Ниска самооценка

снимка с ниско самочувствие Ниската самооценка може да се прояви във всяка възраст, но склонностите й се формират от родителите в детството. В съвременното общество това е често срещан проблем и се характеризира с неадекватна визия за личността на самата себе си. Този проблем може сериозно да развали живота на човек. Основните „спътници“ на ниската самооценка включват смущение, страх от отхвърляне или отхвърляне, нерешителност, несигурност в личния потенциал и лична привлекателност, завист, страхливост, стеснителност, прекомерна трогателност, завист , страх от приличането на смехотворно. Хората с ниска самооценка може никога да не станат победители. Те очевидно заемат недостатък в обществото.

Причини за ниска самооценка

Основните причини за появата на ниска самооценка включват оценката и влиянието на родителите в детска възраст, приемането на оценяващите мнения на другите като обективна реалност, придаване на значение на някакъв бизнес, в който сте били победени, и надценено ниво на претенции.

Самочувствието на човек, както и много други неща, започва формирането му от ранна детска възраст. В този период бебето все още не може самостоятелно да оцени своите действия и действия, следователно, то формира мнение за себе си чрез внушение на непосредствената си среда, главно чрез родителски реакции на всички свои действия и действия. Без да дават на децата любов, внимание и обич, родителите в тях пораждат ниско самочувствие. Постоянната критика към децата, прекомерната взискателност към тях задължително се отразяват в целия им бъдещ живот. Непрекъснатото критикуване на значими цифри за деца води до много ниска степен на самочувствие. Детето свиква с постоянната критика и го възприема като норма. Следователно, като порасне, той вече няма да изисква по-добро отношение.

Друга причина за ниската самооценка, която произхожда от детството, е използването на „натрапване на задълженията“ в родителството. Прекомерното използване на този метод на възпитание може да предизвика у децата чувство на голяма отговорност, което впоследствие води до емоционална скованост. Често възрастните казват: "Баща ви е уважаван човек, така че трябва да се държите като него." В подсъзнанието на бебето се формира референтен модел, въплъщаващ който, той ще стане добър и идеален обаче. не се осъществява, има несъответствие между идеала и съществуващата реалност.

Заболяванията на децата или външните дефекти също могат да допринесат негативно за развитието на самочувствието. Болно дете или дете със зрителни увреждания се чувства различно от другите. Ако в детска възраст връстниците му се присмиват на дефектите му, като постоянно му напомнят за съществуването им, тогава такова дете със сигурност ще има ниска самооценка.

Независимо дали задачата е добра или лоша, винаги има хора, които ще критикуват. Ако човек ще приеме всички, без изключение, изявленията на другите относно вярата, тогава това задължително ще се отрази на самочувствието му.

Хората с ниска лична самооценка се характеризират с постоянна привързаност от голямо значение към определени събития или се смятат за съзнателно губещи в сравнение с други. Това унищожава тяхната самоувереност и личен потенциал, води до загуба на лично достойнство, което в крайна сметка води до ниска самооценка.

Често индивидите несъзнателно определят за себе си целта за постигане, толкова завишени цели и много кратък период от време за изпълнение, че прилагането им е почти нереалистично. След като не постигнат тези цели, самочувствието им се влошава значително. Индивидът престава да вярва в личния потенциал, обезверява се от собствените си способности и спира да прави всякакви опити да реализира мечтите си.

Признаци за ниска самооценка

Основният знак, чрез който може да се заключи, че индивидът има ниско ниво на самочувствие, е отношението на другите около него. Всъщност другите интуитивно възприемат личността в съответствие с нейното самочувствие. Следователно, ако човек се отнася с уважение и приема своята личност, тогава обкръжаващото общество със сигурност ще го приеме и уважава. Ако човек не обича себе си, тогава не трябва да очаквате любов от други хора. Всъщност, когато самият човек омаловажи себе си в собствените си очи, тогава е доста трудно за другите да се отнасят към него и да мислят за него по различен начин.

