Изход от депресията

изход от депресия снимка Депресията е един от най-острите и сериозни проблеми на съвременното общество. За да преминем в това ужасно състояние и да намерим изход от депресията, когато всяко усилие върху себе си се полага с големи затруднения и няма никаква надежда, че някога ще има пропаст и облекчение, е необходимо да се разберат причините, които ни пречат да бъдем щастливи и да доведе до това разстройство.

Изходът от депресията съществува на същото място като входа, колкото и банално да звучи. Необходимо е да намерите и решите проблема си, което доведе до депресивно състояние. Решаването на проблема води до подобрено благополучие, както и до повишена лична самооценка. Важно е да се опитате да разберете себе си: със своите чувства, усещания, мисли, реакция на тялото на всички външни стимули. Често ограниченията във възможностите (обективни, вътрешни, външни, лични) провокират това психическо разстройство.

Достатъчно е някои хора да посетят психолог няколко пъти, което ще накара човека да вземе самостоятелно решение как да намери изход от депресията. Задачата на психолога е да помогне на човек да разбере себе си, да очертае различни варианти за преодоляване на депресията и тези, които кандидатстват за помощ, ще изберат за себе си най-приемливия изход от тази ситуация. Психологията е науката, която изучава моделите в развитието и функционирането на човешката психика. Психологът съобщава на клиента колко е важно да чуем вътрешното състояние, да разберем самата същност на проблема и след това сами да вземем оптимално решение.

Искам да отбележа, че напоследък психолозите станаха активни асистенти в провеждането на психотерапия за лекари и възможно най-близко до практическата дейност на лекарите. Някои психиатри са против сътрудничеството с психолозите, докато други смятат, че времето диктува собствените си правила. Първоначално хората са по-склонни да прибягват до съветите и помощта на психолозите, а не към психиатрите, лечители на човешки души, към които страхът, недоверието, а не желанието да признаят за себе си, че нещо не е наред, отдавна са породени от поколение на поколение. И така, разбрахте причините за разстройството и търсите изход от депресията.

Начини за излизане от депресия

Ако пациентът има вътрешни причини за разстройството, тогава това е ендогенна депресия . В този случай е необходимо да се запълни липсата на химическо вещество - серотонин, който е отговорен за доброто настроение, както и допамин - хормон на удоволствието. Недостигът на тези хормони в мозъка се компенсира с лекарствена терапия, но не само. Добро настроение и удоволствие може да се получи от заобикалящия ни живот, но това трябва да се научи, като посещавате например психотерапевтични сесии. В началния етап лекарствената терапия ще послужи като първоначален усет, който ще премести пациента от леглото и ще му позволи да стане, както и да предприеме първите стъпки за възстановяване.

Интересни са наблюденията на пациенти, изпитващи болезнени чувства на депресия. Според техните истории те преживяват дълбока депресия отвътре, която не дава сили да започне каквито и да е действия и е толкова отровна, че човек желае смъртта за себе си, но често изглежда на околните около себе си весел и доволен живот. Пациентите възприемат весела музика и забавление в това състояние като "пир по време на чума."

Често, както твърдят психолозите, психотерапевтите, депресията е повтарящо се явление. Пациентите трябва да знаят това и да го приемат спокойно, без страх. С правилното отношение и лечение това състояние отстъпва и страдащият може да води обичайния живот. Ако пациентът причинява психотравматични фактори като причина за депресивно разстройство, тогава това е екзогенна депресия и начините за излизане от депресия ще бъдат различни, отколкото при ендогенна депресия. Лечението на депресията в този случай е насочено към премахване на психосоматичните разстройства: коремна болка, главоболие, храносмилателни разстройства, безсъние, тахикардия.

Независим изход от депресията

Депресивното състояние не ви позволява да се движите, да правите каквото и да било, блокира всякакви желания, както и физически и морални сили, провокирайки агресия, раздразнение при всякакви опити на най-близкия кръг да оживят болните. Човек не вижда смисъл в по-нататъшното съществуване и следователно във всичко, което правят другите и към което го призовават близките му.

За хората, които са в депресия, държавата е близка по усещания до краха на света. Миналото за тях, подобно на бъдещето, изглежда ужасно и отвратително. Депресивният човек губи способността да говори за всичко друго освен за своите очевидни и реални проблеми. За други той също става безинтересен, скучен и много често престават да общуват с него. Депресията се заменя с самотата с времето, което може да тласне човек към самоубийство.

Самооблекчаващата се депресия без лекарства е силна мотивация. Болен човек се нуждае от мотивационно желание да изгори отвътре, така че да повярва в неговото значение и значение за него лично. Само това ще послужи като тласък за независим изход от депресията.

