Психологическа защита

снимка на психологическа защита Психологическа защита са несъзнателните процеси, които протичат в психиката, насочени към минимизиране на въздействието на негативните преживявания. Защитните инструменти са основата на процесите на съпротива. Психологическата защита като концепция за пръв път е изразена от Фройд, който първоначално е имал предвид, преди всичко, изтласкване (активно, мотивирано елиминиране на нещо от съзнанието).

Функциите на психологическата защита са да намалят конфронтацията, която възниква в личността, да облекчат напрежението, предизвикано от конфронтацията на импулсите на несъзнаваното и приетите екологични изисквания, произтичащи от социалното взаимодействие. Свеждайки до минимум такъв конфликт, защитните механизми регулират поведението на човека, повишавайки неговата адаптивна способност.

Какво е психологическа защита?

Човешката психика се характеризира със способността да се предпазва от негативни хора около или вътрешни влияния.

Психологическата защита на личността присъства във всеки човешки субект, но варира в степен на интензивност.

Психологическата защита защитава психичното здраве на хората, защитава тяхното „аз“ от въздействието на стресови влияния, повишена тревожност, тревожност , негативни, разрушителни мисли, от конфронтации, водещи до лошо здраве.

Психологическата защита като концепция се ражда през 1894 г. благодарение на известния психоаналитик Зигмунд Фройд, който стигна до извода, че темата може да покаже два различни мотива за реакция на неприятни ситуации. Той може или да ги задържа в съзнателно състояние, или да изопачава такива обстоятелства, за да намали обхвата им или да отхвърли в друга посока.

Всички защитни механизми се характеризират с две характеристики, които ги свързват. На първо място, те са в безсъзнание. Индивидът активира защитата спонтанно, без да осъзнава какво прави. Второ, основната задача на защитните инструменти е да изкривят реалността колкото е възможно повече или напълно да я отричат, така че субектът да престане да я възприема като тревожна или опасна. Трябва да се подчертае, че често хората използват няколко механизма за защита едновременно, за да защитят собствената си личност от неприятни, заплашителни събития. Такова изкривяване обаче не може да се счита за умишлена лъжа или преувеличение.

В същото време, въпреки факта, че всички налични защитни действия са насочени към защита на човешката психика, предотвратяване на изпадането му в депресия , подпомагане на прехвърлянето на стрес, те често причиняват вреда. Човешкият субект не може да съществува постоянно в състояние на отказ или да обвинява другите за собствените си проблеми, заменяйки реалността с изкривена картина, паднала от подсъзнанието .

Психологическата защита в допълнение може да възпрепятства личностния растеж , човешкото развитие. Тя може да се превърне в пречка за пътя на успеха.

Отрицателните последици от разглеждания феномен възникват, когато определен механизъм на защита се повтаря многократно в подобни ситуации на битие, обаче, отделни събития, макар и подобни на тези, които първоначално са провокирали защитата, не се нуждаят от прикритие, тъй като самият субект може съзнателно да намери решение на проблема.

Също така, защитните механизми се превръщат в разрушителна сила, когато човек ги използва няколко едновременно. Темата, често прибягваща до защитни механизми, е обречена на провал.

Психологическата защита на индивида не е вродено умение. Придобива се по време на преминаването на социализацията като бебе. Основният източник на формирането на механизми за вътрешна защита и примери за тяхното прилагане са родителите, които чрез примера си за използване на защита "заразяват" собствените си деца.

Механизмите на психологическата защита на личността

Специална система за регулиране на личността, насочена към предпазване на съзнанието от отрицателни, травматични, неприятни преживявания, дължащи се на противоречия, тревожност и дискомфорт, се нарича психологична защита, чиято функционална цел е да сведе до минимум вътреличностната конфронтация, да намали стреса и да облекчи безпокойството. Чрез отслабване на вътрешните противоречия, психологическите скрити "предпазители" регулират поведенческите реакции на личността, повишавайки нейната адаптивна способност и балансирайки психиката.

