Поведенческа психотерапия

снимка на поведенческата психотерапия Поведенческата психотерапия е може би един от най-младите методи на психотерапия, но наред с това тя е един от преобладаващите методи в съвременната психотерапевтична практика днес. Поведенческата посока в психотерапията се открои като отделен метод в средата на 20 век. Този подход в психотерапията се основава на различни поведенчески теории, концепции за класическото и оперативното кондициониране и принципи на обучение. Основна цел на поведенческата психотерапия е премахване на нежеланото поведение и развиване на поведения, които са полезни за индивида . Най-ефективно използване на поведенчески техники при лечение на различни фобии, поведенчески разстройства и зависимости. С други думи, такива състояния, при които можете да откриете някаква конкретна проява като т. Нар. „Мишена“ за допълнителни терапевтични ефекти.

Когнитивно-поведенческа терапия

Днес когнитивно-поведенческата посока в психотерапията е известна като един от най-ефективните методи за подпомагане на депресивни състояния и предотвратяване на суицидни опити от субекти.

Когнитивно-поведенческата психотерапия и нейните техники са уместен метод в нашето време, който се основава на значителна роля в произхода на комплекси и различни психологически проблеми на когнитивните процеси. Мисленето на индивида изпълнява основната функция на познанието. Американският психиатър А. Т. Бек се счита за създател на когнитивно-поведенческия метод на психотерапията. Именно А. Бек въведе такива фундаментални концептуални концепции и модели на когнитивна психотерапия като описание на тревожност и депресия , скала на безнадеждността и скала, използвана за измерване на самоубийствени идеи. Този подход се основава на принципа на трансформиране на поведението на индивида, за да се разкрият съществуващите мисли и да се идентифицират тези мисли, които са източник на проблеми.

Когнитивно-поведенческата психотерапия и нейните техники се използват за премахване на негативно оцветените мисли, създаване на нови модели на мислене и методи за анализ на проблеми и засилване на нови твърдения. Такива техники включват:

- откриване на желани и ненужни мисли с по-нататъшно определяне на факторите на тяхното възникване;

- проектиране на нови шаблони;

- използване на въображението за визуализиране на координацията на нови модели с желани поведенчески реакции и емоционално благополучие;

- прилагане на нови вярвания в реалния живот и ситуации, в които основната цел ще бъде приемането им като познат начин на мислене.

Следователно днес когнитивно-поведенческата психотерапия се счита за приоритетна област на съвременната психотерапевтична практика. Обучението на пациента на умения да контролира собственото си мислене, поведение и емоции е най-важната му задача.

Основният акцент на този подход към психотерапията е върху факта, че абсолютно всички психологически проблеми на човек идват от посоката на нейното мислене. От това следва, че не обстоятелствата са основната бариера на пътя на индивида към щастлив и хармоничен живот, а самата личност развива отношение към случващото се, формирайки в себе си далеч от най-добрите качества, например страх , гняв , паника. Субект, който не е в състояние да оцени адекватно хората около него, значението на събитията и явленията, надарявайки ги с качества, които не са им присъщи, винаги ще бъде преодолян от различни психологически проблеми, а поведението му ще се определя от формирано отношение към хората, нещата, обстоятелствата и т.н. Например в професионалната сфера ако шефът на подчинения се ползва с непоклатим авторитет, тогава всяка негова гледна точка ще бъде незабавно приета от подчинения като единствено правилна, дори ако умът разбира арадоксуалността на този възглед.

В семейните отношения влиянието на мислите върху индивида има по-изразени характеристики, отколкото в професионалната сфера. Доста често повечето актьори се оказват в ситуации, в които се страхуват от някакво важно събитие, след което след неговото настъпване те започват да разбират абсурдността на собствените си страхове. Това се случва поради надутия проблем. Когато се сблъска с всяка ситуация за първи път, индивидът прави своята оценка, която впоследствие се отпечатва в паметта като шаблон и в бъдеще при възпроизвеждане на подобна ситуация поведенческите реакции на личността ще се определят от съществуващия шаблон. Ето защо хората, оцелели от пожар, например се отдалечават на няколко метра от източника на огън.

Когнитивно-поведенческата психотерапия и нейните техники се основават на откриване и последващи трансформации на вътрешните „дълбоки” конфликти на личността, които са на разположение за реализирането му.

Когнитивно-поведенческата психотерапия днес се счита за почти единствената област на психотерапията, която се оказа високо ефективна в клиничните експерименти и има фундаментална научна база. Сега дори е създадена асоциация на когнитивно-поведенческа психотерапия, целта на която е да се разработи система за превенция (първична и вторична) на психоемоционални и психични разстройства.

Методи на поведенческа психотерапия

Поведенческата посока в психотерапията се фокусира върху трансформацията на поведението. Ключовата разлика между този метод на психотерапия от другите е, на първо място, че терапията е всяка форма на усвояване на нови модели на поведение, отсъствието на които е причина за появата на психологически проблеми. Доста често обучението включва премахване на погрешно поведение или тяхното изменение.

