Ниска самооценка

снимки с ниско самочувствие Ниската самооценка , за съжаление, е често срещана днес. Поради факта, че човек не е в състояние да оцени адекватно собствените си качества, наличен потенциал и себе си, той е неспособен и не се опитва да постигне нещо в живота. Точно това е основната опасност от ниската самооценка. Може да е стабилен или плаващ.

Стабилната ниска самооценка не зависи от обстоятелствата, а плаващото Аз е в зависимост от ситуацията или настроението на обекта. Хората с ниска самооценка често не могат да разберат защо обществото ги пренебрегва, а други изобщо не са дружелюбни в общуването, къде да търсят причини за такова отношение.

Причини за ниска самооценка

Психологическият проблем с ниската самооценка често се среща в съвременното общество. Понякога това може сериозно да отрови живота на човек и ако към него са свързани още няколко негативни проявления на личността, той просто ще бъде напълно разочарован от живота и хората.

Ниската самооценка и причините за нея идват от детството или в резултат на редица определени събития, поради които човек е загубил вяра в себе си. Важен фактор, който причинява появата на чувство за вина в детството е ниската самооценка на родителите. Това важи повече за една жена. В крайна сметка, от момента на раждането, бебето почти изцяло контролира вниманието си. Тъй като много възрастни действат на деца, ръководени от фалшиви убеждения, ценности, вярвания и принципи, всичко това задължително се предава на бебетата чрез поведение и реакции. В случаите, когато родителите смятат себе си за по-ниски или зависими от другите, тогава децата се чувстват недостойни, в резултат на което не са в състояние да преодолеят трудностите и да се справят с проблемите. Всъщност погрешните възгледи на родителите са направени „факти” от опита на децата.

Ниска самооценка, мързел, страх са трите така наречени китове, на които се основават неуспехът и недоволството от живота. Когато се роди бебе, неговият размер на мозъка е приблизително 12% от мозъка на възрастен. До една година и половина - 50%, а на пет, размерът на детския мозък е само с 20% по-малък от мозъка на възрастен. Този орган е най-бързо растящият. По време на периода на растеж мозъкът на детето придобива основни впечатления, които помагат да се формира модел за по-нататъшно поведение. Ето защо, ако през този период един или двамата родители имат ниска самооценка, то той лесно се възприема от впечатляващото съзнание на бебето.

Всичко започва с първата грешка, когато родителите започват да наричат ​​бебето лошо. Детето не може да разбере, че тази характеристика се отнася до поведението му, но не описва личните му качества.

Ниската самооценка продължава да се развива в резултат на сравняването на детето ви с другите. Родителите често свързват бебето с по-големи деца или, още по-лошо, с някой, който не е от семейството. В резултат на това детето има чувство за малоценност и ниско самочувствие, което все още е в ембрионално състояние, започва да расте и да се укрепва. В резултат на това бебето сравнява себе си с деца от подобна възраст, на които всеки харесва, възхищава се и започва да страда от собствените си въображаеми дефекти. Детето започва да вярва, че другите са надарени с голям интелект, увереност, сила и са по-популярни. Последицата от това е опустошително чувство за малоценност. Родителите трябва да смекчават критиките и да не накърняват детето като личност. Критиката трябва да бъде насочена към грешни действия и погрешни действия на бебето, а не към него лично.

Ниската самооценка и причините за нея произтичат от друга грешка на родителите - липса на разбиране и признаване на индивидуалността на детето им. Много родители обръщат много малко внимание на неговите чувства, желания и възгледи. Често от мама и татко можете да чуете фрази като: „какво можете да разберете“ или „аз знам по-добре какво да правя“ и т.н. Родителите възприемат несъгласието на децата като лична обида или като проява на неуважение към себе си. Подобно родителско поведение се определя от тяхната ниска самооценка и се изразява в необходимостта винаги да бъдат прави.

Много възрастни се опитват да живеят косвено чрез децата си. Те вярват, че децата трябва да получат всичко, което самите те са търсили по-рано. Следователно те тласкат децата към цели, независимо от техния потенциал. Мечтаят да реализират своите неизпълнени надежди и желания чрез деца.

Проблемите с ниската самооценка често са пряко зависими от външния вид на индивида. Много деца срещат трудности от физическо, интелектуално и емоционално естество поради своя специален, ненормален или необичаен външен вид, който не съответства на митичните канони за привлекателност. Те сами се убеждават, че са твърде дебели, високи, бавни и т.н. Подобни убеждения водят до развитие на дълбоко чувство за малоценност, което е трудно да се преодолее в бъдеще.

Много родители ценят материалното богатство много високо. Детето възприема едновременно това отношение към живота, идентифицирайки се с тези ценности. Впоследствие често той се жени за парите. Постепенно материализмът унищожава възприемането на личното достойнство у детето, привлича го в безкраен стремеж към богатство и компенсира това чувство за малоценност.

Твърде прекомерните, прекалено грижовните или винаги снизходителни родители превръщат децата в хора с емоционални увреждания. Лишени от желанието да приемат житейските обстоятелства с увереност, достойнство и твърдост, те се задържат и се движат с течението, избирайки пътя на най-малко съпротива. Пълната липса на увереност в личната сила или нейната липса създава усещане за малоценност, което води до формиране на ниска самооценка.

Има много фактори, които причиняват ниска самооценка, но следващите три се считат за най-важните. Първият фактор са редица поразителни възгледи, убеждения, принципи и ценности, заимствани от родителите. Вторият фактор е съвкупност от собствени грешки, неуспехи и грешки, характерни за индивида, придобити в ученически години поради неверни, неправилни представи и представи на учителите. Третият фактор е отрицателното, прекалено религиозно образование с акцент върху чувството за вина и малоценност.

Признаци за ниска самооценка

Всеки индивид е уникален, но хората с ниска самооценка споделят няколко общи характеристики. Хората с неадекватна самооценка реагират на подобни стимули по подобен начин.

Хората с ниска самооценка имат следните симптоми: нерешителност, претенциозност, избягване от похвала, повишена бдителност, затруднение да бъдат в настоящето, лесно се отказват и правят отстъпки, смирено пита, не определя високи цели, постоянно се сравнява, забранява искрено да се радва.