Преди това Фройд очертава теориите за съзнателното, несъзнателното и концепцията за подсъзнанието, където подчертава, че защитните вътрешни механизми са неразделна част от несъзнаваното. Той твърди, че човешкият субект често се сблъсква с неприятни стимули, които представляват заплаха и могат да причинят стрес или да доведат до срив. Без вътрешни "предпазители" егото на индивида ще претърпи разпад, което ще направи невъзможно в ежедневието да се вземат решения. Психологическата защита служи като амортисьори. Той помага на хората да се справят с негативността и болката.

Съвременната психологическа наука разграничава 10 механизма на вътрешната защита, които са класифицирани според степента си на зрялост в отбранителни (например изолация, рационализация, интелектуализация) и проективни (отричане, репресия). Първите са по-зрели. Те позволяват на отрицателната или травматична информация да навлезе в ума, но те я интерпретират за себе си по „безболезнен“ начин. Вторите са по-примитивни, тъй като травматичната информация не се допуска в съзнанието.

Днес психологическите „предпазни мерки“ се считат за реакции, които индивидът използва несъзнателно, за да защити собствените си вътрешни психични компоненти, „Аза“ от безпокойство, конфронтация, безсилие , чувство на срам , вина и гняв .

Основните механизми на психологическата защита са диференцирани от такива параметри като нивото на обработка на конфликти вътре, получаването на деформация на реалността, нивото на енергия, изразходвана за поддържане на определен механизъм, нивото на инфантилност на индивида и вида на вероятните психични разстройства, които се появяват в резултат на пристрастяване към определен защитен механизъм.

Фройд, използвайки свой трикомпонентен модел на структурата на психиката, предположи, че определени механизми възникват още във възрастовия етап на децата.

Психологическа защита, примери за това в живота се намират през цялото време. Често човек, за да не излива гняв към шефа си, излива потоци от негативна информация върху служителите, тъй като те са по-малко важни обекти за него.

Често се случва механизмите за безопасност да започнат да работят неправилно. Причината за този неуспех е желанието на индивида за мир. Следователно, когато желанието за психологически комфорт започне да надделява над желанието за разбиране на света, свеждайки до минимум риска от излизане извън обичайните, добре функциониращи защитни механизми, престават да функционират адекватно, което води до самозаблуда .

Защитните защитни механизми съставляват личния защитен комплекс, но в същото време могат да доведат до неговото разпадане. Всеки индивид има своя любим вариант на защита.

Психологическата защита е пример за това желание да се намери разумно обяснение дори за най-нелепото поведение. Това е тенденцията към рационализиране.

Съществува обаче много фина граница между адекватното използване на предпочитания механизъм и нарушаването на еквивалентния баланс при тяхното функциониране. Проблеми възникват при хора, когато избраният "предпазител" абсолютно не е подходящ за ситуацията.

Видове психологическа защита

Сред научно признатите и често срещани вътрешни „щитове“ се отличават около 50 вида психологическа защита. По-долу са основните от използваните техники за защита.

На първия ред можем да различим сублимацията, концепцията за която е определена от Фройд. Той го смяташе за процес на превръщане на либидото в възвишен стремеж и социално необходима дейност. Според концепцията на Фройд сублимацията е основният ефективен защитен механизъм при съзряването на индивида. Предпочитанието към сублимацията като основна адаптационна стратегия говори за психическо съзряване и формиране на личността.

Има 2 основни варианта на сублимация: първичен и вторичен. Първоначално се запазва първоначалната задача, към която е насочен човекът, която се изразява сравнително директно, например, безплодни родители решават осиновяването. Във втория случай хората изоставят първоначалната задача и избират друга задача, която може да бъде постигната при по-високо ниво на умствена дейност, в резултат на което сублимацията е косвена.

Лице, което не е било в състояние да се адаптира с първичната форма на защитния механизъм, може да премине към вторичната форма.

