Страх от бъдещето

страх от бъдещата снимка Страхът от бъдещето (футурофобия) е субективно чувство на безпокойство на човек по отношение на други житейски събития. Страхът от бъдещето се актуализира в резултат на излагане на стресови фактори, включително субективно положителни събития за човек, например, желан ход, появата на дете.

Страхът от бъдещето е съмнение за способността да се справим с представените препятствия и проблеми. Често човек осъзнава безпочвеността на страха от бъдещето, който естествено не е свързан с обективни събития. Напротив, колкото по-неразбираема е нейната природа, толкова по-вискозно, потиснато състояние може да ги провокира. Опитите да се игнорира страхът са неуспешни и страхът се връща с предишната си сила.

Страхът от бъдещето е симптом, сигнал за нарушение на психологическата хомеостаза и е по-ефективно да се разбере какви са източниците му, какъв проблем показва какви действия са необходими, за да се намали въздействието върху емоционалното усещане на индивида.

Страхът от бъдещето - психология

Редица житейски ситуации могат да провокират чувство на безпомощност и тогава пред човек възникват въпроси, как да се отърве от страха от бъдещето, как да преодолее страха от бъдещето?

Всъщност страхът от бъдещето е страх от неизвестното. Поради очакваното събитие, близостта му или дори теоретичната възможност за възникване, обичайната среда ще се промени, докато точността на промените и тяхната предсказуемост не е ясна. И тъй като намалява чувството за сигурност, предизвиква безпокойство и се проявява като страх от бъдещето.

Екзистенциалната психология свързва страха от бъдещето с основния човешки страх от смъртта (танатофобия) . Ето защо понякога такъв страх може първо да се появи в доста ранна възраст и по този начин да предизвика изненада и неговото обезценяване, тъй като естеството на външния вид няма да е ясно за възрастен.

Този страх е най-тясно свързан с непознатото. Този страх може да накара човек да си обясни по някакъв начин „бъдещето след” и да предприеме нещо, което да формира варианта на събитията, след което е желателно. В ежедневието проявите на този страх са всевъзможни знаци, навици и изрази, чието призвание е да се намали безпокойството, свързано с ритуалите на определена традиция, религиозната ориентация на човек.

Колкото повече страхове са свързани с неизвестното, толкова по-парализиращ ефект има той върху човека. Подобно на страха в класическия му смисъл, страхът от бъдещето предизвиква желание да избяга, да атакува и в определени случаи да замръзне. Да атакува, т.е. бързането в битката с неизвестното може да бъде ефективен метод, тъй като включва решаването на необходимите текущи задачи и тъй като бъдещето, разбира се, се движи напред, синхронното движение ще помогне „да тръгнем на вълната” и тук е важно да не третирате решенията категорично и фатално.

Но да избягаш от бъдещето или да замръзнеш, да „спреш времето“ е невъзможно и противоречи на природата на човек, който се нуждае от развитие, заедно със заобикалящото го пространство. В такава ситуация страхът от бъдещето пречи на човек да се осъзнае ефективно и да предприеме активни действия, тъй като, нараствайки, предизвиква усещането, че колкото по-малко действия, толкова по-малко последици и не взема предвид факта, че често не предприетите действия влошават ситуацията.

Страхът от бъдещето - причини за футурофобия

Провокирането на страх от бъдеща ситуация често е - смъртта на близки, понякога дори домашни любимци, болест, семейство и роднини, особено с наследствен характер, травми, пътни инциденти, близост на военни действия, преместване, нестабилност на икономическото положение, загуба и промяна на работата, промяна на личното положение - развод и др. сватба, бременност, раждане. Ситуациите, които не са пряко свързани с човека, също могат да бъдат провокативни - например гледане на новини, особено тези, представени в шокираща форма. Можем да кажем, че причината може да е събитие, което ще изтощи доставката на психологическа съпротива, тъй като последователност от равномерни събития с ниско ниво на стрес потенциално ще доведе до същия страх от бъдещето като един значително осезаем.

Често страхът от бъдещето (футурофобия) е симптом на депресия , посттравматично стресово разстройство ( ПТСР ) и лечението на основното заболяване ще помогне да се реши този проблем. И въпреки че в някои случаи е достатъчна консултация с психолог, в по-трудни ситуации може да се наложи консултация с психиатър. Често е трудно хората в такива условия да преценят необходимостта от посещение при специалист, може да има отричане на тежестта на тяхното състояние или стереотипи за психиатрията и психологията и тук е важно да подкрепяме тесния кръг, неговата внимателност и грижа.

Как да живеем без страх за бъдещето?

Решавайки ежедневни задачи и мечтаейки за големи цели, човек често може да се чуди как да се отърве от страха от бъдещето?

За да се страхуваме бъдещето да не се намесва в настоящия живот, е необходимо да се обмисли какво може да се направи сега, за да се укрепи нашата позиция и да се предотврати някакво „отрицателно бъдеще“. Несъмнено има ситуации, които не са в пряка зависимост от нашето влияние. Но тук е важно устойчивостта на стрес да е общо качество на психиката. Т.е. всички действия, насочени към укрепване, ще повлияят на общото състояние. Например, увеличавайки физическата издръжливост, увеличавате и психологическата, способността за преодоляване на препятствията и издържането на натоварването в работната среда ще помогне за личните трудности и обратно. И тук е важно да можете да превеждате количеството в качество, да се научите да се справяте ефективно със задачите, като използвате кратки решения.

Страхът за бъдещето отнема нашето време и ресурси за решаване на текущи текущи дела, като по този начин подхранваме себе си и още повече избираме възможността да повлияем на състоянието ни. Необходимо е да прекратим този кръг и да насочим вниманието си към ежедневните притеснения, предназначени да подобрят бъдещето.

