Панически страх

снимка на панически страх Паническият страх е необяснима внезапна тревожност, просмукана от паника, объркване, способна да обхване както един, така и много хора. Изпитвайки това състояние, често човек не може да бъде отговорен за своите действия. Често паническият страх се преувеличава много пъти, изпълнен с истерия, писъци, убива в човек всички остатъци от здравия разум, за да се измъкне от тази трудна ситуация.

Причини за панически страх

В съвременното общество това състояние може да бъде предизвикано от стрес, интензивен ритъм на живот. Проблемите на работното място и със здравето, семейните неприятности, липсата на подходяща почивка могат да причинят нервно напрежение и в резултат на това да се развият в панически страх. Например човек може да се страхува да не бъде в светлината на прожекторите или да направи негативно впечатление на околните. Някои хора изпитват панически страх от публично говорене, други се страхуват от контакт с хора от противоположния пол, с лекари, ученици често изпитват страх от учители и отговори на дъската, възрастните често изпитват паника, преди да се обадят на началниците си, да говорят пред публиката, а жените имат страх от раждане. За всеки отделен човек, напълно различни ситуации може да са причина за това състояние. Има следните причини, които могат да провокират внезапна тревожност:

- силен стрес;

- силен неприятен звук;

- емоционален шок;

- неочаквана ярка светлина;

- приемане на лекарства;

- Голяма тълпа от хора;

- лоши навици;

- физическа активност.

Симптоми на панически страх

Често чувството за панически страх започва с неясно чувство на безпокойство. Тревожността носи със себе си усещане за напрежение, вътрешен дискомфорт и е придружена от следните симптоми:

- болки в гърдите;

- потъващо сърце или сърцебиене;

- страх от смъртта ;

- усещане за "памучни" крайници;

- стегнатост, страх;

- бучка в гърлото;

- припадък, главоболие, виене на свят;

- бързо дишане, липса на въздух;

- бледност, изпотяване;

- треперене, мускулно напрежение;

- тревожни страхове, предчувствие за нещастие, загриженост;

- засилено уриниране;

- сухота в устата, гадене, коремни спазми, повръщане;

- страх от възможно повторение на този синдром навсякъде или в конкретна ситуация.

Паническият страх е пароксизмален, ситуационен, непрекъснат. Само защото пристъпите никога не се появяват, те се провокират от продължително излагане на депресия, невроза, депресия , униние. Опасността от това състояние се изразява в това, че е невъзможно предварително да се предвиди атака. Подходът на тази тревожност може да се усети от неприятни физически и емоционални усещания. Физиологично можете да почувствате остра болка в гърдите, корема, сърцебиене, втрисане, изтръпване на части от тялото, спазми, задух, гадене, силно замаяност, дискомфорт в сърцето.

Атаката на панически страх при повечето хора е белязана от усещане за нереалност на случващото се. В това състояние някои хора молят за помощ, бързат наоколо, крещят, други замръзват, страхуват се, движат се.

Паническият страх от раждане тревожи повечето бременни жени. Това се отнася по-специално за бъдещите майки, които първо очакват бебе. По някаква причина повечето от държаните майки, колкото и да е странно, плашат бъдещите майки още по-страшни истории за предстоящото раждане. Жена, която чака бебе и толкова много притеснена, и ето, доброжелатели, вместо подкрепа, се изкачват със своите спомени. Такива съветници изобщо не трябва да се чуват. Те няма да помогнат за преодоляване на паническия страх от раждането, а по-скоро ще приписват собствените си „провали“ на естествения нормален процес. Затова трябва да се разбере, че всяко раждане е изключение и всички жени са индивидуални. Всичките им „грижовни” трябва да казват: „Ще се оправя!”

Паническият страх на зъболекаря се характеризира със забавяне до последния момент на отиване при лекар, дори и при остър зъбобол. В стоматологичния стол човек, изпитващ подобно състояние, не е в състояние да се свърже с лекаря и всички действия на зъболекаря провокират повишаване на налягането и сърдечната честота. Такъв пациент може лесно да загуби съзнание. За пациентите с този проблем зъболекарите предлагат зъболечение в седация, което позволява на човек напълно да се успокои и да влезе в състояние на повърхностен сън, което ще даде възможност да не си спомня нищо след процедурата. След прилагането на тази техника пациентът осъзнава, че нищо страшно не му се случва и при следващи посещения той се лекува спокойно под местна упойка.