Нерешителността се изразява в неспособността да се направи избор. Необходимостта от избор подтиква обект с ниска самооценка в ступор поради факта, че се страхува от последствията в случай на неправилно решение. Преструвката се проявява в страх да се разкрие пред другите такива, каквито са в действителност. Избягването на похвалите е пламенно обяснение с много подробности защо те не заслужават похвала. Често укриването води до съмнение за неискреност. Хората започват да мислят, че няма за какво да ги хвалят, следователно, това означава, че те са просто тормозени. Повишената бдителност се изразява в забележката към всичко, което се прави (жестове, изражение на лицето и т.н.) и други казват. Така хората с ниска самооценка събират доказателства, че не са обичани. Трудността да бъдеш в настоящето се крие в постоянни съжаления за миналото и страхове за ново бъдеще, което не позволява на индивида удобно да остане в настоящия момент.

Човек с ниска самооценка има увереността, че непрекъснато греши и непременно ще загуби, затова лесно се отказва и прави отстъпки едновременно, като никога не се защитава. Убеждението на човек, който е склонен към подценяване на самочувствието, на малоценността, във факта, че съдбата му е в ръцете на другите, които се отнасят към нея по същия начин, по който се отнася и към себе си, принуждава индивида да не моли, а да моли другите за каквато и да е помощ. Поставянето на себе си само незначителни цели ви позволява да се защитите в бъдеще от остро преживяване на неуспех, разочарование, защото човек е сто процента убеден, че провалът със сигурност ще се случи.

Човек с ниска самооценка неизменно се сравнява с другите и винаги не е в негова полза. Индивидът, склонен да оценява неадекватно собствената си личност, забранява да се радва в себе си, тъй като е сигурен, че не е достоен за никакво щастие. Също така признаците на ниска самооценка могат да се проявят в междуличностните отношения на субектите и във всяко комуникационно взаимодействие с околната среда.

Ниска самооценка - какво да правя

Проблемите с ниската самооценка са сериозна пречка за развитието, личностния растеж и успеха. Опасно е освен факта, че индивидът ще остане неизпълнен, и факта, че е придружено от душевно страдание, чувство на страх и вина, чувства на малоценност. Индивид с ниска самооценка постепенно се отдалечава от света, което води до усещане за отхвърляне и безполезност.

Несигурните личности се характеризират с телесно и емоционално стесняване, срамежливост. Хората несъзнателно възприемат други личности според своята самооценка. Следователно, ако човек оценява себе си ниско, тогава не трябва да очаквате по-висок „резултат” от другите.

Поредица от неуспехи често водят до ситуационно ниско самочувствие. Ако самочувствието се е понижило не поради влиянието на определени обстоятелства, а по-скоро е стабилно отношение на индивида към себе си, тогава няма да е лесно да се увеличи, но е възможно. Личните обучения и позитивната психотерапия помагат добре.

Какво да правя с ниска самооценка? Ситуационното ниско самочувствие се издига доста лесно - достатъчно е просто да разсееш индивида от преживените негативни обстоятелства, да го включиш в ново начинание или друга ситуация, в която успехът е съвсем реален. Също така, при този тип намалена самооценка, подкрепата за роднини и приятели няма да е излишна.

Как да се справим с ниското самочувствие, питате вие. Основното нещо е вашето желание и постоянство. Опитайте се да направите това, за което отдавна мечтаете, но неприязънта към себе си ви попречи да направите това. Например, отидете на екскурзия, купете това, за което отдавна мечтаете, почерпете се с любимата си храна, променете имиджа си, посетете театър или филм, срещнете се с приятели. Като цяло трябва да правите това, което отлагате да правите поради неприязънта си към себе си и защото беше жалко да отделите време и пари за себе си.

Опитайте се да преразгледате отношението си към провалите и неуспехите. Трябва да се научим да ги третираме като придобит опит, потенциални възможности да научим нещо ново, по-добре да познаваме другите и нашите способности. Това със сигурност ще донесе положителни резултати и ще повиши вашето лично самочувствие.

Ниска самооценка - как да се борим

Човек може да направи всичко, но често е мързелив, страх и ниско самочувствие по пътя за постигане на целите си.

Ниската самооценка все още е опасна, защото нарушава качеството на живот на дадено лице. Тя може да се прояви в най-разнообразните области от живота на индивида. Освен това намалената самооценка на човек може също да повлияе неприятно на непосредствената й среда - приятели, колеги, роднини и т.н. Следователно с този проблем трябва да се бори, но той трябва да бъде направен по такъв начин, че да не се превърне във война със собствена личност. Напротив, индивидът трябва да се опита да се научи да обича и да приема себе си.

Как да се справим с ниското самочувствие? Като за начало, спрете постоянно да сравнявате себе си със заобикалящата ви среда. Някой е талантлив художник и ви е дадено майсторски готвене, което е абсолютно извън силата на друг предмет. Помислете за факта, че някой може просто да мечтае за умения, които изпълнявате експертно, но ги намира за ненужни. Трябва да започнете да правите нещо, което е наистина интересно и не е преодолимо. Хобито може да разкаже много за даден човек, може да помогне да се намерят сътрудници и да се поддържа разговор. Опитайте се да разберете, че сте човек, следователно можете да правите грешки, които прави абсолютно цялото население на Земята. В крайна сметка грешката не е лична вина, а опит и възможност да научите нещо ново.

Опитайте се обективно да оцените собствените си достойнства и несъвършенства. Поемете отговорност за собствения си живот, грешки и успехи върху себе си. Ако нещо се обърка, винаги можете да го промените. Съсредоточете се върху личните успехи, постижения, а не неуспехи. Забравете провиненията, не се фокусирайте върху тях.

При всяко взаимодействие с околната среда няма нужда да се прищипвате и да мислите как ще впечатлите. По-добре се съсредоточете върху човека, с когото разговаряте, и върху разговора с него. В този случай определено ще направите благоприятно впечатление. В крайна сметка всеки обича да бъде слушан внимателно.

Проблемите с ниска самооценка днес се срещат на всяка стъпка, така че не изпадайте веднага в паника, ако забележите неадекватна оценка на вашата личност и вашите достойнства. По-добре вземете волята си в юмрука и се ангажирайте с увеличаване на вярата в себе си и потенциала си.