Мнозина питат лекарите как да си помогнат, ако състоянието на разстройството е много силно и изтеглянето се забавя поради липса на пари, желание да живеят, да се хранят и невъзможността да спят спокойно. В този случай трябва да разберете себе си и да отговорите на въпроса какво точно ви прави нещастни. След като разберете причината, помислете как да решите този проблем.

Прегледите за лечението на депресия са следните: първоначално приемете състоянието си и се научете да живеете с факта, че вече не сте в състояние да се променяте. Не се измъчвайте с минали спомени, загуби, загуби. Опитайте се да запомните само хубавите неща в живота си. Гледайте с надежда към бъдещето.

Изходът от депресията след раздялата, развода, смъртта на любим човек, според отзивите на хората, е следният: намерете човек, към когото ще бъдете наистина безразлични. Само той ще ви помогне и ще ви изведе от депресивно състояние. Той ще служи като спасителна шамандура.

Бързият изход от депресията включва прием на лекарства. Например, Tenoten - хомеопатично лекарство, което ви позволява да възстановите баланса, спокойствието, увереността, като същевременно не причинявате зависимост. Действието на лекарството е деликатно, с кумулативен ефект, лекарството повишава концентрацията, ефективността, паметта. Мексиприм е ефективен и при лечението, което увеличава съдържанието на допамин в мозъка и помага в борбата срещу ендогенното разстройство. Много добри отзиви за хапчетата „Успокой се“. Бидейки и хомеопатично лекарство, те помагат за облекчаване на напрежението, тревожността, безпокойството, раздразнителността, възстановяват нормалния сън, апетита и облекчават главоболието. И най-важното - няма свикване с всички тези лекарства.

Задачата на психиатър по време на лечението е да избере правилните лекарства. Не всички пациенти веднага усещат подобрение. Понякога се налага да промените схемата на лечение, за да намерите по-ефективен. Антидепресантите често не са в състояние да възстановят щастието и да запълнят душата със светлина, но могат да отслабят емоционалните преживявания. Антидепресантите се предписват строго от психотерапевт въз основа на вашето състояние.

Начини за излизане от депресия

Възползвайте се от всяка физическа активност, защото именно трудотерапията, спортовете допринасят за производството на ендорфини, което значително ще повиши настроението. Упражнението е толкова ефективно, колкото психотерапията и приемането на антидепресанти.

В борбата с психичните заболявания помагат четириноги домашни любимци (кучета, котки). Чрез поглаждането на животни при хора се нормализира налягането, пулсът, подобрява се настроението. По-специално, грижата за котка премахва физическата възбуда за кратко време. Възникналото желание да гали котка дава на човек дългоочаквано спокойствие чрез обмен на енергия, като по този начин четириногите животни помагат за възстановяване на емоционалния баланс.

Много е важно да разнообразите ежедневното си меню, обогатявайки диетата с разнообразни храни. Слушайте на тялото си това, което най-много искате. В същото време забравете за алкохола завинаги, който само временно развеселява, без да решава психологическия ви проблем.

Храненето при депресия трябва да бъде подсилено и напълнено с микро и макроелементи. Следните са важни продукти, от които тялото ви се нуждае в период на депресивно разстройство.

  • Морковите, зелените листни зеленчуци, тиквата, кайсиите са богати на витамин А.
  • Плодовете и зеленчуците (по-специално касис, цитрусови плодове, бяло зеле, киви, броколи, дива роза) са богати на витамин С.
  • Зърнени храни, черен дроб, кисело мляко, трици хляб, тиква, авокадо, постно месо, ядки, риба, бирена мая са богати на витамини от група В.
  • Растително масло - богато на витамин Е.
  • Зелените зеленчуци, билки, смокини, грейпфрути, домати, моркови, елда, ядки, грах, овесени ядки - са богати на магнезий.
  • Млякото, както и млечните продукти, са богати на калций.
  • Постно месо, яйца, морски дарове, кисело мляко, ядки, сирене - са богати на цинк.
  • Яйчен жълтък, покълнали зърна от пшеница, телешки черен дроб са богати на холин.
  • Трици хляб, мед, сладки плодове - са богати на глюкоза.

Храненето при депресия трябва да бъде възможно най-наситено с вещества, които ще повишат способността на адаптивните системи. Билките (Schisandra, Ginseng, Kombucha kombucha, зелен чай, ехинацея) имат това свойство. Употребата им е важна при нервно изтощение, което възниква след интензивна умствена дейност.

Често човек в депресивно настроение поглъща разнообразни храни и това помага за известно време, но тогава състоянието само се влошава. Ето защо е важно правилно да се разработи диета за депресия, като се вземе предвид полезността на продуктите, а не само напълнете стомаха. Важно е да знаете какви свойства имат продуктите, за да постигнете желания резултат или да поддържате тялото в правилния тон.