В допълнение, индивид с ниска самооценка несъзнателно ще избере за себе си същите партньори за взаимодействие, които отново само ще потвърдят подобно самочувствие. Това поведение идва от факта, че всеки човек се стреми неволно да удостовери самочувствието си. Тази тенденция е естествена за хора с несигурност, нерешителност и ниско самочувствие.

Проблемът с ниската самооценка често е придружен от навика постоянно да се оплаквате от живота, обстоятелствата, нечията безпомощност, неспособността да промените каквото и да било в настоящите обстоятелства, психичното привличане да се наречете нещастен, лош, несъвършен и т.н.

Чувството на самосъжаление идва от невъзможността да контролираш собствения си живот. Хората съзнателно се предават на милостта на другите или обстоятелствата. Те се натискат в една или друга посока. Те позволяват на другите да се разстройват, да нараняват, да се карат, критикуват и да се гневят, защото са зависими и обичат вниманието, искат всички да са добри. Често много хора са щастливи, че са болни. Всъщност силата се крие в слабостта - тези около нас започват да им обръщат желаното внимание до такава степен и винаги са готови да служат.

Хората са склонни да обвиняват другите и да се оплакват от тях, защото отказват да поемат отговорност за всичко, което им се случва. В крайна сметка е много по-лесно да прехвърляме вината върху други хора или злощастни обстоятелства, отколкото да осъзнаем, че проблемът се крие в него самия. Индивид, който има навика да се оплаква на другите и да ги обвинява за собствените си неуспехи, се чувства себе си по-долен човек и се опитва да затвърди позицията си, като унижава другите. Доста често хората обвиняват другите в това, което не харесват в себе си или в това, за което обвиняват себе си. Те са нетърпеливи да осъдят в околните индивиди именно онези недостатъци и слабости, които са в себе си.

Проблемът с ниската самооценка се крие и в фокусирането на вниманието върху собствените недостатъци. Хората с ниска самооценка обикновено изглеждат така: свалена глава, тъжни изражения на лицето, ъглите на устата са спуснати надолу, скованост на движенията и т.н. Човек с адекватно самочувствие изглежда по-спокоен физически.

Начинът на обличане също показва адекватността на самочувствието. Прическата, дрехите, гримът и гримът са вид самопрезентация на личността.

Хората с ниска самооценка се характеризират с неадекватни отговори на критиката. Те приемат всякакви коментари и изявления за своя сметка. Трябва да разберете, че абсолютно всички хора могат да правят грешки. Обсъждането и анализът на грешките ще бъдат конструктивни, ако разговорът се води с адекватна личност. Индивид с ниско ниво на самочувствие възприема анализа на грешките като лична обида, вид доказателство за собствената си малоценност, психическа травма.

Ниската самооценка пречи на такъв човек да отдели личността си от проблема, себе си от ситуацията. Хората, които носят фалшиви маски, смятат, че са по-лоши от другите. В опит да устоят на това усещане, те често са познати, хвалещи, говорят твърде силно, смеят се смислено или се опитват да победят материалното си благополучие. Такива хора не искат да демонстрират истинско отношение към себе си към заобикалящото ни общество. Изкуствените маски са предназначени да покрият собствената им несигурност, са опит за компенсиране на дефицита на самочувствие.

Хората с ниска самооценка обикновено се характеризират с липса на близки приятели. Чувствайки враждебност към собствената си личност, те стават или „самотници“, които живеят отделно от обществото, или се придържат към противоположния начин на поведение и се превръщат в агресивни, настойчиви, прекалено критични, взискателни хора. Нито едно от тези поведения не насърчава приятелства.

Ниската самооценка доста често може да бъде придружена от страх от грешка. Постоянно се съмнява във възможността да осъзнае това, което другите очакват от него, индивидът обикновено не прави нищо или може да забави изпълнението на действия за по-дълъг период. Човек отказва да вземе решение, защото вярва, че няма да може да направи правилния избор. Резултатът от ниската самооценка на единия партньор или двамата съпрузи едновременно може да бъде развод. По принцип такива съюзи се разпадат, при които един от съдружниците има постоянна нужда да доминира над съпруга, да го контролира или неразделно да го притежава.