Паниката на лекарите се ужасява от посещенията им. Ако страхът от лекарите не дава покой и няма начин да се справите със страха сами, тогава трябва да се свържете с психолог, който ще помогне в борбата срещу тази фобия.

Лечение на панически страх

Трябва да се помни, че за да се отървете ефективно от внезапно безпокойство, може да помогне терапевт, който ще определи точно източника на проблема и ще предпише най-ефективния режим на лечение. Независимо от причината за това състояние се предписва комплексно лечение, комбиниращо лекарствена терапия и психотерапевтични сесии.

При лечението дихателните упражнения се оказаха много добри, позволявайки ви бързо да постигнете спокойствие и спокойствие. Същността му е следната: по време на атака е необходимо да се правят редки и дълбоки дихателни движения, издишването трябва да е 2 пъти по-дълго от вдъхновението. Важно е да вдишате стомаха, като си поемете дълъг дъх и задръжте дъха си 10 секунди, за да направите бавно издишване. Продължителността на тази процедура е приблизително 7 минути.

Как да се отървем от паническия страх? Когнитивно-поведенческата психотерапия е златният стандарт при лечението на това заболяване. Решението за целесъобразността на провеждането на курс на психотерапия се взема при първоначалната среща заедно с пациента. Според статистиката повече от 90% от пациентите, преминали курс на когнитивно-поведенческа психотерапия, се отърват от това състояние.


Преглеждания: 16 292

18 коментара за "Панически страх"

  1. Добър ден! Кажете ми, моля, как да бъда, имах силни странични ефекти поради приема на лекарствата, челюстите бяха намалени, така да се каже, двете страни не можеха да премахнат тази болка от такъв страничен страничен зъб, горните предни зъби бяха издигнати, след този инцидент започна страхът за всичко по отношение на лекарството. Започна сърцебиене, бързане към главата, буца в гърлото и много други.
    Започна и страхът от немедицински план.
    Необходимо е да се започне терапия без интерферон с нови лекарства, но не мога да се страхувам толкова силно, че вече не знам как трябва да бъда.
    Съветвайте как да бъдете.
    Благодаря ви

    • Добър ден, Елена. Трябва да се консултирате с вашия здравен лекар относно лекарствата, които приемате.

  2. Здравейте Имам такъв проблем. Страхувам се да изляза някъде от къщата. Започва сърцебиенето ми, малките лодки се потят, сухият писък, когато излизам навън се чувствам замаян. Лекарят приписва успокоителните на среща. Пия 4 месеца, но нищо не се променя. Моля, кажете ми какво е и как да го лекувам?

    • Здравей, Катрин. Трябва да потърсите причината за състоянието си, затова е необходимо да посетите ендокринолог, кардиолог, психотерапевт и да преминете квалифициран и всеобхватен преглед, според резултатите от който ще Ви бъде предписано компетентно лечение.

  3. Здравейте, прочетох статията и имах такъв въпрос. Но какво ще стане, ако дете на 11 години изпитва паника, когато е необходимо да се свърши писмена работа. Няма значение руски или математика. Взимането на химикалка и започването на писане е целият проблем. Учи добре. Устните предмети не създават проблеми. С писмо винаги е убеждаване и разговор и така всеки път. Понякога става въпрос за сълзи и т.н. Това не е основно училище, в което се осъществява зависимостта. Какво да правя, кажи ми.

    • Здравей, Лариса. В този случай е необходимо да се разбере причината за това отношение към писмото. Веднага да се даде всяка препоръка за премахване на този страх в поведението е невъзможно. Препоръчваме ви да посетите детски психолог с детето си.

  4. Здравейте, казвам се Анна. Вечерта, когато си легнах, се появиха симптомите, описани в статията: сухота в устата, често уриниране, страх, треперене на ръцете, предчувствие, сякаш трябва да се случи нещо лошо и остър страх от смъртта. Това състояние беше за първи път. Това беше паническа атака?