Заболяването е плашещо - те ще бъдат разсеяни от спорт, диспансерни превантивни прегледи, интерес към здравето им като цяло, икономическата нестабилност актуализира необходимостта от усъвършенстване на професионалните им умения, интереса към текущите изисквания на тяхната позиция, способността за правилно организиране на живота и икономията на средства.

Също така, намалявайки тревожността, ще бъдете внимателни към вашето информационно поле. Поддържането на разговори за нестабилност, страх, паника , гледане на гротескно представени новини (или непрекъснато ги четене, но визуалната картина е по-реална) травмира, дори ако не е свързана със събития, които се случват директно наблизо и е източник на постоянна стимулация на тревожност. Ако за работата е необходима подходяща информация, тя трябва да бъде получена под формата на сухи числа чрез четене.

Ако състоянието е сериозно, тогава е препоръчително да обърнете внимание и на игралните филми. Комедиите понякога се съветват, но контрастът на забавлението, особено примитивният хумор с вашето усещане, може да предизвика раздразнителност . Следователно, най-добрият начин би бил да гледате любимия си филм, истории, където героите се справят с преодоляването на житейските ситуации, насочвайки ги към философски мисли. Важно е да се разбере, че това не е пълна забрана през целия живот, а внимателно отношение към текущото състояние. Извършвайки аналогия със соматични проблеми, в някои условия са необходими няколко дни или дори седмици диета, преди да можете да преминете към по-тежки храни и дори професионалните спортисти постепенно възстановяват натоварването след наранявания или пренапрежение.

Пълното изхвърляне на това усещане е постижимо само с времето и не си струва да обмисляте подобен резултат. Важен критерий за успешно преодоляване е способността за ефективно и ефикасно живеене в настоящия момент. Определен, положителен, стрес, като лек глад, е полезен за стимулиране на развитието и познанието на света около нас, актуализиране на интереса към живота.

Как да преодолеем страха от бъдещето?

Едно от най-честите искания към специалисти е въпросът как да се преодолее страхът от бъдещето. Дългосрочен стратегически план ще бъде попълването и увеличаването на запаса от психологическа издръжливост и увереност в способността на човек да отговаря адекватно и успешно на нуждите на бъдещето. Думата "резерв" добре отразява момента, в който разговорът за даден ресурс, който може да бъде или попълнен, или използван, и всекидневните стъпки и мисли влияят върху него.

Анализирайте каква ситуация предизвиква страх, с каква сфера от живота ви е свързана. Тук ще бъде уместно да си припомним кога такива мисли са били посетени за първи път. Основан ли е този страх на реална опасност или субективен? Задачата е да придадат на страха определена форма. Може да плаши и да предизвика безпокойство, но неизвестното плаши повече. Ето защо е по-добре да запишете всички аргументи и изводи, това също ще помогне да не се концентрирате върху една мисъл - няма смисъл, ако всичко е записано и мисленето от всички страни вече е изразено на хартия.

На този етап е добре по някакъв начин да визуализираме страха, като го нарисуваме, макар и в абстрактна форма. Няма значение качеството и разбираемостта на картината пред другите. Целта е да видим източника на страх, символично „дай му име“. Това е и екологичен начин да изхвърлите притесненията си.

Абстрактно и погледнете ситуацията отстрани. Понякога е успокояващо да се изясни доколко е статистически реална ситуацията. Сухите числа могат да кажат, че всичко е повече от далечно. Изписването и изказването на страха може да бъде успокояващо, в смисъл, че за разбираемо и адекватно възпроизвеждане драмата трябва да бъде премахната, а страхът без емоции е задача, понякога със звездичка, но потенциално решена.

Важно е да не обсъждате самите емоции с другите. Допустимо е да ги изразявате като лично усещане, това ще намали общото напрежение и ако ситуацията, причиняваща страх, е свързана с други хора наоколо, това ще предостави възможност да изразите своите притеснения и да се обедините, за да разрешите проблема. Но не бива да включвате другите в продължителна дискусия, доколкото е възможно, възникването на проблем. Първо, целта е да формулирате проблема, а не да си напомняте колко сте сигурни в способността за решаване. Второ, емоциите са заразителни и колкото повече вдъхновяваме събеседника, толкова повече шансове да вдъхнем страх у него. Всъщност страховете на масите възникват, защото се предават и всеки се захранва от тях за сметка на общия брой хора около него, които са носители на този страх. Малко вероятно е роднините да страдат от този страх, така че не бива да ги рискувате. Това може да е допустимо при консултация с психолог или друг специалист, който професионално помага да се справи с негативния емоционален произход.

Помислете да посъветвате любимия човек в тази ситуация. Представете си, че вашата хипотетична дъщеря или син биха дошли при вас с подобен проблем. Тук тяхното реално присъствие не е важно, важно е да си представите ситуация, в която ще бъдете в положение на възрастен, който може да реши проблема. Избройте, говорете и по-добре запишете решението стъпка по стъпка, сякаш пишете мамят лист. Решението включва определени действия и следващата стъпка ще бъде тяхното последователно и системно изпълнение. Това е съществен и труден етап, изискващ използването на воля и решителност, но също така е много важен, тъй като именно действията премахват напълно парализиращия и изтръпващ ефект, който страхът от бъдещето налага на човек.

Ако страхът от бъдещето ви преследва дълго време, не ви позволява да живеете нормално, може би можете да свържете възникването му с определена ситуация, а също така да почувствате, че състоянието се влошава, тогава най-доброто решение е да се консултирате със специалист. В някои ситуации може да са необходими някои лекарства. Продължителното депресивно състояние е същата причина за лечение като всяко друго хронично заболяване, когато се изисква консултация и наблюдение на специалист, психотерапевт.


Преглеждания: 9 146

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.