляване на социалното взаимодействие. Появата на описаното явление не се дължи на положението на индивидите в обществото, принадлежността им към определени възрастови групи и сексуалните характеристики. Това отклонение е първично, с други думи, независимо от наличието на нарушения на органите, и вторично - в резултат на различни патологии. Дефектите на съня могат да възникнат в резултат на редица психични отклонения, нарушено функциониране на нервната система и усложнения на соматичните заболявания.

Причините за нарушения на съня и лечението с народни средства са тясно свързани, тъй като само компетентната диагноза ще ви позволи да изберете адекватни коригиращи мерки.

Причини за нарушения на съня

За да се установят факторите, които провокират развитието на безсъние, е необходимо да се анализират наличните признаци, които означават нарушение на режима на сън. Пациентът трябва да води записи за нощна почивка. В допълнение, лекарят взема предвид данни за сънища, получени от близките си (например роднините могат да информират лекаря, че любимият им хърка или се движи произволно в сън).

Определена информация за възможните причини за нарушение на съня може да се извлече от характеристиките на оплакванията на пациентите. Например, невъзможността да заспи или постоянното събуждане, след като индивидът най-накрая заспи, може да бъде причинена от употребата на фармакопеични лекарства и алкохолни напитки, сериозни заболявания, периодични потрепвания или спиране на дишането по време на нощна почивка. Понякога страдащите от нарушения на съня заспиват бързо и спят добре половината или по-голямата част от нощта, но се събуждат много рано сутринта. Често обект на това са депресирани хора, хора, страдащи от тревожност, възрастни субекти, които могат спонтанно да заспят и да се събуждат през деня.

Нарушаването на съня при възрастни често се формира на фона на неврологични заболявания или психиатрични разстройства, те взаимно се влошават.

Официалната медицина счита безсънието за нарушение на съня, наблюдавано в продължение на тридесет дни и проявяващо се най-малко три пъти за седем дни. Основните фактори, провокиращи развитието на въпросната болест днес, са психологическите разстройства, които включват хронични, стресови ефекти, депресивни и неврози подобни състояния, както и епилепсия , психози и шизофрения .

В тази категория можем да добавим психическа преумора, която се открива под формата на умора през деня, обща слабост, сънливост при леки усилия, летаргия и невъзможност за заспиване през нощта.

Добре известни причини, които влошават сънищата и процеса на пряко заспиване, са тютюнопушенето, пиенето на алкохол, напитките, богати на пуриновия алкалоид, като кока-кола, чай, различни енергетики, кафе, вечеря с богати мазни храни и интензивна физическа подготовка.

Различни заболявания като артрит, астма, болест на Паркинсон, сърдечна или бъбречна недостатъчност, апнея, хипертиреоидизъм, множествена склероза, синдром на уморените долни крайници, могат да провокират нарушение на съня.

При мигрена, излишъкът или недостигът на сън могат да играят ролята на провокиращ фактор. Понякога главоболие може да възникне по време на нощна почивка. Въпреки това, по-често, в края на пристъп на мъчителна болка, пациентът заспива.

Признаци за нарушаване на съня могат да се появят и с болка. Дефектите в съня се наблюдават при неразположение като вертебробазиларна недостатъчност (ограничен приток на кръв от гръбначния стълб през капилярите към мозъка), заедно с алгии на главата, замаяност, намалена умствена функция, способност за запомняне, лоша физическа работа и епизоди на загуба на съзнание .

Отрицателно влияят на сънищата и хормоналните трансформации, които се случват в организма. Безсънието може да наруши спокойствието на бременните или кърмещи майки, с други думи, когато една жена е особено чувствителна и рязко реагира на външни стимули. Периодичното зачервяване или пристъпи на изпотяване и топлина допринасят за дисфункцията на репродуктивната система (менопауза) при нарушения на съня. С хипертиреоидизъм, безсъние или дефект на съня е една от характерните прояви.

