Пролетна депресия

пролетна депресия снимка Пролетната депресия е психично разстройство, характеризиращо се с три основни проявления: понижено настроение, загуба на чувство на радост и песимистична оценка на текущите събития. През пролетта често това не е самата депресия, както хората са свикнали да я наричат, а депресивно състояние, причинено от психологически причини. В медицински смисъл самата депресия се отнася до тежко психично заболяване, което възниква поради биохимични промени в човешкия мозък и се нуждае от сериозно, както и от продължително лечение. При хората подобни състояния не са толкова чести и в такива случаи не можете да направите без помощта на психиатър или психотерапевт. Липсата на своевременно лечение на депресия при хората е изпълнена със сериозни последици.

Според статистиката представителките на нежния пол са по-склонни към пролетни депресивни състояния от мъжете. Но жените, които водят активен начин на живот, страдат по-малко от това състояние, отколкото тези, които прекарват дни постоянно в кухнята или в отпуск по майчинство. Трябва да се има предвид, че всички възрастови категории жени са обект на пролетен далак.

Причини за пролетна депресия

Една от причините за това състояние е личната реакция на индивида на стресовите фактори. В някои случаи тези външни фактори на стрес са сериозни външни влияния: претоварване на работното място, психическа травма, промени в хормоналните нива.

В други случаи пролетната депресия се причинява от комбинация от причини, всяка от които не е в състояние да провокира депресивни състояния самостоятелно, но заедно те създават ефект, когато всичко е досадно и не е щастливо.

Причините за пролетната депресия се причиняват от следните фактори:

- липса на слънчева светлина;

- липса на чист въздух, предизвикващ кислороден глад и водещ до хипоксия;

- липса на микроелементи и редица витамини;

- заседнал начин на живот, водещ до физическо бездействие, а липсата на движение и физическа активност провокира развитието на анхедония ;

- отслабване на имунитета поради недохранване;

- хормонални промени в организма (на всеки шест месеца - през пролетта и есента, тялото се изгражда отново за нов сезон, по-топло или студено); без последствия преструктурирането на организма не работи - отслабва. Женското тяло реагира по-чувствително на хормоналните промени.

Симптоми на пролетна депресия при жените

Жените са настроени същества. Първо, те чакат цяла зима за светлина и топлина и с настъпването на пролетта не са доволни от появата му, но изпадат в странно състояние. Ужас, меланхолия, срив, сълзливост, тъжно настроение, меланхолия - това все още е непълен списък от усещания, които изпреварват жените през пролетта.

С настъпването на пролетта за някои жени тя става непоносима и за това жените имат "обективни" причини. През пролетта времето изобщо не е това, което изглеждаше през зимата: или седмици небето е облачно, или вали с дни в края. Любимата пола седи вече не като миналата есен. Кожата на лицето също не е щастлива: тя е или пилинг, или лъскава и пропусната в порите. Сутрешното издигане е трудно, въпреки че птиците цвиркат извън прозореца с пролетни трели. В транспорта има мрачни хора, колегите по работа са раздразнителни, а шефът е фееричен. Ако една жена започна да забелязва всички горепосочени признаци около себе си, тогава тя беше застигната от пролетна депресия .

Признаците за пролетно депресивно състояние са разнообразни, но има задължителен спад на умствената и физическата сила. Можете също така да заявите пролетна депресия, ако една жена има дълго време три или четири от следните симптоми:

- раздразнителност ;

- лошо настроение;

- без сериозни причини за сълзи;

- физическа слабост;

- чувство на безпокойство, безпокойство;

- намаляване на самочувствието ;

- усещане за умора при изпълнение на позната работа;

- безсъние;

- апатия ;

- трудности с концентрацията: трудно е да се разбере какво казват водещите на аналитични програми, както и трудни за разбиране текстове;

- липса на желание да научите нещо ново или работа;

- главоболие;

- липса на апетит или постоянно желание за усвояване на храна ( булимия );

- негативни мисли.

Пролетна депресия при жените , какво да правя? Ако жената има всички тези симптоми, препоръчително е да потърсите помощта на психотерапевт или психиатър.