Следващата често използвана техника е репресията , която се открива в неволното движение на неприемливи мотиви или мисли в несъзнаваното. Просто казано, изтласкването е мотивирано забравяне. Когато функцията на този механизъм не е достатъчна за намаляване на тревожността, се свързват други методи за защита, които допринасят за разселената информация да бъде представена в изкривена светлина.

Регресията е несъзнателно „слизане“ към ранния етап на адаптация, което ви позволява да задоволите желанията. Тя е символична, частична или пълна. Много емоционални проблеми имат регресивни симптоми. При нормалното си проявление регресията може да бъде открита в игровите процеси, при заболявания (например болен индивид изисква повече внимание и повишено попечителство).

Прожектирането е механизъм за отчитане на друг индивид или обект желания, чувства, мисли, които субектът съзнателно отхвърля. Отделни вариации на проекция лесно се намират в ежедневието. Повечето човешки субекти са напълно безкритични към личните недостатъци, но те лесно се забелязват от средата им. Хората са склонни да обвиняват околното общество за своите скърби. В този случай проекцията може да бъде вредна, защото често предизвиква погрешно тълкуване на реалността. Този механизъм работи главно при уязвими и незрели индивиди.

Обратното на горната техника е интроекция или включване в себе си. В ранното лично съзряване той играе важна роля, тъй като родителските ценности се разбират на негова основа. Механизмът се актуализира поради загубата на следващия род. Интроекцията премахва разграничението между собствения човек и обекта на любовта. Понякога агресията или гнева към някого, негативните импулси се трансформират в обезценяване на себе си и самокритичност, поради интроекцията на такъв предмет.

Рационализацията е механизъм, който оправдава поведенческата реакция на хората, техните мисли, чувства, които всъщност са неприемливи. Тази техника се счита за най-често срещания психологически защитен механизъм.

Човешкото поведение се определя от много фактори. Когато индивидът обясни поведенческите реакции по най-подходящия начин за собствената си личност, настъпва рационализация. Несъзнаваният метод на рационализация не трябва да се бърка със съзнателна лъжа или умишлена измама. Рационализацията помага да се поддържа самочувствието, като се избягва отговорност и вина. Във всяка рационализация има известна доза истина, но в нея има повече самозаблуда. Ето защо не е безопасно.

Интелектуализацията включва хиперболизираното използване на интелектуалния потенциал, за да се премахнат емоционалните преживявания. Тази техника се характеризира с тясна връзка с рационализацията. Тя директно замества изживяването на чувствата с мисли за тях.

Компенсацията е несъзнателен опит за преодоляване на реални или въображаеми дефекти. Разглежданият механизъм се счита за универсален, тъй като придобиването на статут е най-важната нужда на почти всеки индивид. Компенсацията е социално приемлива (например сляп човек става известен музикант) и неприемлива (например, обезщетението за инвалидност се трансформира в конфликт и агресия). Те също така разграничават прякото обезщетение (в очевидно не печелившата сфера индивидът се стреми към успех) и косвено (тенденцията да утвърждава собствената си личност в друга област).

Реактивното образование е механизъм, който замества стимулите за осъзнаване с неприемливо прекомерни, противоположни тенденции. Тази техника се характеризира с два етапа. На първия завой се заменя неприемливо желание, след което антитезата му се увеличава. Например, хиперпротекцията може да маскира усещането за отхвърляне.

Механизмът на отричането е отхвърляне на мисли, чувства, мотиви, нужди или реалност, които са неприемливи на ниво съзнание. Индивидът се държи така, сякаш няма проблемна ситуация. Примитивен начин на отричане е присъщ на децата. Възрастните често използват описания метод в ситуации на сериозна криза.

Изместването е пренасочването на емоционалните реакции от един обект към приемлива замяна. Например актьорите вместо работодателя прогонват агресивни чувства в семейството.