Преглеждания: 57 684

40 коментара за „Ниска самооценка“

  1. Страхотна статия! Благодаря ти много! Много ми хареса факта, че авторът не само анализира причините за ниска самооценка и показва чрез примери как се изразява, но и дава ясни препоръки как да коригира ситуацията. Веднага се появи желание да работят върху себе си и да приспособят отношението си към децата си. С голямо удоволствие чета други статии.
    Искам също да благодаря на тези хора, които не се страхуват да разкрият проблемите си в коментарите. По думите им разпознавам себе си, своите комплекси и проблеми, които продължават от детството.
    Нека се обичаме и уважаваме!

  2. Здравейте момчета) Имам подобен проблем, съдейки по описанията ви на ситуации ... в средата на тази статия наистина ми се появи ...
    През цялото това време ме измъчваше един МЪЖ - МОЙ
    Успях да изгубя всичките си приятели, които поне по някакъв начин ме подкрепиха в моята ситуация, с поведението си разруших всички мостове между мен и тях, мислейки и допускайки, че ме „подиграват“, държат се арогантно, абсолютно неискрено в личната комуникация и това всички те не се интересуват от мен в реалността. Станах много груб и арогантен, мога да отровя деня за онези, които според мен ме „подиграваха“, започнаха да оправдават много неща, които преди не бих могъл да си представя ...
    И днес отидох да прочета тази статия и разбрах окончателно кой е виновен, че имам само един приятел, към когото имам куп „претенции“, и се опитах да анализирам ситуацията и една от причините е силна привързаност към един човек и се оказва, че този последен приятел за мен това е просто обвързващ обект, а не този, за когото го взех сам. Аз се карах с него много пъти и днес разбрах ...
    НЕ СЕ БОРЯХ С НЕГО - СЪБИХ СЕ С МОЯТ ОТГОВОР В НЕГО!
    Наистина не можах да разбера какво ми се случва, защото всъщност съм нормален човек, обичам да ходя, да говоря (не съм интроверт, всичко е глупости за клишета) обичам да обсъждам и обсъждам по темата за историята, политиката с други, играех спорт преди , Уча на бюджет в добър университет ... изглежда, че изобщо е перфектен, но страдам ... тогава някъде се спънах и не забелязах грешка.
    Подозирам, че това се е случило в 6-7 клас, бях тормозен, тормозен, подиграван и т.н., ужасно е, че много хора се натъкнаха на това, така че в един момент нещо се промени в мен (не знам, може би това беше защитна реакция на тялото и съзнанието към бездействието на родители, учители и агресията на другите) ... Промених се, формата на общуване, разсъждения, постоянството в споровете отстъпи място на гъвкавост и хитрост, желанието да изкоренявате другите отстрани, възприемането на реалността започна да се променя ... тоест, всички онези лоши качества, които другите в ода като boryutsya.I да звучи смешно, но аз забравих кой съм тогава, преди принуден промяната в мен ... тревожност и причини за тази нужда и са били в миналото, но аз останах, защото ...
    Днес разбрах, че през цялото това време се биех само с един истински съперник - МИСИЯ В ОЧИТЕ НА ДРУГИТЕ, сякаш се опитвам да унищожа остатъците от „това на себе си“, както и това, което не ме устройва в сегашното ми Аз. Никой не е виновен, нито приятели, нито родители (почти), нито други ...
    Как мога да победя този противник и да се отърва от него ?????

    • Здравей Ник.
      За да решите проблема си:
      да простиш на себе си и на обществото, да се оставиш на миналото и всичко, което е негативно свързано с него; трябва да осъзнаете, че всяка ситуация учи нещо и да научите от него полезен урок; приемете себе си такъв, какъвто сте в момента, опитайте се утре да бъдете по-добри от себе си вчера, настройте се на позитивното мислене, не изтласквайте от себе си онези, които се стремят към вас и се опитайте да бъдете толерантни с тези, които не мислят като вас.
      Препоръчваме ви да се запознаете с:
      / vnutrilichnostnyiy-konflikt /

      • За съжаление нямам идея какво означава да прощавам на себе си и на другите, камо ли да пусна миналото, как да го пусна, ако е моята „основа”, за съжаление в положителните и отрицателните части. Ако го пусна, няма да го получа Несъмнено вие сте експерт в своята област, но какво мислите: може да се окаже, че пишете съвети за себе си в моя човек, като вземете предвид моята ситуация, предлагайки решение на проблема от ваша гледна точка (което е естествено), така ли е ??? ако беше толкова лесно да се научат съвети, без да се вземат предвид тези "лични дълбочини" и т.н. Имам огромен многопластов слой, който най-накрая формира съзнанието ми (аз съм на 21 години). Имам огромен проблем в отношенията с родителите си, особено с баща ми, уверявам ви, че това не са тривиални младежки конфликти, това беше умишлено подигравка с мен през цялото детство, физическо и психическо насилие (тъй като в детството му просто му се присмиваха и резултатът е ясен), той всъщност не беше ... обикновено съществуване, той не помагаше, не защитаваше, а най-лошото за мен е, че той "разруши" къщата ми за мен и това Аз съм последната крепост и защита във възприятието си. От 8-ми до 9-ти клас най-накрая се убедих, че би било по-рационално да игнорирам съществуването му, спрях всички контакти с него, общуването, отколкото веднага намалих напрежението на ситуацията със семейството си. Подозирам, че това беше непоправим корен, който се формира друг човек (който между другото вярвам по някакъв начин ме спаси и спаси в тази обстановка).
        В резултат: еднократно отричане на бащата като личност, защото смятам, че е разумно (защото, ако тя не е, това е просто съществуване и е глупаво да обвиняваме това, което не е), срам и го отричам като баща ми, като член на семейството.
        2-загуба на вяра в семейството като защита срещу външни заплахи.
        3- титанична омраза и презрение, целенасочена солидарност на нещо неприемливо, желанието да се използва като ефективно средство за влияние в бъдеще
        Описах ви част от проблема ми (мисля, че е основният) с надеждата, че ще се съгласите - няма място за прошка на отделните членове на семейството, монотонно и редуващо се примамване на дете ... това е изключително отвратително и неприемливо. че съм ориентиран към миналото и „обезценявам проблемите си като„ някаква глупост, която се случи на всички “. Ще изчакам отговора ви)