Атеросклерозата, основно с бягане, е сериозен проблем. Въпросното разстройство се открива при болезнени усещания, възникващи в мускулите на краката по време на движение или в хоризонтално положение. Такива алгии принуждават да спират, докато вървят или спускат крайници от леглото, за да почувстват облекчение. Това състояние възниква поради ограниченото снабдяване с кръв на мускулите поради запушване на капилярите от атеросклеротични плаки. Ако притока на кръв достигне минимални критични нива, тъканта умира поради липса на хранене. По-често такова състояние се наблюдава при хора, страдащи от такова вредно умение като тютюнопушенето, тъй като атеросклеротичният процес в тях протича по-бързо, отколкото при непушачите.

В допълнение към изброените етиологични фактори, нарушаването на съня при възрастни също може да бъде резултат от страничните ефекти на фармакопеята.

Симптоми на нарушения на съня

Признаците за нарушаване на съня са доста разнообразни, защото се дължат на естеството на нарушението. Въпреки това, независимо от типа разстройство, ако се наблюдава известно време, то непременно ще доведе до намаляване на вниманието, промени в емоционалния фон и спад в работоспособността. Учениците могат да се влошат в образователната дейност, да намалят способността си да усвояват нова информация.

Често хората търсят квалифицирана помощ, оплакват се от влошаване на благосъстоянието, без дори да осъзнават, че това е свързано с безсъние.

Следва класификация на нарушения на съня. И така, безсънието се дели на безсъние, хиперсомния, разбуждане и нарушение на съня, парасомния.

Безсънието е нарушение на съня, безсънието, което се проявява с нарушение на процеса на заспиване и периода на сън, възниква поради:

- психологически фактори (психосоматично безсъние);

- приемане на фармакопеи или напитки, съдържащи алкохол;

- психични заболявания;

- дихателна недостатъчност поради намалена вентилация на алвеоларните пространства или апнея, която се ражда по време на етап сън);

- синдром на "неспокойни крайници";

- нощно потрепване на мускулите.

Психосоматичното безсъние от своя страна може да бъде временно или ситуационно и постоянно. Безсънието, провокирано от употребата на лекарства или алкохол, се причинява от хроничен алкохолизъм, продължителна употреба на лекарства, насочени към потискане или активиране на централната нервна система, или възниква поради спиране на употребата на сънотворни.

Хиперсомнията е нарушение на съня, безсъние, е повишена сънливост. Той се подразделя на:

- при нарколепсия (възникване по време на етапа на будност на REM сън и нарушение на редовността на етапите на съня);

- психофизиологично, тоест поради психологическото състояние;

- хиперсомния, провокирана от употребата на напитки, съдържащи алкохол или фармакопеични лекарства, психични заболявания, респираторни разстройства.

Психофизиологичната хиперсомния е временна или постоянна.

Нарушаването на будността и етапите на съня е временно, поради рязка промяна на часовата зона или работния график, и постоянно. Вторият от своя страна се разделя на синдром: забавен стадий на сън, преждевременна фаза на съня и двадесет и четири часов цикъл на сънуване и будност.

Паразомнията се отнася до автономни, двигателни или поведенчески дисфункции, свързани със сънищата, но не непременно поради нарушение на съня.

Такива нарушения включват: енуреза (инконтиненция на урина в процеса на сънуване), сомнамбулизъм (извършване на всички действия в състояние на сън), нощни страхове и други разстройства.

Психосоматичното безсъние се счита за ситуационно, при условие че продължителността на симптомите му не надвишава три седмици. Хората, страдащи от тази форма на безсъние, с трудно заспиване, постоянно се събуждат посред нощ, след което не са в състояние да спят. Това неразположение е присъщо на по-ранното събуждане и усещането за липса на сън след сън. В резултат на постоянната липса на сън е появата на емоционална нестабилност, раздразнителност, хронична преумора. Състоянието се усложнява от преживяванията на пациенти, свързани с нарушения на съня. В резултат на това пациентите със страх очакват наближаването на нощта.