Спанак, маруля, червен пипер, зеле, богати на цитофин и опиати, подобряват настроението. Млякото има казоморфин, подобно на морфин вещество. Бирата е белязана от присъствието на морфин. Бананите съдържат серотонин, който дава на човек усещане за забавление и лекота. В шоколада има ендорфини, които имат стимулиращ ефект. Всички сладкиши могат да направят човек весел, защото съдържащата се в продуктите глюкоза включва механизма на щастие в мозъка.

Методите за преодоляване на депресията включват релакс, но не и пиене на алкохол. Релаксацията в системата например е медитация, при която ендорфините се отделят в мозъка, като по този начин се повишава настроението. Често терминът релаксация е приложим за тялото, а медитацията е относително към мозъка. Но и двата метода са в състояние да успокоят, да възстановят баланса на телесно-мозъчните системи и да излязат от депресия.

Освободете се от хроничното недоволство, като се научите да се отпускате. Това се улеснява чрез масаж, самомасаж, автотренинг, ароматерапия, музикална терапия, танцова терапия, прераждане (дихателна психотехника). Много е важно да се изключи липсата на сън, което е изпълнено с нарушения на нервната система. Сънят произвежда хормони, които са отговорни за възстановяването на функциите на тялото.

Има различни начини да се измъкнете от депресията, но само вие можете сами да решите какво точно трябва да помогне. И като вземете решение и повярвате в себе си, ще постигнете добри резултати в борбата с психичните заболявания. След като сте тук, това означава, че вече подобрявате състоянието си, като научите нещо ново за себе си. Основното е да вярвате в себе си и да не се отказвате. Ясно е, че затихването и дълбоките депресии напълно отнемат всички телесни и психически сили. Просто чакате, а сивите делнични дни се добавят към празни седмици и нищо не се променя в живота ви. Лекарите по този повод казват, че пациентите трябва да знаят, че това е просто състояние, което със сигурност ще премине, но колко бързо това ще се случи, зависи от вас лично.


Преглеждания: 20 483

5 коментара за „Извън депресия“

  1. Здравейте Имаме много голям проблем в семейството си.
    Брат ми беше дълбоко депресиран от почти половин година, разбира се, че имаше причини за това. Стрес, екстремен стрес: той беше много богат човек и за кратко време загуби всичко + скъса със съпругата си (има съвместно дете, което сега живее с майка си).
    Една сутрин той помоли майка си (той се премести да живее с родителите си) да го заведе при някой лекар, тъй като "вече не мога" - думите му. Той е настанен същия ден в болница, психиатрична болница. Остана 1 месец, оказа се, че е доста добър, но изобщо не беше зле. Вече минаха 3 месеца от излизането му от болницата и сега той изобщо не яде, на всеки два дни има чайки с бонбони, отслабва от 120 до 70 кг. Ден и нощ смесени, той може да спи през деня, да ходи през нощта отстрани, почти не говори. Докараха го психиатър и психолог, отказва да говори, казва: „Нямам нужда от помощ“
    Как да бъдем? Коя страна да се „приближи“ до него? Бих искал да му помогна, жалко е да наблюдавате как човек избледнява ...

    • Здравей, Светлана. Брат ти е адекватно мислещ човек, когато почувства, че има нужда от помощ, той я помоли. Има нужда от известно време, за да приеме ситуацията, в която се озовава. Това не е лесно, когато става дума за загуба на бизнес, семейство. Спрете да го съжалявате, отнасяйте се с него, сякаш нищо не се е случило. Нужен е тласък, за да се измъкне от депресията, човек трябва да възвърне смисъла на своето съществуване. Той отново трябва да си постави житейските цели за себе си и да постигне реализацията им, но за това му е нужна ненатрапчива помощ.
      Използвайте ситуацията със сладкиши и чай в негова полза. Има прекрасни ободряващи цилонски чайове, всякакви сладки с незабравим вкус, от които е невъзможно да се откъснете по време на приема. Сладкото в този случай компенсира липсата на серотонин и човек се чувства щастлив за известно време. Всеки човек има нужда да обича и да бъде обичан. Създайте ситуация за брат си, така че да са нужни неговата любов и грижа. Например това може да е подарък от животно или пристигането на детето му през лятото. Той трябва да се почувства необходим и ще може да разбере това, когато възникнат подобни ситуации.

  2. И не можете сами да приемате наркотиците, ето, Тенотен или Мексиприм, без да се консултирате с лекар?

    • Алина, курсът на лечение с лекарства се определя от лекаря, ако няма подобрение, тогава специалистът ще коригира терапията.

  3. Здравейте, за съжаление леките методи (здравословен начин на живот, правилно хранене, йога, интимност) не ми помагат да се справя с депресията. Наркотикът Neurofulol ми помага, той не е силен, но антидепресант, като този ... Той помогна да установя живота си (даде смелост да напусна омразната работа и да хвърля една коза). Сега съм най-щастлив с отлична работа и любимия си човек.

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма заявка към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон от коментари, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.