        • Здравей Ник.
          Всяко мнение на психолог ще бъде субективно и вие имате право да действате, както сметнете за добре. За да сте здрав, силен, по-балансиран човек, за да можете да пуснете ситуацията, е необходимо редовно да се потапяте в спокойно състояние. Изключете тялото от всяка ежедневна суматоха, проблеми и конфликти, пуснете всички натрупани лоши и смущаващи.
          Психологическата травма от детството ви пречи да живеете. Освобождението е възможно чрез изразяването на тяхната болка, чрез писъци, сълзи, истерия, неприличие, ридаене, смях.
          „Удивен съм от„ мнението “на хората, които имат дързостта да кажат, че съм фиксиран върху миналото и„ обезценявам проблемите си като „някаква глупост, която се случи на всички“ - Щом човек се опита да каже, произнесе, изхвърли болката, той често среща специфична реакция на околната среда. Веднага е посочен за неговата неадекватност. Когато на човек не му е позволено да се освободи от спомените си и да се изкаже, неговата самоличност се изхвърля в детско състояние. Кръгът се затваря. Най-трудното на този етап е да не вярвате на чувството си за поражение. Остава правото на човека да изпраща всички власти. В крайна сметка амортизацията е механизмът, чрез който амортизаторът се предпазва от нараняванията си, от болката си.
          Психологическите наранявания трябва внимателно да се отварят в безопасни условия (на прием от психолог, психотерапевт), научете се да ги гледате без ужас и болка, да разработвате нови начини за реакция, признавайки историята на живота си.
          Миналото и неговите събития влияят на настоящето и възприемането на този опит оформя бъдещето. Как да си простите, препоръчваме ви да прочетете тук:
          / как-prostit-sebya /

          • Добър вечер) Прочетох статията „Как да простя себе си“. Няма да кажа, че съм разбрал всичко, но като цяло причината започна да се изяснява. Обсъждах проблема си с майка ми, изненадващо получих почти пълно разбиране от нея и готовност да я обсъждам и преодолявам, особено след това тъй като зададох насрещен въпрос за нейното детство и подобни проблеми (тоест корените наистина се виждат от детството). Обсъждах това с приятел, също намерих разбиране + веднага разбрах, че той има почти същите проблеми, но разбира се с индивидуално докосване. Принудих се да се хвана с него има моменти, когато не мога да го „изслушам“ и има чувство на дискомфорт - разбрах, че най-вероятно това не е желание за зло или провал за него, а отричане, че подобни планове, ползи и други подобни (които обсъждахме) ще ми бъдат достъпни и че ги заслужавам ... тоест, отново пълно неуважение към себе си и съответно къде да се зачитам към другите. Според мен и отсъствието на определени негативни спомени от детството разбрах, че частично започнах да прощавам на себе си и на другите за определени периоди от живота си. Моля, кажете ми как да консолидирам успеха и не минава лента ed по-сериозни проблеми от миналото, с които все още не съм готов да се боря ???

            • Николай, нашето самочувствие е доста субективно нещо. Постоянното самочувствие е резултат от непрекъснат интерес към себе си, към живота си, към нечии нужди и резултат от минутна грижа за нечий свят. Тя може да бъде дълбоко вкоренена и уредена и може активно да се променя в зависимост от житейските конфликти.
              Човек, който знае какво иска от живота, не зависи много от оценките на другите. Отношението му към себе си, към хората, към всякакви неща изразява интересите му и е малко подвластно на ненужните влияния на хората и най-вече на нещата. Той се чувства уверен. Увереността се възприема от другите.
              Нестабилното самочувствие, несигурността в себе си възникват поради факта, че, забелязвайки и не познавайки отношението си към другите, към света, ние самите неволно инхибираме вътрешната си дейност. Тогава в момента на среща с друг човек, с всяко външно движение, се оказваме сякаш празни. На фона на тази празнота всяко извънземно действие, движение, отношение, дори непреднамерено и случайно, става за нас единствената сила, която ни води - доминиращата дейност. Оказваме се пленени от него, сякаш омагьосани от този странен живот. И понякога вътрешни, непонятни за нас, движения в собственото ни тяло. И тогава, сякаш хипнотизирани, ние сме в състояние само да се подчиним ... или, противопоставяйки се на предполагаемо външно влияние, да действаме в противовес на нечия друга инициатива. Или „потискайте“ собствените си отхвърлени импулси. Голяма роля в самочувствието и в разбирането на собственото „аз“ зависи от личните качества на човека: характер, темперамент. Има няколко прости, но сигурни начина да увеличите значението на любим човек в собствените си очи:
              забравете колко искате да повишите самочувствието си. Твърде активното желание за всичко и веднага често се превръща в пречка за успеха. Освободете ситуацията и се опитайте да се насладите на приятните неща. Опитайте се да не доказвате отново своята собствена стойност. Вътрешното самочувствие не се нуждае от допълнителни коментари. Спрете да сравнявате себе си с други хора. Опитайте се да оценявате и слушате само себе си, оценявайки собствените си действия. Потърсете съмишленици. Общувайки с хора с подобни интереси, има много шансове да почувствате собствената си релевантност. Никога не се оправдавайте.
              И най-важното - насочете вниманието си от проблеми (идващи от миналото) към настоящето. Имате нужда от лични постижения, вашите цели, които ще ви пленят, изпълват живота ви с различен смисъл и отвличат вниманието от тъжните мисли.

  3. 12 години ниска много самочувствие
    Много срамежлив
    перфекционист
    Гледам телевизионни предавания, така че поне по някакъв начин се отдалечавам от този ужасен свят
    Нифига не се справя в живота
    Не мога да намеря нищо добро в себе си

  4. Здравейте.Аз имах проблем от детството.Майката ми не ми позволяваше да правя стъпки самостоятелно, мислейки, че няма да правя това, което бих искал. Не ми позволи да се сприятелявам, с изключение на общуването със съседно момиче, което е с 5 години по-младо от мен. В училище с почти никой не ми говореше, тъй като не знаех какво се прави и как ... исках, но този страх и самочувствие отблъснаха другите. Аз съм на 19 години, имам гадже, някак си живея. Човекът е същият като мен , само малко по-смело. Подкрепям комуникацията в университета с групата, добре, докато се разхождам и понякога казвам нещо несигурно в истински глас. Няма приятели, само човек. Сестра е приятелка, тъй като живеем заедно. Ниско самочувствие, страх от падане, мързел ... Искам да постигна много, да си поставям цели ... И всеки ден наведнъж, мързел, страх, че няма да ми свърши работа. Макар и външен вид Имам добър, често чувам за него, но страховете, които се подиграваха, останаха още от училище ... какво да правя?