Как да се отървем от ниската самооценка

Появата на неадекватна оценка на себе си всъщност е симбиоза на страхове , чувство за вина, негодувание, срам, които най-често не се осъзнават от хората.

Завишената и понижена самооценка се считат за две страни на една и съща монета на неприемане на личността. В действителност, в случай на най-малкия неуспех, надцененото ниво на самооценка мигновено се трансформира в подценявано, а в случай на успех, подценена степен на самооценка бързо се превръща в надценена, като по този начин тя никога не е адекватна. Следователно високата и ниската самооценка могат да съществуват едновременно в един човек.

Как да се справим с ниското самочувствие? Първоначално трябва да откриете причините за появата му и да ги преосмислите.

Работата с ниска самооценка започва с признаването на вашите собствени предимства и недостатъци, като се уверите, че имате прекрасни качества и силни страни, които са достойни за уважение и оценка. Можете да играете със себе си доста проста игра, която се състои в ежедневното изпълнение на три неща, които ви доставят радост. Трябва да започнете да живеете за себе си, така че трябва да изградите прости планове и да ги реализирате, да живеете с добро настроение, позитивно отношение, да се усмихвате по-често и да се хвалите редовно.

Самооценката се подценява, какво да правя? Първо трябва да се обичате с всички недостатъци, грешки, дефекти и недостатъци. Трябва да се опитате да разберете, че вие, като всеки друг човек, сте изтъкани не само от недостатъци, но все пак имате много предимства и предимства.

Трябва да се научите да се грижите за себе си, походката си, начина си на поведение и пр. Ако забележите, че вървите по улицата, гледате краката си, след това погледнете напред, сложете усмивка на лицето си, спомнете си приятните моменти от живота и смело тръгнете към мечтата си.

Как да се справим с ниското самочувствие? Много лесно! Просто трябва да започнете да цените себе си. И за това, дайте си възможност да направите това, за което ви е душата, започнете да четете повече. Може би трябва да смените работата? Ако това не е възможно, намерете любимото си хоби.

Работата с ниска самооценка е самоконтрол и трениране на сила на волята. Активна почивка, физически упражнения, ежедневни тренировки, контрастен душ - в идеалния случай укрепват тялото и духа.

Как да се отървете от ниската самооценка? Отговорът на този въпрос се крие в доброто отношение към другите и любовта към ближния. Опитайте се да помогнете на хората, не избягвайте да молите за помощ, ако можете да помогнете. Това ще ви даде значение в собствените си очи.

Променете възгледите си за света и обществото. Отървете се от постоянните потискащи мисли за необходимостта от повишаване на самочувствието. Подобни мисли няма да доведат до добър резултат. Най-важното правило по пътя към адекватна самооценка е вярата в себе си, личния си потенциал и собствените сили.


Преглеждания: 75 179

21 коментара за „Ниска самооценка“

  1. Аз съм на 30 години, последните 2,3 години самочувствието ми стана ниско. Причината за това е, че човекът е виновен, ние постоянно се сдържаме да сме смешни или глупави. И трябва да се опитаме да изразим своето мнение, да произнесем всяка дума. Най-важното е да действате и с времето всичко ще се промени. Повярвайте в себе си кой сте в живота и всичко ще се промени към по-добро !!!

  2. Аз съм на 16, ниска самооценка от детството, не се обиждам, но съм много лоша в отношенията с момичета, не съм грамотна, с приятелите си, срамежлива съм понякога дори докато пия в компанията, в която самочувствието ми се усеща да се бият.