Методи и техники на психологическа защита

Много изтъкнати психолози твърдят, че способността да се защитаваме от негативни емоционални реакции на завистливи и недоброжелатели, способността да поддържаме емоционална хармония при всякакви неприятни обстоятелства и да не реагираме на досадни, обидни атаки е характерна черта на зряла личност, емоционално развита и интелектуално формирана индивид. Това е гаранция за здравето и основната разлика между успешен индивид. Точно това е положителната страна на функцията на психологическите защити. Следователно субектите, които изпитват натиск от страна на обществото и приемат отрицателни психологически атаки на злобни критици, трябва да изучават адекватни методи за защита от негативни влияния.

На първо място, човек трябва да осъзнае, че раздразненият и емоционално потиснат индивид не може да сдържа емоционалните импулси и да отговори адекватно на критиката.

По-долу са дадени методи за психологична защита, които помагат да се справят с агресивните прояви.

Една от техниките, които допринасят за отблъскването на негативните емоции, е "вятърът на промяната". Необходимо е да си припомним всички думи и интонации, които предизвикват най-болезнената интонация, за да разберем какво може да гарантира изваждането на почвата от равновесие или потъването в депресия. Препоръчва се да си припомните и живо да си представите обстоятелствата, когато злонамереният се опитва да ядоса с помощта на определени думи, интонация или изражение на лицето. Трябва също така да кажете в себе си думите, които най-много обиждат. Можете да визуализирате изражението на лицето на противника, произнасяйки обидни думи.

Това състояние на безсилен гняв или, напротив, загуба, трябва да се усети вътре, подредено от емоции и индивидуални усещания. Трябва да осъзнаете собствените си чувства и промени в тялото (например сърцебиенето ви може да се засили, да се появи тревожност, краката ви да „излеят“) и да ги запомните. Тогава трябва да си представите, че стоите на силен вятър, който издухва всички негативни, обидни думи и атаки на недоброжелателя, както и реципрочни отрицателни емоции.

Описаното упражнение се препоръчва да се прави няколко пъти в тиха стая. Това ще помогне впоследствие да бъде много по-спокойна при агресивни атаки. Изправен в реалност със ситуация, в която някой се опитва да обижда, унижава, трябва да си представите себе си на вятъра. Тогава думите на злобния човек ще потънат в забрава, без да достигнат целта.

Следващата психологическа защита се нарича „абсурдна ситуация“. Тук човек се препоръчва да не чака агресия, пръскане на обидни думи, подигравки. Трябва да приемем добре познатата фразеологична единица „да направим слон от муха“. С други думи, необходимо е да се преувеличава, за да се доведе всеки проблем до абсурда. След като изпитва подигравки или обиди от противника, човек трябва да преувеличава тази ситуация по такъв начин, че думите, които го следват, пораждат само смях и лекомислие. Този метод на психологическа защита може лесно да обезоръжи събеседника и да го разубеди да обижда други хора за дълго време.

Можете също така да си представите противници като тригодишни трохи. Това ще помогне да се научите да се отнасяте към атаките си по-малко болезнено. Трябва да се представите като учител, а противниците на детско заведение, което тича, скача, крещи. Възмутен и палав. Наистина ли е възможно да бъдете сериозно ядосани на тригодишно безсъзнателно бебе ?!

Следващият метод се нарича „океан“. Водните пространства, които заемат огромна част от сушата, постоянно поемат в бълбукащите потоци на реки, но това не може да наруши величествената им непоколебимост и спокойствие. Също така човек може да вземе пример от океана, оставайки уверен и спокоен, дори когато изливат потоци.

Методът на психологическа защита, наречен „аквариум“, е да си представите себе си зад дебелите ръбове на аквариума, когато почувствате опитите на околната среда да се уравновеси. Необходимо е да гледате как противникът излива отрицателно море и безкрайно излива обидни думи заради дебелите стени на аквариума, представяйки физиономията му, изкривена от гняв, но без да мирише на думите, защото водата ги поглъща. Следователно отрицателните атаки няма да достигнат целта, човекът ще остане балансиран, което ще пръска противника още повече и ще го накара да загуби равновесие.


Преглеждания: 24 426

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма молба към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон на коментарите, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.