  5. Добър вечер Имам много ниска самооценка и заради това всичко в живота се срива. Не мога да реша какво е важно за мен в този живот, не знам какво искам да постигна. Имам лоши отношения с човек, постоянно го ревнувам и не се доверявам. Той смята, че общуването с бивши момичета е нормално, защото е сигурен, че няма да се промени. Но начинът, по който се чувствам в тази ситуация, не го интересува и ме смята за егоист. Взимам тежко критиките, а мнението на всички около мен са важни. Не знам какво да правя. За съжаление няма как да отидете при психолог, защото Живея в малък град

    • Здравей, Кристин. Корените на ниската самооценка се връщат към отношенията родител-дете. Всъщност човек с ниска самооценка е този, който все още не се е разделил емоционално с родителите си. Раздялата се случва в юношеска възраст и тъй като „раздялата“ е „пропаст“, ​​това винаги се случва болезнено и за двете страни. Не всички родители имат мъдростта и силата да преминат правилно през този тест. По правило всичките им усилия са интуитивно насочени към това да не пускат детето. И всички усилия на тийнейджър, също интуитивно, са насочени към отделяне от родителите си.
      Това се улеснява от такъв механизъм на човешката психика като промяна на приоритетите в общуването на тази възраст. Ако до юношеството цялото внимание и привързаност беше насочено към родителите, важно беше също да получат подкрепа и одобрение от тях, сега всички тези нужди са насочени навън - към техните връстници, към приятели. Сега приятелите стават все по-значими и именно тяхното мнение е решаващо, а подкрепата им е най-важна за младежа. Той е подреден от природата, така че човек получава първия опит от общуването със социалната среда, научава се да установява връзки с други хора - не с роднини, за да създаде основа за бъдещето - онова преживяване, на което ще разчита в своя възрастен живот, където има нужда ще взаимодействат ефективно с околната среда, за да отговорят на техните нужди. Човек с ниска самооценка се характеризира с висока тревожност и ниско ниво на формиране на представата за себе си - тоест идеи за себе си, за вашите положителни и отрицателни качества. Самочувствието му пряко зависи от това как го оценяват другите, поради което той става емоционално зависим от тях.
      Ниската самооценка е програмирана да побеждава, приспособява се към неуспех, навик за отрицателна самохипноза, умножена от богато въображение. Ниска самооценка - това са малки перспективи в бъдещето. Излезте сами от това състояние, не оправдавайте поведението си, като живеете в малък град и няма как да отидете на психолог. Да бъдеш нещастен е по-лесно, отколкото да се опитваш да бъдеш щастлив, да спреш да ревнуваш човек и да намериш хоби за теб. Много хора не могат да решат какво искат от живота, какво занятие харесват. В същото време изпадат в ступор, могат да мислят дълго за бъдещето, без да предприемат никакви стъпки. Въпреки това, такъв метод е малко вероятно да доведе до добър резултат. Най-добрият начин да разберете какво искате от живота е да опитате колкото се може повече различни неща. Търсете себе си в живота, започнете с това, което ви интересува в момента. Вземете лист хартия и химикалка, седнете и напишете списък от дейности, които ви интересуват и които никога не сте правили през живота си. Не се замисляйте кога, къде и как можете да го направите - просто пишете. На този етап просто трябва да разберете какво ви интересува. Когато приключите, разгледайте целия списък и изберете какво искате да опитате днес. Отнасяйте се към всяка дейност като към ценен опит. Дори и след известно време да сте разочаровани, все пак ще имате опит, който вероятно ще ви бъде полезен в бъдеще, за да разберете какво искате от живота.

  6. Здравейте, имам тази ситуация: срещам се с момиче и тя има ниско самочувствие. Тя е на 16 години и не е имала трудно детство, родителите й се разведоха, когато тя беше на 9 години и след това (както мисля) самочувствието й беше много подценено. Тя (макар и красива) се впуска в идеята, че не е красива и сравнява външния си вид с външния вид на своя приятел, приятелят й често се пише от момчета и казва, че е красива, те искат да се срещнат, да се срещнат и т.н. Тя също се вкарва в състояние на лошо настроение с мисли, че не знае как и няма да постигне нищо, въпреки че рисува добре и когато й кажа, че оперира с факта, че има хора, които рисуват по-добре. Тя има желание за фотография, но също така казва, че е лош фотограф. Тя е само на 16 и няма много пари и не може да се поглези с нещо от себе си, не толкова отдавна й даде скейт (крайцерът е малък скейт за града), искаше да се научи как да кара, но не успява и реши да го изостави. Както казва тя е била „унижена” в 7 клас поради различни фактори от външния й вид и характер, имала е само 1 приятел, но по това време те се карали и не общували, след 7 клас всичко се нормализирало и тя започнала да се чувства добре към нея , но тя ги мразеше всички и говореше само когато е абсолютно необходимо. Сега тя ходи в колеж и се съмнява, че ще отиде на бюджетна основа, защото едва ли знае химия. Сега сме изправени пред един проблем: срещнах приятели и преди това ходех с нея, тя не ги познаваше и ги виждаше за първи път и разговаряше, тя не чува как я поздравява и „прегазва“, като казва „те не са те научили как да се поздравяваш ? ”(След това той получи благороден„ люлей ”, разбира се и се извини), а момичето беше срамежливо и напусна, след което не можа да намери място и„ лошото й настроение ”се влоши и тя изглеждаше и говореше като депресиран човек. Моля, помогнете, не знам какво да правя в такава ситуация. Благодаря.