Един от методите на този психотерапевтичен подход е аверсивната терапия, която включва използването на неприятни за индивида стимули, за да се намали вероятността от болезнено или дори опасно поведение. Най-често аверсивната психотерапия се използва в случаите, когато други методи не показват резултати и имат тежки симптоми, например при опасни зависимости като алкохолизъм и наркомания, неконтролирани огнища на агресия , саморазрушително поведение и др.

Днес аверсивната терапия се счита за крайно нежелателни мерки, към които трябва да се прибягва с повишено внимание, като същевременно не се забравя да се вземат предвид многобройните противопоказания.

Този вид терапия не се използва като отделен метод. Използва се само във връзка с други техники, насочени към развитие на заместително поведение. Елиминирането на нежеланото поведение се придружава от формирането на желаното. Също така не се препоръчва отблъскваща терапия за лица, страдащи от силни страхове, както и за пациенти, които очевидно са склонни да бягат от проблеми или неприятни ситуации.

Агресивните стимули трябва да се използват само със съгласието на пациента, който е информиран за същността на предложената терапия. Клиентът трябва да има пълен контрол върху продължителността и интензивността на стимула.

Друг метод на поведенческа терапия е токеновата система. Смисълът му е да получава символични неща от клиента, например жетони за всяко полезно действие. Впоследствие индивидът може да размени получените символи за приятни или важни предмети или неща. Този метод е доста популярен в затворите.

При поведенческата терапия също трябва да се разграничи метод като умствено „спиране“. усилието да спреш да мислиш за това, което може да причини негативни емоции, дискомфорт. Този метод се използва широко в съвременната терапия. Той се състои в това, че пациентът произнася за себе си думата „спри“ в момента на неприятни мисли или болезнени спомени. Този метод се използва за елиминиране на всякакви болезнени мисли и инхибираща активност на чувствата, отрицателни очаквания с различни страхове и депресивни състояния или положителни при различни зависимости. Също така, тази техника може да се използва за загуба на близки или други роднини, провал в кариерата и пр. Лесно се комбинира с други техники, не изисква използването на сложно оборудване и е доста отнемаща време.

В допълнение към горните методи се използват и други, например обучение по модели, поетапно подсилване и самоукрепване, техники за укрепване на обучението, самоконтрол и самоподготовка, систематична десенсибилизация, скрито и насочено подсилване, обучение за самоутвърждаване, система от глоби, условно рефлекторна терапия.

Когнитивно-поведенческата психотерапия преподаване на основни механизми, принципи, техники и техники днес се счита за една от приоритетните области на съвременната психотерапия, тъй като еднакво успешно се прилага в различни области на човешката дейност, например в предприятията, когато се работи с персонал, в психологически консултации и клинична практика , в педагогиката и други области.

Техники на поведенческа психотерапия

Един от доста добре познатите методи в поведенческата терапия е техниката на наводняване. Същността му се състои във факта, че продължителното излагане на травматична ситуация води до интензивно инхибиране, придружено от загуба на психологическа податливост към влиянието на ситуацията. Клиентът, заедно с терапевта, е в травматична ситуация, която предизвиква страх. Индивидът е в „потоп“ от страх до периода, когато самият страх започне да намалява, което обикновено отнема от един час до един и половина. В процеса на "наводняване" индивидът не трябва да заспи или да мисли за аутсайдер. Той трябва напълно да се потопи в страх. Сесиите на "потопа" могат да се извършват от три до 10 пъти. Понякога тази техника може да се използва в груповата психотерапевтична практика. По този начин, техниката „наводнение“ е повтарящо се възпроизвеждане на тревожни сценарии, за да се намали тяхната „вероятна тревожност“.

Техниката на "наводнение" има свои вариации. Така, например, може да се извърши под формата на история. В този случай терапевтът съставя история, отразяваща доминиращите страхове на пациента. Тази техника обаче трябва да се извършва с изключително внимание, тъй като в случай, че нараняването, описано в историята, надвишава способността на клиента да се справи с него, може да развие доста дълбоки психични разстройства, които изискват незабавна медицинска помощ. Следователно техники на имплозия и наводнение се използват изключително рядко в домашната психотерапия.

Също така в поведенческата терапия могат да се разграничат няколко други популярни техники. Сред тях широко се използва систематичната десенсибилизация, която се състои в преподаване на дълбока мускулна релаксация при стрес, токенова система, която е използването на стимули като награда за „правилни“ действия, „излагане“, при които терапевтът стимулира пациента да влезе в ситуация, която създава страх ,

Въз основа на гореизложеното трябва да се заключи, че основната задача на психотерапевта в поведенчески подход към психотерапевтичната практика е да повлияе на нагласите на клиента, на тренировката му на мисли и регулиране на поведението, за да подобри благосъстоянието му.

Днес в съвременната психотерапия по-нататъшното развитие и модификация на когнитивно-поведенческите техники, обогатяването им с други техники се счита за доста важно. За целта е създадена асоциация на когнитивно-поведенческа психотерапия, чиито основни задачи са да се разработи този метод, да се обединят специалисти, да се осигури психологическа помощ, да се създадат различни обучителни курсове и психокорекционни програми.


Преглеждания: 19 449

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.