    • Здравей Тарик. Не приемайте, че някой е по-добър от вас. Всички са равнопоставени. Не говори, не мисли лошо за себе си и не позволявай на другите да мислят така. Несигурността често идва от детството. Недоверчивостта, стеснителността, депресията, негативният опит много влияят върху развитието на несигурността. Трябва да си дадете настройката: Аз мога, ще го направя, всичко ще се получи. Привикнете да мислите само положително, проследете негативността си и я заменете с положителни нагласи.
      Препоръчваме ви да се запознаете с:
      / как-podnyat-samootsenku /

  3. Аз съм на 15 години! И докато си спомням себе си, те постоянно ми се смееха и ме биеха! Аз съм инвалид от детството. Роден съм без крак. Това беше моята причина за ниска самооценка. Опитах се да извърша 2 самоубийства, но те постоянно ме спасяваха.
    Отидох при психолог, но той не ми помогна и искам да умра до ден днешен!

    • Андре! Разбрах, че вероятно не е лесно да се чувстваш като всички останали, но поведението на хората, които се подиграваха с теб, говори само за себе си, а не за теб. Имам приятел с увреждания още от детството, сега е на около 38 години, много е умен, чете много, благодарение на постоянството си, завърши университет в своята страна и един от най-добрите университети в Русия. Наистина искам да повярвате в силата си и не забравяйте да намерите целта, заради която си струва да живеете. Аз съм на 25, животът е много труден, има много препятствия в него, но е толкова радостно да осъзнаем, че с нашата воля, постоянство и желание да живеем, можем да ги преодолеем. Наистина се надявам жаждата за живот във вас да надделее!
      Ако искате да говорите с някого или ще ви е трудно, пишете!

  4. Психотерапията ми помогна. Самият аз, използвайки наличната литература, анализирах, задавах си въпроси, слушах чувствата си и работех с емоциите си с вяра и голям интерес. Важно условие беше честното отношение към себе си. Има много техники, избирайки правилната. Работата беше огромна, в резултат на самоприемане, това невероятно чувство, усещането за Себе си тук и сега. Усещане за вътрешен баланс. Вече няма нужда от „молба“ за уважение, признание, любов. Всичко е в мен. Качеството на живота, отношенията се промениха, но хората останаха същите. Пожелавам ви всички късмет, вашите чувства да ви помогнат!

  5. Имам неадекватно ниско самочувствие и го разбрах едва на 36 години, за съжаление имаме такова общество, ето как сме възпитани и срещаме много хора с много ниска или твърде висока самооценка. Сега започнах да чета много по тази тема, не спрях в културното развитие, още повече се влюбих в поезията, изкуството, класическата музика ... Започнах да използвам червено червило (преди се страхувах как другите ще го възприемат) и определено не знам как вие, но общуването със Създателя е молитви Той да ми помогне да гледам на себе си адекватно и сега възпитавам в себе си, че мненията на другите са техни лични мнения, аз го уважавам, но имам собствено мнение и искам да постигна това в своето деца, за да ги научат как да реагират да бъде себе си и другите, макар че аз се опитах да се подценява тяхното самочувствие на своята неадекватна оценка на себе си ... Всеки човек е различен, уникален, способен невероятни неща, светли и уникален, защото имаме такъв Бог е създал, по Свой образ, ние отразяват неговите качества. Не губете чувството си за хумор, ето страхотни съвети в статията, помагайте на другите, обичайте другите и виждайте доброто в тях !!! Ще кандидатствам.

  6. Като дете моята самооценка беше периодично подценявана от самите родители, макар и несъзнателно. Но след като съзря, претърпя някои негативни събития в живота, тя някак изглежда сякаш се отдалечи от това, стана по-силна, спря да обръща внимание на мнението на другите за мен. И сега, на 32-годишна възраст, след като срещнах мъж, в главата ми влязоха мисли, че аз не съм подходящ за него: че има нужда от добре направено момиче (нямам нищо друго освен стара кола) с няколко три висши образования (имам едно в / о, и дори тогава задочно), с добра престижна работа и добра заплата (аз съм обикновен специалист, имам достатъчно заплати близо до), който пътува не по-малко от него и ще може да поддържа разговор по тази тема, който няма проблеми и дългове и т.н. , Разбирам, че това понижи самочувствието ми, но не мога да разбера защо и какво да правя с него, как да се отърва от него. Човек никога не подчертава, че е по-висш от мен по никакъв начин, никога не казва, че съм по-лош от всичко.
    Знам, че съм достатъчно привлекателен, имам добра фигура, не съм глупав, имам добри човешки качества и т.н., но понякога осъзнаването на моята незначителност довежда до сълзи, това, с което се гордеех, сега ми се струва безсмислено. в живота и разбирам, че започвам да съжалявам себе си, това няма да доведе до нищо добро.