    • Здравей Никита. Самото момиче трябва да е склонно да се промени и да направи всичко възможно, за да повиши самочувствието си. Самочувствието зависи от много фактори, но на първо място, едно момиче трябва да обича себе си първоначално.
      Много е удобно да обвиняваме всичко за неуспех, за нещастно детство, липса на пари, за хора, които не са гледали или казали нещо нередно. Много по-трудно е в живота да бъдеш щастлив и доволен с целия човек.
      Има вътрешна работа върху себе си.
      Препоръчваме ви да се запознаете с приятелката си:
      / как-polyubit-sebya /
      / как-stat-silnyim-duhom /
      / pozitivnoe-myishlenie /

  7. Имам такъв проблем. Ниската самооценка е резултат от факта, че майка ми обичаше брат ми повече и аз постоянно се опитвах да бъда по-добра във всичко, за да докажа на нея и на моя свят, че си заслужавам нещо. В резултат на това постигнах много в живота си, но все още имам силно чувство, че трябва да докажа на всички, че съм по-добър. Реагирам много болезнено на критиките към онези хора, които са ми скъпи. Не мога да откажа, не мога да изразя мнението си, страхувам се да говоря, страхувам се да загубя тези хора. Всичко това работи срещу мен както в лични отношения, така и на работа. В допълнение, аз съм перфекционист, което също е резултат от ниска самооценка. Какво съветвате, скъпи? Просто не се нуждаете от опростени съвети, моля. Благодаря ви

  8. Имам проблем със самочувствието, струва ми се, че самоуважението пада всеки ден, не знам защо (когато учих в училище не бях такъв, когато ходих в колеж там и всичко започна, проблемът възниква, когато говоря с хора, страхувам се, че те говорят за те ще си помислят, че са лоши, затова се опитвам да скрия емоциите си, тоест се репресирам, срамежлив съм, дори се смятам за перфекционист, мил, опитвам се да харесвам всички и т.н. Напоследък дори излязох в магазина с трудност (Помогнете ми моля))

    • Здравей, Александър.
      В момента вашето самочувствие зависи от ситуацията. Психолозите са открили, че хората с ниска самооценка са толкова склонни да възприемат себе си и живота си, че това потвърждава ниското им мнение за себе си. Хората с адекватно самочувствие с усмивка или безразлично възприемат мнението на някой друг за себе си. Адекватният знае своята стойност и се оценява независимо, без да придава особено значение на мнението на другите. Оценките за външния свят не са критични за него. Затова трябва да спрете да мислите как всички ще го харесат. Вие сте вкъщи, започнете да се обичате, невъзможно е всички да са добри. Колкото и да се стараете в живота, все още има човек, който ще каже нещо лошо за вас. За вас това може да се превърне в допълнителен психологически удар. Настройте се така: „субективното мнение на хората изобщо не ме притеснява, защото имам лично мнение за всяка ситуация“.
      „Затова се опитвам да скрия емоциите си потискайте себе си. ”- Няма нужда да го правите, хората ще го използват. Реорганизирайте мисленето си и вземете всеки магазин като място, където ви се предлагат услуги. Трябва да се харесате в магазина, трябва да се усмихнете, да предложите нещо, любезно да сервирате. Необходимо е да се развие конструктивна самоувереност в себе си и самоувереност, която трябва да се основава на солидна основа. За да промените мисленето си към вярата, трябва да промените вътрешната си позиция. И всяка пренебрегната негативна мисъл трябва незабавно да бъде спряна и умишлено заличена, заменяйки я с друга, положителна.
      Препоръчваме ви да се запознаете с:
      / kak-stat-smlee /
      / как-stat-silnyim-duhom /

  9. Здравейте, аз съм на 14 години.
    Толкова съм стиснат, че намирам външния си вид за ужасен.
    Обичам да ходя там, където има малко хора или е тъмно и никой не ме вижда.
    Наистина ме притеснява.
    И не мога да намеря плюсовете, добрите качества в себе си.
    Поради това се ограничавам в много отношения….
    Не мога да се забавлявам, да действам както искам
    Трудно е да свикнеш с хората
    Страхувам се от комуникацията.
    Мисля, че хората, които са разговаряли с мен, ще мислят колко съм скучна и лоша.
    Това вече е уморено от всичко.
    Искам да стана общителен ...
    И приемете себе си.

    • Здравей Анахит! Имам точно тази ситуация, но съм на 12. Моите „приятели“ силно подценяват самочувствието ми. Смятам се за дебело грозно същество, не знам как да се справя с това! Поради това не мога да намеря истински приятели, защото всички, които срещам, ме смятат за прословут тих човек! Не знам какво да правя ...

  10. Здравейте, аз съм на 31 години. Имам страх да говоря с хора, работя в компания, където среща се провежда 2 пъти седмично и ние служителите разказваме плановете си за седмицата на всички. По време на речта сърцебиенето ми се изчиства, дланите ми стават потни. И разбира се, всичко това се отразява на лицето. Напоследък нещата се влошават; не знам как да бъда! Аз съм ценен работник, всички ме уважават! Но ме притеснява да живея. И дори да се развива по-нататък.

    • Здравей, Лера За да преодолеете страха си няма да помогне полетът, а желанието да го преодолеете. Препоръчваме ви да помислите над речта си предварително, например вкъщи, където в спокойна обстановка можете да говорите на глас, като същевременно замислено реализирате всяка изречена дума. Предварителната подготовка ще ви позволи да се чувствате по-уверени в срещите.
      „Аз съм ценен работник, всички ме уважават! Но ме притеснява да живея. И дори да се развивате по-нататък. ”- Вие сте страхотен човек, който разбирате какви възможности ще се отворят пред вас, веднага след като страхът от публично говорене напусне. Отговорете си честно: "от какво се страхувам?"
      Може да е - страх да не кажеш глупост или да направиш резерва. В този случай усмивката ви ще спаси ситуацията. Всички хора са склонни да правят грешки - това е опит. За да няма страх да забравите речта, объркване в думите - напишете реч и я дръжте пред очите си.
      Страхът може да възникне и поради постоянното навиване на мисълта, че колегите са настроени негативно към вас и ще оценят отблизо представянето. Това е погрешно, субективно мнение. Всеки човек в моментите на вашата реч ще бъде фокусиран върху своите мисли и предстоящата си реч. Ще започнете да слушате внимателно, когато си поставите цел да изненадате с креативността на вашето мислене и новите идеи. Кажете си: „Ще успея“ и повтаряйте тази фраза постоянно. Нека речта ви е кратка, но всяка дума ще бъде ясно и уверено произнесена. Братността е сестра на таланта.
      Има още един трик - не чакайте да ви бъде даден думата, първо поемете инициативата, за да можете да преживеете срещата с по-малко емоционални разходи. Всъщност самото очакване провокира развитието на неприятни симптоми: сърцебиене, изпотяване на дланите. Речта ви трябва да звучи с умерено темпо, докато дишането трябва да остане равномерно. Ако говорите, вашите колеги ще мислят, че искате да се отървете от неудобната си реч възможно най-скоро. Произнасяйте съгласни и гласни ясно, без да преглъщате. Първата ви малка победа над себе си ще намали появата на неприятни симптоми.
      Препоръчваме глицин като успокояващо и активиращо лекарство за централната нервна система. Той ще ви помогне „да държите контрол над себе си“.