Симптоми на пролетна депресия при мъжете

Често мъжете не говорят за своите проблеми, защото в разбирането си те представляват заплаха за тяхната мъжественост. Често пролетната депресия при мъжете остава незабелязана от тях самите и техните близки. Това е сериозен проблем, тъй като според статистиката един от четирима мъже "измъчва" семейството си и себе си, без да получи необходимата помощ и лечение.

Някои учени смятат, че това разстройство при мъжете може да причини намаляване на хормона тестостерон, което се отразява на психичното благополучие и физическото здраве. В допълнение към промените в настроението при мъжете има и намаляване на паметта.

Това разстройство при мъжете не се обсъжда толкова често в обществото и често се среща при представители на силната половина на възраст 55-60 години. Той е свързан не само с психологически проблеми, но и с ендокринни, поради постепенно намаляване на производството на тестостерон в тази възраст.

Симптомите на пролетната депресия са най-чести при мъжете:

- усещане за умора;

- забавяне на движенията, мисловните процеси и речта;

- постоянна сънливост или липса на сън;

- промени в теглото;

- болка в корема или гърба;

- диария;

- главоболие;

- нарушение на храносмилането;

- раздразнителност и повишена нервност ;

- затруднена концентрация;

- негативно мислене;

- агресивност , грубост, гняв ;

- Стойте в продължително състояние на стрес;

- повишена тревожност ;

- злоупотреба с алкохол или наркотици;

- еректилна дисфункция;

- несигурност и нерешителност;

- самоубийствени мисли.

Пролетната депресия при мъжете значително се отразява на семейните отношения, изследване, кариера, хранене и сън, както и общото здравословно състояние.

Пролетно лечение на депресия

Депресивните състояния могат да възникнат под различни форми. Ако лошото настроение ви притеснява само няколко дни и няма дълъг характер и има много малко изразени симптоми, тогава всеки индивид може да се справи с това състояние без помощ отвън. В тежки случаи, когато не е възможно да се справят сами, е необходимо да се консултирате с лекар.

Следните препоръки ще ви помогнат да се отървете от пролетната депресия:

- ежедневни разходки на чист въздух;

- физически упражнения;

- прием на витаминни комплекси;

- спазване на балансирана диета;

- целодневна почивка през деня и нощта;

- Стойте у дома и на работа сред ярки предмети, добавяйки ярки акценти към гардероба;

- общуване с приятели, семейство, роднини;

- пазаруването е най-добрият лек за депресия и униние.

Основното, което трябва да запомните, е, че следвайки всички тези правила, пролетната депресия ще бъде по-лесна за протичане и със сигурност ще приключи, когато времето на годината се промени.

Превенция на пролетната депресия. Превантивните мерки срещу пролетни депресивни състояния включват следните препоръки:

- включването в диетата на храни, които насърчават образуването на ендорфини: ядки, банани, малко количество шоколад. Полезни са също зеленчуците, плодовете, които организмът липсва през пролетта. Пълен витаминен комплекс, който може да бъде закупен във всяка аптека, няма да бъде излишен;

- като профилактика веднъж седмично ароматерапията с използването на етерични масла ще бъде ефективна: пачули, портокал, хвойна, канела;

- билков чай ​​от лайка с употребата на равни количества тинктури от маточина, избягващ божур, валериана, глог;

- Препоръчва се да се движите повече, да ходите, да вдишвате чист въздух.

Не отлагайте изцелението от неприятно състояние за по-късно. От днес можете бързо да се отървете от пролетния блус.

Преглеждания: 17 683

4 коментара за „Пролетна депресия“

  1. Здравейте Паническите ми атаки се проявяват в липса на въздух, постоянно искам да се прозявам, за да си поеме дълбоко въздух. Понякога се стига до факта, че ми се струва, че се задушавам. Веднъж се обадих на линейка, но ми казаха, че имам нужда от психиатър, но как да се лекувам и как да се справя.

  2. Всеки знае за есенната депресия, но за пролетната депресия чух за първи път.) През пролетта витамините обикновено не са достатъчни, да! И всички са добре с настроението.

    • Здравейте Татяна, някой просто нямаше време да се размрази след зимата)

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.