  5. Добър ден Моля, кажете ми как да бъда в моята ситуация. Последните три дни имам странно състояние, приблизително както е описано в тази статия: който се приближава до гърлото, трудно се диша, мускулна стегнатост, ръцете се треперят и сякаш предчувствие за някакво нещастие. Относно този хъс се обадих по телефона на всички мои роднини (струва ми се, че трябва да се случи нещо с някого), обаждам се на съпруга си няколко пъти всеки ден, питайки дали всичко е наред с него. Той се прибира, пуска ме малко, но не до края. Заспивам и спя нормално. Събуждам се, всичко също е добре. Някъде по обяд всички тези симптоми започват, изведнъж и до вечерта. Не знам какво да правя. Може ли да е някаква паническа атака или нещо подобно?

  6. Изпитвам страх след работен ден, особено преди лягане и си помислих дали днес съм постъпил правилно или съм казал на някого правилно или не днес, направих го. Симптомите са подобни на бягството до тоалетната (уриниране). Тогава спя, спим нормално. Сутрин се събуждам всичко е наред. Това се появява само у дома, преди лягане вечер. В обществото се чувствам нормален, общителен. Случва ми се веднъж по 1,2 на седмица! Какво можете да посъветвате ???

    • Здравей, Владимир. Почти всеки човек изпитва досадни мисли, но само при обект, страдащ от обсесивно-компулсивно разстройство, нивото на тревожност, причинено от досадни мисли, излиза извън мащаба. Препоръчваме ви да прочетете статията по този въпрос:
      / обсесивно-компулсивно-расстройство /

  7. Здравейте, казвам се Игор, женени сме от година и половина със съпругата ми, а преди това живеем заедно една година в нает апартамент. Живеехме, докато не бяхме насрочени, веднага след сватбата се преместихме при нейните родители, вече имаме дете. Много ги обичам. Жена ми ми каза, че вече не иска да има нищо общо с мен и че ще живеем заедно само заради сина си.
    Не й обърнах нужното внимание. И да бъда честен, не искам това. Съпругата каза, че сега ще бъдем приятели и че няма да мога да си възвърна увереността и че тя не иска да ходи никъде и да говори с мен и моли да й се обади по име. Но искам да поправя всичко и да бъда доволна от нея и сина ми.

    • Здравей Игор. Всичко е във вашите "ръце". Анализирайте претенциите на жена ви срещу вас и се опитайте да промените.
      Препоръчваме ви да се запознаете с:
      / как-спасти-otnosheniya /

  8. Добър ден Наистина имам нужда от вашия съвет. Съпругата ми и аз се познавахме една година, срещнахме се няколко месеца, после решихме да заживеем заедно, няколко месеца по-късно се оженихме. Те живееха в брак 5 месеца, обичаха се много. Но не след дълго имаше скандал с много огромен мащаб. Те си казаха един друг гадни неща. Специално опитах. След това избягахме. Отначало тя отказа да се срещне, но седмица по-късно най-накрая започна да говори. Те не разговаряха дълго. Тя започна да повтаря, че не искаше да се примирява, не харесваше мен, защото беше спряла да ме обича, каза, че не крие оскърбления за този скандал, въпреки че припомни фрагменти от него по време на разговора. Няколко пъти започнах разговор за развод. Когато отидем, искам да си върна фамилното име. Очите казват, че ме обичат и седят на антидепресанти. Той просто иска да ме забрави, да ме зачеркне от живота. Моля, кажете ми какво да правя? Дайте съвет. Не знам какво да правя.

  9. Добър ден Кажете ми, моля ви, има ли някакви начини да се справите със страха сами да дарите кръв? Трябва да премина през тази процедура скоро и при мисълта за това започвам да ридам. Никога не съм дарявал кръв от вена, защото от детството имаше страшен страх. Трябва да се отърва по някакъв начин, но не знам откъде да започна. Благодаря предварително за отговора.

    • Добър ден, Pol »za! Много хора се страхуват да дават кръв, вие не правите изключение. Необходимо е да работите със собствения си страх, да поемете контрола над него. Отговорете си: „От какво се страхувам?“ Ако има вид кръв, не гледайте по време на вземане на кръв; ако игли и болка от инжекции, тогава помислете за нещо приятно в момента на раждането, слушайте любимата си музика на слушалките, ако се страхувате да не загубите контрол над себе си, припаднете - предупредете предварително медицинския персонал. Сама по себе си тази процедура не е болезнена и всичко зависи от психологическото настроение. Три дни преди кръводаряването вземете тинктура от валериана през нощта 20-30 капки, разтваряйки се в малко количество вода, това ще помогне да се поддържа спокойствието в критичен ден. Всичко ще е наред!

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.