  11. Съпругът ми изглежда добър човек. Както казват, аз съм зад него като каменна стена. Това обаче има своите недостатъци. Срещнах го още докато беше ученичка, дете, той е с 4 години по-голям и се оказа, че той пое ролята на родител. Винаги решаваше всичко за мен, до и включително дали да боядисвам косата си, осигуряваше изцяло финансово, като цяло, аз нямах нужда от нищо. В началото всичко беше прекрасно, любов, както всички останали. И тогава неизпълнение, самоунищожение, мързел, страх скочи, малко се възстанови, от 46 до 49 кг. Е, започна: стана по-добре, изглеждаш зле, не готвиш добре, не знаеш как, имаш много комплекси, но сестра ми е такава, трябва да се учиш от нея ... И в крайна сметка имам много комплекси, с които съпругът ми постоянно се храни. Той просто ме тероризира, с мърша, сравнява ме с приятелите си и др. Ние сме роднини един за друг, обаче става невъзможно да се отървем от комплексите с постоянен натиск. Е, какво да правя? В крайна сметка той не иска да се променя и не разбира, че нямам нужда от критика, а от банална подкрепа ...

    • Здравей Аврора.
      Препоръчваме ви да промените себе си и да промените отношението си към себе си: „Аз съм най-добрият“, „Готвя вкусно“, „Аз съм най-красивият“, „Обичам себе си“ и всички подобни неща. Когато вътрешно се промените, по-добре разбирайте себе си и решавайте най-накрая: имате ли нужда от такава връзка, при която постоянно понижавате самочувствието си.

    • Здравейте, аз не съм психолог, но според мен най-добрият начин да спечелите увереност е да спрете в зависимост от съпруга си, да се заемете с интересна работа или да намерите професията си, която бихте искали да станете, и да го направите, например, отидете на курсовете на фотографа или актрисата, модел , Хората ще те харесат, ще те оценят и съпругът ти също ще те оцени повече от всякога!

  12. Във формално отношение съм красива, работих като модел и дори печелех конкурси. Но на практика самочувствието ми е толкова понижено, благодарение на родителите ми, те наистина се подиграваха с мен като дете и, разбира се, с мен. Въобще не е въпрос на това колко тежи някой, убеден съм в това. Когато достойните мъже се заинтересуват от мен, изпитвам усещане за собствената си малоценност и недостойност. Защо точно аз? Това е някаква грешка, той ми говори, добре, вероятно е просто скучен с никого, но аз се появих тук. Когато започнах малко да пълзя от блатото си, случи се ужасно нещо, ожених се. Съпругът ми просто унищожи самочувствието ми, разпространи ме гниене всеки ден. Оказа се продължение на моя вече забравен живот в детството с родителите ми и се превърна в ад. Всичките ми опити за промяна, предприети преди брака, бяха сведени до нула. И като цяло стана много по-лошо, отколкото беше. Мисля, че не можете да се забърквате с хора, които паразитизират върху вашето самочувствие, те трябва да бъдат премахнати от кръга от приятели. И ако вече сте се свързали, трябва да бягате! Самите ние можем да се променим, но ако някой наблизо умишлено се намеси в това, промените могат да се случат към по-лошо.

    • Здравейте Лаванда, не тъгувайте, нормален мъж не се държи с жена като вашия съпруг, надявам се бившата. Правете това, от което се страхувате. Комуникирайте по същия начин с тези, с които не искате, дозирайте разбира се). Ако изведнъж се опитате да пробудите чувство на самосъжаление към себе си - гонете го отзад) Никога не се считайте за по-лош от другите, но не се поставяйте по-високо. Всичко ще се получи, това е сигурно.

  13. Какво е самоувереността, от какво зависи и как е свързано със самочувствието. Как да повишим самоувереността и да спечелим самочувствие и самочувствие.

    • Здравей Алис. Самоувереността е вътрешен мир и осъзнаване на собствената сила, както и собствените способности.
      Самоувереността зависи от личните нагласи („Аз мога“, „Ще го направя“, „Ще успея“, възприемането на моите способности и умения. С други думи, това е вяра в собствената сила и в себе си.
      Увереността е пряко свързана със самочувствието. Колкото по-уверен е човек, толкова по-висока е неговата самооценка. Важно е да не се бърка доверието със самочувствието, когато човек оценява неадекватно себе си и своите възможности.
      Самоувереният човек има адекватна самооценка, реалистично оценява възможностите си, приема адекватно неуспехи, постига целите си, не е спрян от редица неуспехи - намира други подходи за решаване на проблема.
      Несигурен човек има ниска самооценка, ниска самооценка (външен вид, способности), шансовете си за успех, вярва, че всичко в живота зависи от късмета или щастливия момент.
      За да повишите самоувереността, трябва да направите самоусъвършенстване; да осъзнаеш, че никой не е по-умен от теб, защото всичко зависи от опита; да осъзнаем себе си като личност, например в любимия си бизнес (творчество, спорт), семейството, да постигнем кариерно израстване, финансова независимост. Самореализирано, т.е. Постигайки успех, това ще допринесе за повишаване на самочувствието и повишаване на самочувствието, което ще ви позволи да спечелите желаното за вас самочувствие и самочувствие.
      Препоръчваме ви да се запознаете с:
      / samosovershenstvovanie /
      / как-повиши-уверенност-в-себе си /
      / как-развити-уверенност-v-себе /

  14. Страхотна статия !!!!! Всичко е ясно и достъпно описано! Благодаря !!!