    • Аз също имам ниско самочувствие, но хората го намират поне за адекватно. Мисля, тъй като се научих да виждам плюс в подценяване: по-добре е да се наслаждавате на карамел, отколкото да се разстройвате, че диамантът не е достатъчно блестящ. Същото важи и за хората: по-добре е да се радвам, че дори се интересувам от някого, отколкото да страдам, че никой не е подходящ. Затова смятам, че просто се радвайте, докато той е с вас, докато се интересувате. В крайна сметка, ако се огледате, можете да видите, че приятелите, партньорите, съпрузите се уморяват взаимно след определено време. Повярвайте ми, вие сте му интересни. Затова просто се възползвайте от факта, че е наблизо. Но не изграждайте замъци във въздуха, а по-скоро ги изграждайте заедно, като не забравяте, че те са замъци във въздуха. Ако напишете нещо.

  7. Много добра и положителна статия. Колко четох по тази тема, всичко винаги е било научно и е писано отдавна. И тук всичко е ясно и дотук. Благодаря много. Бях насаден с увереност и позитив. Вярвам отново в себе си. Ще се опитам да работя върху себе си. Тук просто трябва да четете по-често.

  8. Добър ден Цял живот, още от началното училище, майка ми ме биеше и критикуваше, когато правех домашни, защото самата учителка, моите връстници изтъкваха недостатъците на лицето ми, смяха се. Сега ме е страх да общувам с другите, смятам се за грозна, срамежлива и срам от лицето си. Въпреки че всички казват, че е сладко. Когато срещна някой, се страхувам, че няма да ми хареса лицето и веднага ще бъда отхвърлен. Правилно ли разбрах, че ниската самооценка вече не се лекува?

  9. Аз съм от интелигентно московско семейство. Но защо станах такъв, не знам. Съпрузите ме биха и ме обиждаха. Мама винаги ми казваше: който се нуждае от теб, къде ще отидеш, седи, търси подход ... Едва когато тя умря, аз избягам от втория си съпруг вече 8 години и живея в пустинята близо до язовира в страната. Мразя жестоко мъжете, нямам приятели. Общувам само с деца, те са възрастни, за щастие. Животът ми е заобиколен от кучета, котки, птици и риби. И с всичко това - обличам се по последна младежка мода, правя си пластична хирургия на лицето. Имам два по-високи, бивш участник в конкурси за красота ... Вероятно никога няма да успея да изляза от това състояние, безполезно е да правя нещо ... .. И с мъжете ... понякога искам да говоря, но като се замисля за интимността, веднага ще го обърна ... ,

    • Здравей, Светлана! Съчувствам ви, но въпреки целия дял, който трябваше да преминете, възхищавам ви се. Има интересно твърдение на един древен китайски мъдрец за самотата: „Докато сте сами, вие сте уникални и неподражаеми, вашият житейски път е прекрасен, вие сте свой герой и идеал за себе си. Вие сте човек, който си заслужава да се възхищава ... Но само в контакт с масата вие губите себе си, външния си вид. Умираш ... ". Първата стъпка към щастието започва с приемането! Приемете себе си, обичайте се, оценявайте! Вярвам, че ще успеете и щастието няма да ви накара да чакате! Успех!

    • Глупост е да мислиш за секс лошо. Спешно променете тази настройка, интимността е наред)) Забравете за лошото, а ако наистина искате, тогава в природата имате само полза, но също така не е необходимо да избягвате по-интелигентно общество. И се свържете с опитен психолог. Въпреки че е по-добре да не говорим за проблемите, така че те да изчезнат. Решете сами.