Прекарано време в опит да заспя, изглежда болно няколко пъти по-дълго, отколкото в действителност. Най-вече ситуационното безсъние възниква в резултат на излагане на определени психологически стресори и се определя от емоционалното състояние на пациента. Често нарушаването на съня се връща към нормалното си състояние след елиминиране на стресовия фактор. Въпреки това, понякога трудностите със заспиването и честите събуждания през нощта стават позната ситуация, а страхът от безсъние само изостря състоянието, което води до образуването на постоянно безсъние.

Безсънието, причинено от алкохол или провокирано от прием на лекарства, е нарушение на реда за сън: етапът на REM сън се съкращава и се забелязват чести събуждания през нощта. Като правило, след спиране на употребата на напитки, съдържащи алкохол, описаните нарушения отминават.

Продължителната употреба на сънотворни и успокоителни също често причинява безсъние. Постепенно ефектът от лекарствата намалява, а увеличаването на дозата води само до краткосрочно подобрение на състоянието, след което дефектите на съня се влошават. Тази форма на патология се характеризира с чести кратки събуждания и изчезването на ясно очертана линия между етапите на нощната почивка.

Безсънието, което протича на фона на патологии на психиката, се отличава с постоянно присъстващо нощно усещане за голяма тревожност, чувствителен и плитък сън, често събуждане, апатия и умора през деня.

Безсънието в резултат на синдрома на "неспокойните крайници" се развива поради усещането в мускулите на прасеца, което предизвиква желание за движение с крайниците.

Понякога се появяват дефекти на съня поради спонтанно повтарящо се огъване на крайниците.

Нарколепсията се проявява през деня чрез внезапни пристъпи на заспиване. Такива атаки са краткотрайни. Те са опасни, защото възникват по време на монотонни действия в транспорта. Нарколепсията се придружава от атаки на катаплексия (загуба на мускулен тонус, в резултат на което пациентът губи равновесие). Подобна атака се наблюдава по-често на фона на ясно изразен емоционален отговор (страх, гняв , насилствена радост).

Нарушенията в съня поради промяна в географската зона (смяна на фазите) или промяна в графика на работа се считат за адаптивни и преминават независимо след два до три дни.

Синдромът на забавен стадий на сън е невъзможността да заспите. По правило такива пациенти заспиват по-близо до сутрешните часове в делничните дни. Освен това в дни, в които пациентът няма нужда да ходи на работа, не се наблюдават трудности със заспиването.

Хората със синдром на преждевременния сън рядко се обръщат към лекарите. Всъщност проблеми с организацията на съня, заспиването и липсата на сън при тази категория лица отсъстват. По-ранното пробуждане ги принуждава да си лягат рано. Въпросното разстройство се наблюдава по-често при хора от възрастовата категория. Не доставя особени проблеми на възрастните хора.

Синдромът на не двадесет и четири часа цикъл се проявява с невъзможността да съществува в режим от 24 часа. Биологичният ден в разглежданата категория пациенти често е с няколко часа повече от установената единица време. Подобни разстройства възникват при лица, страдащи от промени в личността или слепота.

Сомнамбулизмът е несъзнателното изпълнение на автоматични манипулации по време на сън. Пациентите, страдащи от разглежданото нарушение на съня, могат несъзнателно да стават от леглото през нощта и да ходят, да извършват действия, опасни за собственото им здраве, без да се събуждат. В същото време пациентите устояват на опитите да ги събудят. Обикновено това състояние трае около петнадесет минути, след което човекът се връща в леглото, където или се събужда, или продължава да спи.

Често нарушаването на съня, депресията често се придружава от вегетативно-съдова дистония, която обхваща много органични дисфункции, които са различни по етиология и симптоматика, които са причинени от нарушена нервна регулация.

В допълнение, нарушение на съня, депресия се появяват и с остеохондроза, възникваща в цервикалния сегмент на гръбначния стълб. На свой ред, нарушение на съня, с описаната патология, провокира увеличаване на умората, влошаване на благосъстоянието. Човек поради по-лоша нощна почивка не се възстановява напълно. Дефектите в съня често са първият, а често и единственият първоначален звънец, който сигнализира за неизправност в цервикалния сегмент. Недостатъчният сън и нервно напрежение причиняват повишаване на кръвното налягане, нарушени възстановителни процеси, провал на биоритмите и изтощение на организма.