  15. страхотна статия, подписва едно към едно, благодаря

  16. Благодаря, страхотна статия 🙂

  17. Четох, цялата статия е почти написана за мен, с изключение на някои моменти от детството. Не ми казаха, че съм лош или че някой има по-добри неща от нашите. Но истината беше, че имахме богати приятели, често ходехме при тях и оттам започнах да завиждам на всички и всичко. Плюс това баща ми напусна семейството, когато бях на 7 години. Живея с майка ми и доведения си доведе от 12-годишна възраст, с които просто не общуваме изобщо (но той не ми прави нищо лошо).
    И това, което имам, аз съм на 20 години, никога не съм работил и не се стремя да работя поради страх и мързел. С ръст от 1,75 тежа 90 кг. И не искам да правя нищо по въпроса, заради мързела и усещането, че нищо няма да се получи (ето теглото, най-важният ми „доставчик“ на ниска самооценка). Също така беше написано, че всеки има своите силни страни по някакъв начин (готвене, музика) и че ако нямам, най-„страхотното“ нещо, което мога да направя, е да инсталирам отново Windows, да инсталирам всички програми и драйвери там , е, мога да флаш и телефони с Android, но това не е силно качество, защото всеки може да направи това просто като напише заявка в интернет.
    Направих ли изводи за себе си от тази статия - да. Ще използвам съвета - не. Защо? Тъй като просто имам най-големия мързел в живота си, мразя себе си (заради тялото си) и което е най-отвратително, искам да живея по различен начин, но до известна степен харесвам моя "днешен" живот. И всичко, което правя с „днешния“ живот, постоянно седи пред компютъра. Не, освен ако разбира се някой ме повика някъде, няма да откажа, но нямам приятели, така че това е много рядко. И така дори не знам какво трябва да се направи, за да се промени поне нещо с този мръсен, така да се каже, живот.

    • Не всеки може да пренарежда прозорците. Ако обичате да правите компютри, мързелът присъства ли? Ако не, може би това е вашето призвание, в което си струва да се задълбочите? Освен това, тъй като можете да търсите информация в Интернет, може да си струва да потърсите статии, които ще ви помогнат да станете по-добри. Например „Моят глас ще остане с вас“, Милтън Ериксън, за начало

    • Здравейте Синът му (възпитаник на 2014 г.) беше случайно предложен на работа в администрацията със стаж, само за да преинсталира програмата (софтуера). Ако знаеше как да направи това, то ЩЕ БЪДЕ РАБОТА! Така ВАШИТЕ знания дори са много търсени! Той не се съгласи, не само защото беше слабо ориентиран в тази посока, но и поради неверие към собствените му думи ... Ето, отивате! Така че можете да направите много и да можете да работите. Успех

    • Трябва да спрете да се вкопчвате в това, което не приемате в себе си. Приемете - това е факт, но не и крайният резултат, а по-скоро Вашата настояща отправна точка. След това си запишете цели, които са постижими по вашето мнение във всяка посока (създайте приятели, започнете кариера, постигнете адекватно самочувствие ...). Това ще бъде първото ниво на целите. Не сте доволни от това, което имате, но това е сериозна причина да започнете да работите върху себе си и няма значение дали изобщо не успеете - не мислете за това как децата се учат да ходят. Ако е трудно да се убедите, че можете да го направите, не забравяйте, че сте сами, способни сте само на чудо, опитайте се заради себе си, сега сте най-добрият и най-близък приятел, бъдете по-добри към себе си - това ще помогне! Мислете само позитивно за себе си, всякакви мисли, че нещо не е наред с вас, предизвикайте се и се доверете на себе си, защото сте решили да работите върху себе си. Постепенно на малки стъпки ще почувствате, че ви става все по-лесно. Върви за това! В крайна сметка имате всичко необходимо, за да обичате себе си такъв, какъвто сте, или да промените начина, по който искате!

  18. Така че всичко е точно написано. Напълно ограден от света. Общувам само с един човек и това е така, защото е невъзможно по различен начин. Усещане като че ли неуспешно. Опитвате се да се измъкнете, но силата на волята сякаш е напуснала и всеки път опитите завършват със сълзи в уединение. Трудно е, но искам да повярвам, че ще мине.

  19. Прочетох всичко сякаш за себе си, дори малко страшно, защото очевидно съм собственик на пълен набор от причини за ниска самооценка.
    Усещането не оставя, че вече е късно и невъзможно да се справим с него. Всичко е толкова лошо, че всяко малко нещо може да се надуе до глобален мащаб, депресията е гарантирана. Опитах се да говоря за това с родителите си, но по някаква причина го махат и казват, че проблемът е изключително мой. Не искам и не мога психолози, това е страшно и като цяло няма надежда за помощ, не виждам смисъл, въпреки че се опитвам да се убедя, че това ще помогне. Ще помогне поне веднъж да погледнете на себе си не през криво огледало.

    • Всичко може да бъде променено, просто трябва да се грижите за себе си. Работете върху себе си всеки ден, дори ако днес и утре нищо не се случи и след утре е необходимо да продължите напред и въпреки всичко. Животът е жестоко нещо и те принуждава да се бориш, така че трябва да се бориш. Ако искате да промените себе си, можете да опитате NLP. Това не е само средство за програмиране на другите, то е преди всичко средство за промяна на себе си в правилната посока.

    • Алексей, имаме подобна ситуация. Психолог ми помогна. Нека не за първи път. Въпреки че отлага посещение при него за 10 години !!!
      Е, ако бях дошъл на назначението му по-рано и започнах да работя върху себе си по-рано, тогава „лекът“ щеше да дойде по-бързо, а работата върху мен не беше толкова болезнена ... Да, страшно. Да, ще плачете. Но ... както казват, по-добре е СЕГА да плачеш от психолог, отколкото да се смееш на психиатър по-късно.

  20. Как всичко е ясно и правилно написано тук! Разбрах, че не е лесно, но вярвам, че всичко ще е наред!

  21. Благодаря за статията, може би поне някои от съветите ще ви помогнат.

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.