      • Айра. Да кажеш на човек (Светлана) какво да мисли, помни, чувства и прави е грубост.

        • Силно не съм съгласен с теб, Ник. Ира даде по същество правилния съвет - да смени инсталацията. Светлана не може да направи без помощта на добър психотерапевт. Очевидно подобно отношение е резултат от сериозна психологическа травма, която й нанесли „мъжете“, отрицателно преживяване в областта на секса. Делото започна, много. Пожелавам на Светлана да възстанови психологическото си здраве. Помогна ми хипнотерапевт. Хипнозата позволява на човек да забрави силните негативни емоции, които са причинили травма, спомените за травматични събития няма да причинят болка, няма да има страх, отвращение в общуването с мъжете.

    • Светлана.
      Добрите жени са жертви на добри лъжци (афоризъм). Така че носът отгоре - има много достойни мъже (в края на краищата синовете ви също са мъже).
      Освен това самочувствието ви трябва да е в най-добрия случай - вие сте от интелигентно семейство - имам много познати наоколо, богати дори да кажа, те често открито казват, че завиждат на интелигентните хора (в случая се оказва на мен). Интелигентните хора са променили света - погледнете най-богатите хора в света 90% са интелектуалци. Путин е друг пример))

  10. Струваше ми се, че това самочувствие се променя в зависимост от това как хората се отнасят към мен, а не обратното. И ако хората променят отношението си към мен, това се дължи на промените, които са се случили с мен. Ето защо - ако хората започнат да се чувстват по-зле към мен - забелязвам това, като понижавам самочувствието си, което ме мотивира да се ровя и да открия промените си, които не бяха одобрени от хората. И обратно - когато нещо се промени в мен по положителен начин от гледна точка на обществото - повишената самооценка мотивира за засилване на тези промени. В детството и младостта бях трудно дете - не гледах как хората около мен възприемат мен и моите действия, правеха каквото искам - и никакви наказания не помогнаха. В работата нямаше самокритика и ако никой не харесваше произведение, дори не мислех, че проблемът е в работата, винаги мислех, че той просто остава неразбираем. Самочувствието в детството и юношеството винаги беше в най-добрия си смисъл и никога не е имало момент, в който да мисля лошо за себе си. Но сравнително наскоро ситуацията се промени коренно - мнението на хората, особено на аутсайдерите, стана много важно за мен. В същото време се опитвам да измисля какво мисли този или онзи човек за мен и ако започне да ми се струва, че не харесвам хората, които съм сред тях, тогава самочувствието ми спада много и започвам да избягвам хората. Между другото - хората не ме обичаха нито тогава, нито сега. Самочувствието обаче започна да пада едва когато това мнение стана важно за мен.

  11. Ами ако, дори и да се опитвате да обичате себе си, тогава все пак, всичко се връща в квадрат. Няма време да се направи нещо. Въпреки че близките ми се опитват да се развеселят, все още не мога да изляза от черупката си.

    • Здравей, Аня. Необходимо е постоянно, съзнателно да работим за повишаване на самочувствието и да полагаме усилия за неговото развитие. Фокусирайте се върху вътрешните си чувства, а не върху текущите тенденции, които искате да съответствате.
      „Няма време да направите нещо.“ - Всичко зависи от вас.
      „Въпреки че моите роднини се опитват да се развеселят, аз все още не мога да се измъкна от черупката си.“ - Не е нужно да чакате, докато сте „развеселени“, но трябва да се мотивирате.
      Препоръчваме ви да прочетете статиите на уебсайта:
      / как-polyubit-sebya /
      / samosovershenstvovanie /

Оставете коментар или задайте въпрос на специалист

Голяма молба към всички, които задават въпроси: първо прочетете целия клон на коментарите, защото, най-вероятно, според вашата или подобна ситуация, вече имаше въпроси и съответните отговори на специалист. Въпроси с голям брой правописни и други грешки, без интервали, препинателни знаци и т.н., няма да бъдат разглеждани! Ако искате да получите отговор, вземете си труда да пишете правилно.