Безсънието е доста опасно заболяване, което често води до опити за самоубийство. Летаргия, умора и неразположение са най-незначителните последици от нарушаването на съня.

Учените отдавна доказват, че всякакви дефекти в сънищата водят до влошаване на когнитивната сфера, нарушени емоционални процеси, поява на опасни нарушения на паметта, вниманието и координацията. Освен това персистиращото безсъние може да доведе до различни патологии на психиката, да причини загуба на коса, дихателна недостатъчност, постоянна хипергликемия, аритмия. Ето защо, дори в ранните етапи на разглежданото заболяване, е необходимо да се обърнете към специалисти. В противен случай игнорирането на симптомите може да предизвика доста тъжни последици от нарушаването на съня.

Лечение на нарушения на съня

Въпреки необходимостта традиционната медицина да се намеси в лечението на някои форми на нарушения на съня, повечето случаи на безсъние могат да бъдат коригирани чрез традиционни методи. Традиционните схеми на лечение, състоящи се в назначаването на хапчета за сън, се използват само като изключителна мярка, тъй като употребата им често провокира пристрастяване.

Лекарствата с хипнотична фармакопея се предписват при продължително безсъние. Бързите епизоди на дефекти на съня не изискват предписване на лекарства, както и физиологични промени в съня на възрастните хора. Хапчетата за сън трябва да се предписват изключително в минималните допустими дози.

При използване на хапчета за сън, по-специално на бензодиазепинов тип лекарства, често се отбелязва антероградна амнезия , хода на която се влошава при пациенти от възрастовата категория. При предписване на транквиланти-хипнотици на възрастни хора, страдащи от безсъние, се изискват и специални грижи, тъй като те провокират редица негативни последици (дисбаланс и последващи падания).

Терапевтичните мерки с помощта на хапчета за сън винаги трябва да се предписват заедно с оптимизиране на графика на съня и неговата хигиена. Те трябва също да обхващат мерки, насочени към откриване на етиологичния фактор и неговото премахване.

Как да се отървете от безсънието на индивид? Причините за нарушаване на съня и лечението с народни средства са добре развити днес. За да се отървете от това неприятно състояние, първото нещо, което трябва да направите, е да идентифицирате всички симптоми и внимателно да наблюдавате проявите. Следващият важен момент за оптимизиране на мечтите е да се коригира хигиената на съня и да се промени обичайното ежедневие. Ритуалите на заспиване, доведени до автоматизъм и формирането на полезни модели на поведение непременно ще доведат до стабилно подобрение на съня, независимо от това, което причинява безсъние.

Повечето прояви могат да бъдат елиминирани само чрез промяна на ежедневния начин на битие. Така например, редовните упражнения и контролът върху емоционалните реакции оказват лечебен ефект върху процесите на заспиване и сънуване.

Безсънието измъчваше , какво да правя ? Следните са важни препоръки за подобряване на заминаването ви към „царството на Морфей“:

- Спазване на графика на будността и режима на нощната почивка (заминаването в сънища и събуждането трябва да бъде всеки ден по едно и също време, почивните дни не са изключение);

- нощните сънища трябва да се отделят достатъчно време (ежедневно най-малко седем часа);

- краката трябва да са топли, за да се улесни процесът на заспиване;

- помещението, в което индивидът, страдащ от безсъние, спи, трябва да бъде достатъчно тихо, затъмнено, хладно и добре проветрено;

- Можете редовно да ходите преди лягане;

- топлата вода, наситена с етерични масла, може да помогне за отпускане и облекчаване на натрупания стрес (баня трябва да се взема не повече от петнадесет минути);

- Един час преди заминаването към царството на мечтите, трябва да изключите телевизора и другите устройства за забавление.

Сред народните средства, насочени към подобряване на дълбочината и качеството на нощната почивка, може да се разграничат различни инфузии и отвари от лечебни билки. Най-ефективните билкови напитки включват тинктура от многогодишно растение, наречена сънна билка, инфузия на изсушени коренища от валериана и отвара от тиквена каша.

Преглеждания: 23 639

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.